Вот прям рычишь?:)
Девочки, я вечером буду. Сегодня день сумасшедший: работа-вожденье-клиент-работа.. Я безобразница, и съела уже 1150 Ккал.. Всему виной очень плотный завтрак:) Но! Все под контролем!
Вечером вся ваша

Наташечка, ты не одинока. я тоже уже 1100 съела

C нетерпением ждёмс!!!
так...так ,красавицы,не расслабляемся!!!....подумали про ужин и вспомнили про фруктики и овощи!
#77

Да, Настенька, ты права... Сейчас до дому доползти... И только листик пожевать!:)

Приветик,Наташенька!!!Удачного денёчка!
#77

Привет, девочки милые!
Отчет: вчера вела себя плохо:) но под контролем) вышла за 1200, бросила после этого считать, но съела совсем чуть-чуть всякой ненужности: 50 коньяка, две конфетки и маааасенький кусочек халвы..
Сегодня с утра - хлопья кукурузные - 375
На обед смесь овощная тушеная с ложкой масла и слайсом - 400
На ужин доберу белки по калорийности
Не теряйте, пожалуйста, я набегами пока: езжу много

С другой стороны - ну я ли не молодец:)! Вчера скрабила кофейным скрабом:) Чтоб я еще пробовала гели шоколадные кроме ИвРоше! Купила некий с "маслом африканского какао".. А у него запах... кофейно-невкусный.. кофейные нотки есть, но густые, низкие.. никакой ароматерапии! Вот он, коварный
#77

А надо было? Надо было бобра от бобра не искать, а употребить любимый гельчик, от которого в сочетании с кофе и сладкого полдня не хочется - аромат стоит на весь дом как в превосходной кофейне-кондитерской
#77

А потомааа.. на гладкое отскрабленное - масло оливковое растерла и молочком для тела с запахом смородины от Чистой линии отполировала.. Нравится мне это молочко своим ароматом и консистенцией.. Отставила пока душистые густые крема.. Весна - легкое настроение

В халат махровый - и спать.. утром - ванна с молоком и оливковым маслом.. Питательная. И повторила натирания.
Лицо - маска вечером с аевитом, маска утром. Снимала кислородной водой.

Не забыть купить тушь для ресниц.. Эх.. Заканчивается Эсти дареная.. Вся в сомнениях: покупала Буржуа Гламур до нее, нра.. но хочется нового - столько цветных тюбиков) После того как Эсти начала подсыхать - купила ИвСенЛоран с эффектом накладных ресниц.. Эффекта хватило на два раза - потом она начала подсыхать, комкаться и засохла через месяц.. Все думаю, что бы взять:)

На вечер - педикюр, цитрусовый сахарный скраб, ванна со сливками (остались от торта, 33%, есть такое не буду, в ванну их) и маслом.
Лицо - маску с аевитом, кислородная вода, крем..
И побродить по дневничкам перед заучиванием билетов:) очхочется

А с весом что?
Ты умница, красоту наводишь!!! Даже читать приятно, не то, что наслаждаться этим А педикюр ты сама делаешь?
А-то я смотрю, сейчас все маникюр и педикюр в салонах делают, меня это почему-то удивляет. Может потому что я сама там никогда не делала, только дома

Доброе утро! Хорошего настроения и успехов!:)

Есть вот такое платьице, только наряднее - с принтом из цветов.. Оно очень хочет, чтобы я его носила этим летом.. А уж как я этого хочу!:)
#77
Но для этого надо не отступать от намеченного.. Наверное, стоит повесить его на видное место:) чтобы видеть цель:)
Вчера - 1273 Ккал (перебрала немного) По БЖУ - вписалась, но с трудом - углеводы набираю легко, а белки-жиры в мой ежедневный рацион вписываются с полпинка только...
По энерготратам: полтора часа вождения в городе для новичка, наверное, хорошие траты ну, я надеюсь... А физ-рой не занимаюсь(((((( надо исправлять. хоть по 5 минут, за месяц - уже два часа занятий
По уходу - ванна получилась солевая, оливковое масло с молочком сверху.. Маска Чистая линия плюс аевит на лицо.
До педикюра не дошло....))))))))))))

С утра - ванна с молоком и ванилином)))), масло с молочком на тело, умывание с маслом на лицо, потом по ежедневной программе.
Это из хорошего.
Из плохого - полдвенадцатого утра... Съедено 1140 Ккал, по углеводам и жирам норма выполнена, по белкам.......как обычно..даже половины нет..
Сегодня можно еще 60 Калорий))))))) Целый мандарин на ночь)))))

Из хорошего - вес стоит)))) но юбка и блузка сидят свободнее..
Держись, платьице, я помню о тебе..



Яночка, как правило, сама. Раз в сезон или в полгода - у мастера: самой не получается кутикулу на пальцах ног так чисто удалить.. А сама - натопыши, форма ногтей, лак.

Спасибо,Наташенька!! Удачного денёчка!!!


...Я уверенна эта любовь взаимна! ...немного усилий и....ну вообщем ты сама знаешь


тоже за день не могу белка наесть ...я на ужин творог решила есть, а вчера тунца купила - в нём тоже много белка

Мы с тобой вместе ванну с солью принимали что ли? только вот про соль еще разок. Сколько гр на ванну?
Ты уже присмотрела платье что ли?

