Vikushak
привет зашла познакомиться.солнышко моё лучистое,я конечно не врач но дочь медика.как то раз тоже решила на гречке "посидеть" т.к обожаю эту кашу и готова лупить её день и ночь.все слова мамули по поводу того что гречка печень садит и что организму НУЖНЫ витаминки разные я пропустила мимо своих гремлинских ушек.вообщем я на ней "посидела" а потом...полежала с болью в печени.с тех самых пор монодиета у меня не в почёте.дело конечно твоё но может не надо печень мучить?если ничего не болит пока это не факт что всё хорошо!солнышко ты у себя одна! хотя очень хочется тебя похвалить!с силой воли у тебя я смотрю всё хорошо!и отвесики большие!умничка!но на счёт гречки подумай

Лакомка
Спасибо, за совет что с утра тоже взвешиваться надо.
Ну без соевого соуса невозможно гречку есть, она сухая. 5 кг за 3 дня это все равно прилично и я очень рада этому, а слишком быстро терять вес тоже очень плохо.
#77

далеко не ангел
Да на форуме все мне пишут что монодиеты очень плохо.
Я задумаюсь, спасибо большое за совет!
#77

#77
Я знакомиться Олеся
Не советую я тебе, в прочем как и все, сидеть на монодиетах

вес ушел быстро, но это ушла лишь вода, я в первую неделю тоже быстро распрощалась с 2 кг, причем не ограничивая себя в еде, сейчас процесс медленнее пошел, советую постепенно переводить себя на правильное питание

А соевый соус задерживает водичку в организме из-за избытка соли

ЛеSeHoK
Приветик. Очень рада познакомится. Меня зовут Виктория.
Расскажи плз вкратце что значит правильно питание?
И как именно ты худеешь?
А то что вода ушла это плохо?

Vikushak
http://vkontakte.ru/club21563455-это наша группа в контакте,добавляйся!

В основном тут все придерживаются такого меню, у каждого конечно свои особенности. Вот примерное меню на день
завтрак: овсянка(мюсли) можно с медом,любая каша+йогурт, творожок нежирный
полдник:фрукт или кефир,
Обед:нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.

Это не плохо, это естественный процесс

ЛеSeHoK
Спасибо. Приму к сведение твое меню. Скорее все готже на такое меню сяду после гречки.
#77

Девочки подскажи вот за месяц сколько можно скинуть не вредя здоровью?
Охото в НГ хотя бы кг 10 скинуть. Это реально?
#77

Vikushak
реально.но потом 20 кг наберёшь.выбирай-либо быстро но с БОЛЬШИМ возвратом либо медленно но верно

Vikushak
В среднем в неделю надо терять не более 1 кг, соответственно к новому году нормально будет скинуть килограмм 5

Привет) Меня Оля зовут. Тут все на ЮЖУКах сидят, как ты уже поняла наверное))))А я приверженка раздельного питания, я смотрела у тебя на первой страничке что то было по этому поводу обозначено. Хочешь, ко мне присоединяйся, будем дружить). Читани мой дневничек на досуге- у меня там вкусно)))))И кстати несколько раз свое меня на БЖУКи пересчитывала- все чудеснейшим образом укладывается в нужное количество Белков Жиров Углеводов Килокалорий. Так что милости прошу)

ЛеSeHoK

Верно. И это считается средним и безопасным. А вообще, прикинь. Сколько ты набирала этот вес? Вот скидывать его прийдется столько же, а то и медленней. дабы обратно не набралось с привесом.


Ага. А вот организм не рад. Хочу тебя огорчить. скинуть за день кг жира, не возможно. (как к счастью и набрать). Сперва из организма уходит лишняя вода. (Соль только из соуса я так понимаю?) Ну вот... Это кол-во тебе даже воду не задержит.
Потом начинают истощаться мышцы.... они-то в первую очеред теряются при диетах.
А ведь именно мышцы расходуют те ккал, которые мы набираем.
Замедляется обмен веществ. (вес не уходит, потому как организм начал распределять то, что ты в него кидаешь и ему стало достаточно этих ккал)
Трарарам!!!
Жир на месте, вес стоИт, а стОит только сьесть хоть что то лишнее, как мигом ползет вверх.
Рацион тебе ЛеSeHoK
написала примерный. Но обязательно добавить к этому побольше овоще-фруктов и сложных углеводов (цельнозерновой хлеб, каши)
А кг 5-7 к НГ впорлне реально
Если хочешь дам ссылочек на расчет потребления БЖУК (белков, жиров, углеводов, ккал) необходимых для похудения и нормального питания.

Аnka
Да, хочу ссылки про питание.
Буду очень благодарна.
А если я все 23 года полная, то что бы похудеть мне надо 23 года, я так понимаю или даже еще больше.

#77

Привет, тёзка, я тоже Вика

Желаю удачи, у нас всё получиться !
#77