я знаю, что есть девочки, которые бег на месте практикуют - я тоже так делала, пока дома занималась.
Не так продуктивно получается, но лучше, чем ничего, однозначно

Вообще нужно только захотеть - варианты сразу находятся. Надо только серьёзно захотеть!

а живешь ты дааалеко! я там не была никогда

ну так, сами все знаем, что невесть где живем

эт хорошая идея с продать-купить.да будеш дома бегать.
ого, ты так далеко живеш, а я в Украине,в Киеве, правда у меня стадион недалеко от дома, так что скоро буду бегать, наматывать круги))).
так, так , так, к пирожкам не подходииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!, а то они к добру не доведут!!!
а у тя синяки появляются, а то у меня на ногах от круга капец - больно, скрепья зубами кручу его. правда я ж на бедрах кручу его

а ты с ижевска???

неа, я не с Ижевска, я с родины Чайковского в википедии написано, но никто не знает что это Воткинск.
Синяки раньше оставались, вообще не могла крутить, щас вот снова начала вроде бы нет ничего, но крутить больновато все равно... кручу на животе, на бедрах не пробавала))) мне главное живот убраааать в зеркало оооочень смешно смотрится

Итак, мой день...
Встала, сходила умылась, встала на весы (55кг, весы не электронные, так как 2 штуки электронных уже были некогда сломаны ) сделала упражнения.
Завтрак 6.30 Яичница и 2 бутерброда и кофе с молоком.
Обед пропустила, так как директор в школе запретила продавать надо видители в начале недели заказывать, чего у меня по стечению обстоятельств не вышло...
после школы сходила прогулялась, пришла домой сделала салат с морковкой и яблоком, ну и второе яблоко съела... полчаса назад попила чай. все.
Остались упражнения.
на весах пока 56.

вечером вес всегда больше, чем утром... даже есть весь день только водой питаться...

а вот то что обед пропущен - не очень хорошо

Знаю, ну уж так вышло
позавтракала салатом, бутером (куда без него), съела две печеньки и залила это все кофе с молоком.
Обед: сварила макароны, так как мне нельзя их жарить и сочетать с мясной группой пришлось так есть... не удержалась и съела еще две печеньки выпила молоко...
Через полчаса пойду на тренировку, надеюсь хоть что то сгоню, а то весы упорно не хотят показывать мне меньше кг...
вчера уже не в состоянии была вечером что-то сделать вырубилась раньше времени но сегодня все как обычно, пресс, приседания обруч...

рассказать почему?
потому что у тебя метаболизм голодный.
на диете низя редко кушать, надо часто, но маленькими порциями.

а ты его не кормишь, не кормишь, а потом печеньки ешь... так не похудеется. ну никак. даже если будешь в коридор калорий влазить.
надо хорошее, чистое меню. и белка побольше!

я три раза в день ем, а печеньки это по привычке, полезла в шкаф и на автомате в пакет полезла, подумала что одну две можно... ну и зря я так...

3 раза мало... надо 5... чтоб метаболизм был активный. маленькие порции, но часто.

не, я пока что по системе миримановой пробую питаться))) скоро пообедаю, пока что взвесилась и весы выдали долгожданный отвес в 0,2-0,3 кг пусть только попробуют обратно вернуться после обеда

а если вода чуть-чуть задержится? вообще за день можно спокойно по весам и 3кг набрать - но это не значит, что ты на 3кг потолстела!!!
лучше 1 раз в день взвешиваться: утром.

ну утром я 55, хочу 50
Сделала омлет с изюмом на пару до этого думала что их только запекают и жарят. ну вроде неплохо получилось) залила все минералкой, теперь до ужина))
сегодня поеду к сестре, хорошо что она хоть на пятом этаже живет а не на первом как я, да еще и любит посылать меня в магазины каждый час. Буду туда сюда бегать и хоть что-то сожгууууу.
Завтра ожидает зажор. У мамы с папой годовщина. Значит в воскресенье устрою разгрузочный день. Хочу на горьком шоколаде)) надеюсь ничем с него не покроюсь...

Если будет влазить в коридор,то похудеется,но надо еще влазить в коридор БЖУ,вот если жиров много,тогда обьемы не уходят,даже если вписываешься в калораж.

Согласна на 100%
А печеньку можно сьесть утром.