далеко не ангел
Приветик! Рада знакомству!! Желаю тебе отличных успехов!

Мадам де Помпадур
спасибо!!!

извините, что вклиниваюсь... Но если все правильно рассчитать, то можно все. Только, конечно не тазиками...
Вот тут можно все посчитать. Для того, чтобы безопасно худеть, надо набирать в день около 1500 ккал
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

ПРивет))) Зашла познакомится - Аня))Очень рады тебя видеть в наших стройных рядах)))))Главное не уходи с форума и у тебя все получится))

Девочки! Всем привет! Не было меня тут пару дней и то только потому, что нехватало время зайти! Рассказывала ведь, что купила абонемент в бассейн) вот туда сразу после работы.. приезжала поздно..пока с ребенком и мужем поговорю, покормлю и сил то только в кроватку лечь! Рекомендую всем! Я там не только плаваю, но и всяческие упражнения делаю .у стенки есть специальные поручни . Вот держишься за них и ногами и всем телом делай что угодно! Неимоверно устаю, но зато заряд подростииииии непередаваемый! А еще как гордишься собой каждое утро!

Анна Нанура
Привет Анюта)) Спасибо ,что зашла! Давай дружить! Загляну и к тебе в гости)

Leam
Да не чего извиняться Ты все верно говоришь, но я пока хочу это все исключить, что бы похудеть. А потом будем считать калории,дабы не набрать обратно свои кг! Ведь легче похудеть, чем потом всю жизнь придерживаться правил питания! Главное чтобы это была не просто диета у нас в голове. а образ жизни! Что бы не было мысли- вот похудею до стольки то кг и съем вот то то вкусненькое)))) Ведь весь лишний вес наш как и другие многие проблеммы только у нас в голове!!!!!! Пока сам не решишь, пока сам не захочешь... ничего не измениться и не сдвинется!

А я два года собиралась, но так и не решилась. Что -то мне страшно зимой в прохладную воду залезать. Я по натуре такая мерзлячка.

А мне почему-то страшно после бассейна простыть зимой на улице.

severina
Tanita
Девчонки!!!!!!!!!! Вы чего!? вода в бассейне теплая, он не на открытом воздухе. А после одеться теплее,главное шапку на голову! Очень советую заниматься!

Тааааак...лежу....читаю дневники и думаю, какие вы все молодцы! А сама лежу! Все подъем! Пошла зарядку делать!!!!!!!!! Всем хорошего настроения и оптимизма! Мы вместе!

Все привет! Как провели выходные ?
Отчет по физ нагрузке : субб. зарядка дома. воскр- катание на коньках 1 час( уххх! вспотела вся!)))
Оптимизм прет! Вижу успехи и это очень помогает!
питание:
субб: завтрак- кефир1%(200мл)+ 1яблоко(среднее)
обед- кальмар отварной(без соли) 1 шт.(130 гр)+ овощи(салат айсберг.помидоры черри (общим весом 100 гр)) ужин 200 мл кефира 1%
после 18 -ни-ни!
Завтра иду после работы снова в бассейн. в выходные по состоянию здоровья
не могла.(ну вы понимаете))) посему прилагала все усилия занятий дома и на свежем воздухе.

Это я летом 2010 года
#77

Привет Наташа, я с ответным!

Это уж точно, на себе проверено


Хорошенькая А к следующему лету будешь вообще супер

Приветик. Я тоже рада знакомству.Ох, как это знакомо - бассейн и тренажерка, овсянка на воде по утрам!!! Мне б до 46 размера схуднуть!!!!