станеш, не кто и не сомневается

Вот такой вот вопрос... Пообедал легко в 13 часов... До 19 есть не получится... В 19-30, футбол, 2*45 минут... После, т.к. после 21.00 кушать? Или потерпеть? Или легкий перекус ? Что сгрызть, посоветуйте, зайду в магаз, куплю

самое оптимальное после физ. нагрузок есть белок, я после тренировки ем творог, или баночку тунца в собственном соку, так что есть конечно же можно, главное полезный белочек.

[/quote]
самое оптимальное после физ. нагрузок есть белок, я после тренировки ем творог, или баночку тунца в собственном соку, так что есть конечно же можно, главное полезный белочек.[/quote]

Точно.. рыбные консервы.. там полезные консерванты, натрий, бензонат и прочая вкусняшка...

да ладно тебе, читай что покупаеш я как параноик, теперь вечно состав читаю

[/quote]
да ладно тебе, читай что покупаеш я как параноик, теперь вечно состав читаю[/quote]

окей, посмотрю..

Самое главное не есть за 3 часа до сна.В твоем случае обязательно нужно покушать и как сказали выше лучше белком!!!!

Panek
приветик!я знакомиться!ты молодец что за себя взялся!удачи тебе!!!

Отступать некуда - надо возвращаться к норме, спорту и красоте...

привет.
легкого старта тебе

знаешь, тут в разделе "задай вопрос профессионалу" ТРЕНЕР писала что это касаемо женщин, а мужчинам после нагрузлк угли нужны...как-то связано это со скоростью обмена веществ и чем-то еще...думаю ее мнению можно доверять

короче определенно надо поесть))) иначе не похудеем)))))
Привет, меня Оля зовут) будем знакомы

Привет, Panek
Я в гости, с ответным визитом.

Точно сказано!

Люблю веселых человеков
Удачи тебе в нашем похудательном деле!

привет! я знакомиться... меня Женя зовут ты молодец! правильно что решил худеть удачи тебе!!!!!!!!!

Привет! Если хочется кушать поздно вечером, можно выпить стакан теплого молока разбавленного водой. Вкус - тот же, а получается не так жирно и вроде бы даже меньше. И маааленький сухарик. Долго его грызть, запивая, наедается хорошо.
Ну а после занятия спортом что лучше - ты у своего тренера спроси, есть такой?
Да и у нас на форуме есть ТРЕНЕР, сходи к ней и у нее раздел есть с вопросами и ответами. Только там все для девочек, а ты ее про мужчин спроси.
А залог нашего худения - это белок! Мясо, творог и прочая рыба .
Удачи!
Я вот уже в другую сторону линейку двигаю, а все равно здесь, привыкла. И многие так.

Вчера прилично убегался на футболе, перекус легкий все таки устроил. Утром на весах минус полкило Вода наверное испарилась во время забегов