выделяешь то что хочешь процитировать и нажимаешь "цитата" под ником того кого цитируешь
(на картинке красным цветом)


#77

Привет! Вот про четвертую группу ничего не знаю, честное пианерское!
Я рада за тебя, что ты срулила с этого агенства - разрешали в день кушать по яблоку и без шкурки Они не люди, они нелюди. Молодому и растущему телу нужна энергия, правильный обмен веществ. А они девушкам голову морочат, про баблосы думают. Правильно, что взялась за голову и нормализуешь обменку. Кушать надо до 1400 ккал, а при твоем росте чтобы худеть и 1600 ккал норма. Раз решила на белковой, тогда обязательно кушай зеленые салаты, огурцы, редиску. Иначе белок спровоцирует жуткие запоры, появятся прыщики и прочие неприятности. Опять же воды в день даже зимой 2 литра самое то.
Напиши свою менюшку, хочу посмотреть, да и для себя чего-нибудь пригляжу.

фейко жрет, я скажу.
К примеру, ты хочешь ответить мне. В МОЕМ сообщении ЛЕВОЙ кнопкой мыши выделяешь те слова, которые хочешь и потом, вверху под моей кошкиной мордой есть слово ЦИТАТА. Нажимаешь туда и все красиво появляется в твоем окошке, где ты пишешь ответ: вот так:

это ипануться ТРИ РАЗА!!!!!!!!! Шкурку снимали, ипонамать.......

ТУТ чо , сайт для даунов что ли??

бляха, ну ШО я не так написала?????? да, я не умею объяснять и ЧО ТЕПЕРЬ??????

я хотела как лучше. Главное, оказать помощь, а там уж как пойдет...

о, шикарно))) спасибо)) скоро я буду продвинутым пользователем))

я научилась

Воды я и так много пью.
меню напишу,что помню))
утром я всегда ем яичницу из 1 яйца с помидорами или перцем болгарским. и кусок злакового хлеба (моя слабость)
потом часов в 12. ем в столовой)) или кусок мяса или рыбу но без гарнира
в 15:00 могу попить чай с сыром бри(моя вторая слабость)) )
ну а вечером 18-19 часов я как-то не готовлю себе(( живу одна, и питаюсь йогуртами, думаю,что от этого и поправляюсь)) но сейчас беру и варю себе филе рыбы(хека или трески) и чавкаю, жадно пожираю это)) а еще могу вместо этого банку горошка с сосисками 2))
ну а самый аппетит у меня часов в 11 ночи)) там уже стараюсь холодильник на замок, даже по рукам себя бью иногда но если доберусь,то держите меня трое)) ну вот что-то подобное)))
давайте, ругайте меня)))

whoyouare
Ирина,привет!
Ты просто красотка!!Я думаю 9 кг ты быстро скинешь, тем более с такой силой воли - одно яблоко в день и то без кожицы))изверги)))
Только мне кажется, ты себе слишком жесткую диету выбрала, после нее есть опасность сорваться и накушаться всяких вредностей-вкусностей)))
я на сайте Диета Онлайн высчитываю калорийность продуктов,которые ем за день, нужно быть в коридоре 1200-1500)ну и почле 7 хотя бы не есть))
я честно говоря даже не заметила, как отъелась))за какие-то несколько месяцев
а сейчас ты совсем забросила модельный бизнес?

да, модельный я забросила год назад)) была неприятная ситуация и после я открыла глаза на реальный и продажный мир)) очень счастлива,что ушла)))
а про диету,так я на нее еще не села, может и не сяду))) просто просила совета. сейчас почитаю на сайте калорийность того,что я люблю)) да, я тоже ела и не замечала,все говорили,что хорошо выгляжу и тд, но потом я посмотрела фотографии с отдыха))) ужаснулась и побежала в магазин за весами))) 64 кг, долго отходила и решила взяться))
все у нас получится и летом будем чувствовать себя богинями))

whoyouare
да ты еще подумай над диетой))я так поняла, тут большинство все же придерживается правильного питания - худеется медленнее, зато это точно жирок уходит и вес держится
вот и я не замечала)))я честно говоря больше 2 кг лишних не набирала - да и то быстро их скидывала, а тут
а чем сейчас занимаешься?у меня подружка можелью подрабатывает, фотографируется для рекламы одежды, украшений, на мероприятиях работает

Приветик!
Давай-давай выбирай!
Первый шаг уже сделала, когда дневничок свой создала!

я заканчиваю учебу)) учусь на лингвиста-переводчика. и дополнительно себе ещё итальянский язык взяла, так-что занять есть чем)))