Слушай, хочешь я тебе скажу ПОЧЕМУ ты не худеешь больше?
По секрету:
на такой диете, твой организм кушает твои мышцы, а не жир, от которого ты хотела бы избавиться, как мне кажется... ну так вот он 5кг мышц съел, они кончились, ты больше и не худеешь. тем более, как же он будет тратить жир ТВОЙ с боков, если ты ему постоянно и так пихаешь с едой жира огого сколько?!

Переходи на правильное питание, тогда и вес будет лучше уходить и организм свой ломать не будешь!

Вес потихоньку сбрасывается уже,вчера был 76,сегодня 75.500.Да,буду переходить на правильное питание.
Расскажу.Подружка моя похудела на 17кг за 3 мес..,просто стала веганкой,ест только овощи и фрукты,сою...Когда она приехала ко мне Данечку крестить-,худая, как берёза.Но,говорит очень тяжело было.Мне уже не тяжело,втянулась,да и вы поддерживаете.

У вас несколько разные диеты... веганка и исключительно мясо - 2 вообще не сравнимые вещи! у неё +/- здоровое питание (хотя, скорее всего белка не хватает), а у тебя не хватает вообще большей части нужных веществ!
Ладно, как хочешь... если худеется, худей.

Мне вообще, какая разница? Чё я нервничаю?

Anastasiya2607

Может вместо мяса куриные грудки, рыбку попробовать... Там белка много, а жира мало..
Кролик тоже хорошо, конечно... Творог еще хороший источник белка...

Жиры надо по максимуму сократить, хотя бы видимые, те которые ты видишь визуально, когда готовишь. Норма жиров сама наберется из "невидимых" - в мясе, рыбе, молочке
А масло в салат старайся наливать поменьше, чайную ложечку, сок лимона туда капни для вкуса.
Еще я салаты кефиром заправляю, вместо сметаны, тоже очень вкусно...

В любом случае у тебя сдвиги есть, хорошо уже то, что ты все эти процессы под свой контроль взяла. Молодец!

Я видимо не совсем догнала...я обычно считаю кол-во углеводов на 100 гр, как на упаковках с продуктами указано в граммах на 100, а вы все видимо считаете углеводы в пересчете на ккал, да?...я не умею считать каллории, мне привычнее их считать по примеру кремлевки в единицах(гаммах на 100).
Видимо о разных единицах измерения говорим.
Кстати, я когда сижу на низкоуглеводной диете, я и жиры снижаю к минимуму, правда, однажды доигралась...у меня уровень глюкозы упал, в обмороках валялась...с тех пор продумываю питание и без глюкозы в сумке не хожу

Юля,да я и не смогу сидеть на веганской диете,просто не выдержу,да ещё и ГВ.Просто буду есть менее жирное мясо.
А сдвиги есть

Ундина, я тоже считаю углеводы на 100г.продукта по таблице или смотрю на упаковку и жиры,белки также и калории.Не знаю,как по другому/

Ладно, девушки...

я в ваших диетах нифига не смылю. Худейте! Успехов всем!

Юль,я за правильное питание ,а не низкоуглеводную диету.
А сколько в норме должно быть б.ж.и угл.?
Я чё стала худеть?Расскажу.Поехала к маме на 2 недели в феврале,ела всякие вкусности в огромных количествах,обожаю пиццу домашнюю,так я вечером почти всю сама слопала.Стала задумываться.Потом нашла в шкафу книгу доктора Миркина"Как похудеть за 30 дней на 10кг."За вечер почти всю прочитала и она меня так настроила,вот только там низкоуглеводная диета,а остальное всё надо есть в малых количествах.Так и питалась,считала ещё калории.Но,благодаря вам поняла,что ем много жиров,а первых 4 кг.ушло потому,что я почистила кишечник Сенной.Хотя чуть заметно,что похудела,влажу уже в джинсы,которые осенью покупала
Но,я так поняла по доктору Миркину вредно худеть,буду как вы просто правильно питаться

Знаешь, что я тебе сажу, я не прям крутой спец, но борюсь с весом 15 лет, то я его, то он меня...странные у нас отношения.
Так вот...отвлеклась...почему низкоуглеводные диеты так эффективны? все дело в том, что если ты топлива не подкидываешь, организм его находит сам. Ему же нужны силы для работы и вообще для деятельности, и тут он находит свои жиры и расходует их. Ведь наш жир, это стратегический запас...Полностью лишать себя углеводов нельзя, а вот если снизить, то хватит на то, чтобы оставаться здоровой и то, что надо для деятельности, организм доберет сам из твоих запасов. Думаю ты уже это знаешь.
Потому, если ты указала, что у тебя в день 400 г углеводов, это оч много, при таком объеме топлива, организм не захочет растапливать жировую прослойку...
А насчет жиров, они полезны, если они животного происхождения и не в виде жареного, и в минимальных колличествах. я вот заметила, что тушеное мясо, даже если оно без поджарки но с жирком не так страшно, как регулярное употребление растительного масла...даже салат на масле станет вредным...я на постной пище раздобрела сильнее, чем на мясе...

Ундина,400г.углеводов я писала для обычного не худеющего человека.Мне кажется это только для мужчин и для детей Я их употребляю мало.
Вчера не правильно посчитала жиры их42.5,а не 128.2
Нашла Юль по ссылке,которую ты мне скинула ,таблицу калорийности электронную,там готовые продукты,а не сырые.Так,что всё в норме

Понятно, я и обалдела. это для мужика здоровенного.
я по этой таблице чего-то считала и мне не понравилось...буду по старинке

А мне нравиться таблица,там например:Курица(сварить,пожарить,запечь...)и там выдаёт сразу кКал,жиры...

Только вот мне не нравиться у всех таблиц разные данные

Вполне реально! Есть много способов... я как-то пару лет назад случайно похудела на 10 кг за весну-влюбилась,гуляла много,про еду забывала да и чувства голода то не было...утром овсянку ела,в обед супчик и салатик какой-нибудь,вечером если хватало сил кефир пила но в основном просто плюхалась на кровать и засыпала
Теперь вот снова похудеть хочу,но бросание курить и жопа в личке что-то не способствуют этому.
Короче, будет позитив и энергия-похудеешь)))))))))