Хусяинова Анна
Привет, оч приятно познакомиться) да, я тут недавно. Но худеть начала ещё в декабре))

Привет, Таня!)) Рада была видеть тебя в своем дневничке! Я к тебе с ответным визитом! Как понедельник прошел?

Боня-Боня
Привет) понедельник уже прошёл, сегодня я больше не ем. И радости это не доставляет))
За день съела кашу с черносливом, курагой и горсткой орехов грецких. А вот потом...яичница из двух яиц с колбасой, помидор и несколько печений диабетических ( они такие же калорийные, как обычные, но без сахара).
Ещё планирую заняться спортом под "Шаг вперёд-2". Надеюсь вдохновлюсь этим фильмом и буду быстрее крутить педали.

Tanya-chan каша с сухофруктами - класс, и полезно, и вкусно!
Спокойной ночи и приятного похудательного вторника! У меня уже время спать наступило:)))

Боня-Боня
да, а если ещё орешки то вообще...
Спокойной ночи))

вот тебе мантра, может будет полезна, в свое время такой разговор с собой мне очень помог
Тибетская мантра для похудения.

1. Если я нарушу сейчас правильное питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая правильность питания, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Правильное питание очень важно для меня. Нарушая его, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

#77

Fantasy1
Отличная мантра)))

и вот эта часть самая важная на мой взгляд. Я уже сейчас жалею о потерянных годах. Сколько возможностей упущено было...дальше так нельзя

Сегодня я успела съесть кашу с курагой, черносливом и орехами. А сейчас сижу и жду суши что-то долго их везут, больше часа уже. Это будет мой ужин-обед. всё не съем конечно, ещё на завтра останется.
Ещё я сегодня взвесилась. минус 700 грамм. УРА!

правда это офигительно приятно ?
поздравляю !!!

Fantasy1
дааа) я даже не надеялась. у меня достаточно медленно похудение идёт)

помимо каши съела сегодня мисо-суп, три суши и роллы. не знаю сколько, но не обожралась)) спортом позанималась, но как-то хило. 20 минут всего велик крутила. и попрыгала немного)

ты увлекаешься японской кухней?

угу, и не только кухней))) а роллы...без них жизни не вижу)

я тоже очень люблю японскую кухню, она гениальная правда люблю все а вот роллы не очень.... я вот только заметила даже ник у тебя японский какой то

я наоборот - роллы самое любимое. Ну всё остальное тоже)


именно так) ещё месяц, и я пойду учить японский) а летом наконец-то в саму Японию. Ещё один повод похудеть

вау, как классно, необычно и интересно желаю успехов в обучении и чудесных впечатлений
знаешь мне что в японской кухне нравится, что вроде вот обычная вещь например салатик, а они такой к нему соус сделают что за уши не оторвешь и еще морепродукты....