Добралась и я до компьютера.. Добрый вечер, солнышки!

Вместе:)!!!!!! Я их что то зачастила: польза есть бОльшая, чем от пены, времени требует мало: высыпал соль в ванную и - получи себе подтягивающий и омоложивающий эффект. Сегодня с аппетитом боролась - добавила лаванды, чтобы расслабиться, да со смаком добавила, даже мышцы лица расслабились, а то в последние недели как сжала зубы, так и бегаю по кругу)) Яночка, я беру на раз большой пакет, около 900-1000 гр. Так когда то вычитала где-то, кажется, у Миримановой, но врать не буду. Кожу не разъедает. Эффект присутствует. После ванной ополаскиваюсь. так что и соли на коже не остается, хотя водичка соленая получается.
Платье я купила позапрошлым летом. Оно такое летнее и очень милое, на жаркое омское лето лучше не придумать - хлопок, но фасонистый, бОльшая часть по фигуре, поэтому не мнется. Свеженькое, коротенькое..Носила несколько раз, а в прошлом году не надевала - оно на 55) и по размеру, и по фасону.. И отношение мое к нему особое.. что-то типа "Ты можешь себе это позволить" Этакая роскошь - не в деньгах, а в возможности носить что хочешь.
Вот его мотивацией и выберу


Настенька, я что-то уже сомневаться насчет белка начинаю.. Ну если не тянет меня на него.. наедаться, уничтожая калории, которые могла бы потратить на "с желанием и удовольствием"? Хочу вареных овощей, с маслицем да чесночком... Нет, лопай курицу)? Конечно, мышцам белок нужен.. Но они ведь просигналят о потребности, позовут мясо поесть? со мной бывает так - вынь и положь рыбу или мясо.. А потом опять спокойно..
Попробовала поискать белок в любимом - получилась чечевица) Попробую завтра, вон уже варится. Ее я могу и день есть, в радость

Отчет: за день около 1200 1500 калорий - на работе весов нет, на глаз прикидывала мммм халву..
спорта нет (эхххххх)
уход по полной программе - маска, ванна, растирания с маслом и молочком для тела.
вечером дома не ела (уря!) - помог пустырничек настойкой и ванна с лавандой - успокоилась, отвлеклась.. потом пока все приятные приятности - аппетит и ушел
Но очень надеюсь, что с завтрашнего дня буду поровнее калорийность распределять. чтобы не чувствовать "хочу, но запрещено"

А еще нашла мотиваторов себе.. Летних. Такие картинки, которые лично у меня радость вызывают и желание есть отбивают.
Ну вот тут все понятно))) худовата, наверное, девочка Ну это из разряда "лучше перебдеть чем недобдеть" Пусть будет такая напоминалкой о купальном сезоне
#77

А это для меня - один из допустимых деловых образов на лето)))) Работа позволяет подобный дресс-код, а каблучищи такие я обожаю, в том числе и с джинсами.. Только и подтянутость должна быть на уровне при таком смелом сочетании
#77

А вот на эту девушку смотрю и улыбаюсь. Уверенное спокойствие и детскость. По-моему, ей классно, и она вполне довольна собой, миром, погодой, природой, солнцем..
#77

Добрый , Наташенька!!!
И меня ещё героем называешь!!!???Сама-то ,сама!!!
У меня его вобще нет ...в чём хочу-в том и хожу, начальник-золото!!!

да нет конечно -издеваться над собой не стоит...зачем?по себе знаю, что если впихиваю в себя -результат нулевой!
Вот тебе ещё одну девушку!!:
#77
подпись правда не в тему немного

Золотые слова, Настенька! Я вот попробовала - 8 стаканаов чистой воды, не менее 1200 Ккал - как ВОЗ рекомендует, в общем.. И знаете - что-то мой организм, наверное, лучше ВОЗа знает, что ему лично, индивидуальному, надо. Если его слушать:) За три дня - прибавка!!!!!!!! полкило))))
Ну, конечно, можно предположить, что это он, организм, масло лопает через кожу при натирании... Но при этом я-то себя колобком чувствую! Еще и виноватым - не втолкнула нужный белок.
Не, так дело не пойдет. Слушаю себя и ем то, от чего мне хорошо в этот момент. Так удовольствие в процессе появляется, а это самое главное.. Понятное дело, не тортики и прочее (их и не хочется после начала ЗОЖ), но вот сегодня пусть - овощи с чечевицей, например. Хочу! И съем И если за день будет не 1200 Ккал, а 700 - никакой ВОЗ мне не указ) Если я при этом сытая, довольная и счастливая!
вот - выступила:)!

План питания:
Утро - чай со слайсами
Второй завтрак - чечевица с овощами, тыквенное масло - 1 ст л
Обед - Овощи с чечевицей
Ужин будет на работе поздравляльный. В моем случае, видимо, фрукты и сок:)
#77

По поводу белка с тобой полностью согласна, по поводу воды НЕТ! а вот про ккал... долго объяснять, поэтому частично
Желаю хорошо погулять, принимать поздравления...