koffe
не за что, обращайся
очень хорошо что у тебя появилась линеечка!!!

Стася, тогда тебе легче худеть... главное двигаться побольше... а я набрала вес в том числе из-за невозможности свободно передвигаться, и сейчас - с затруднениями... мне фитнес и бассейн в хорошие времена помогал держать 53 - 57 без диет и талию. А сейчас без диеты никуда... спорт ограничен большим надувным шариком...

В бассейн не рискую - шокировать окружающих ещё из берегов, чего доброго, выйдет...

Обаяшка, теперь ещё надо результаты туда вписать

так сразу же там указываются, а когда менять то заходишь в подпись,смотришь код, котрый копировала, находишь цифры своего веса и меняешь какую надо на другую

Почему считаете что 20 кг не заметно вот когда 100 кг это 56-58 размер а уже 120 кг -это 60-62 размер...если похудеть до 90 кг то 56 размер будет свободно сидеть а не в притык ...я к весам тоже не часто подхожу а вот по вещам замечаю быстрее ..

Потому что на мне незаметно... Разница при 147 и 104 (когда в прошлом году худела) заключалась в том, насколько "свободно" сидели одни и те же брюки... 104 кг - это у меня никак не 58 размер, и 60-й маловат

От комплекции тела зависит и ещё очень сильно от подвижности. При занятиях фитнесом ведь как бывает - вес не двигается или падает на 2 - 3 кг, а тело ужимается, подтягивается, талия появляется...

А когда мало двигаешься, а вес огромен, формы остаются рыхлыми... Жировые отложения становятся менее плотными, но по объёмам почти то же самое...

Сейчас буду не только на диете сидеть, как в прошлом году, но и что-то придумывать с физкультурой. Но это уже вторая проблема... буду брать пример с космонавтов...

выработайте мативации а лучше не сколько почему вам хочется похудеть

вам какой вес больше нравится 160 или 100 ..не ужели нет совсем разницы ?

Разумеется, разница есть... полегче топать, это факт Но я уже поняла, что цель в 100 кг - не моя цель, кайфа не приносит... в зеркале та же тушка... только что жить полегче... Так что теперь не буду останавливаться на плато, как в прошлом году. Только форева, до 55, до 50...

И в этом году я не только вес буду сбрасывать. Один вес - это, как показал прошлый год, визуально фигня (для меня). Измерила объёмы, 212 "талия"... то, что на её месте, точнее... ах ты ж леблядь... кошмар...

Буду следить не только за весом, но и за объёмами. Надеюсь, за их уменьшениями...

И ещё - за количеством пройденных шагов/метров/километров во время прогулки в целом и без остановки.

Вот для меня сейчас даже важнее, чем вес-самоцель, именно эти два пункта- уменьшение объемов и возвращение подвижности. Потому что и при 120 люди активно двигаются и выглядят лучше, чем я выглядела в 104.

Так что цели, по сути, три: 1) движение - главное;
2) объёмы и внешний вид - второе по значению;
3) вес - постепенно вниз и без остановки.

рассказывай о первых результатах! как чувствуешь себя?

рассказывай о первых результатах! как чувствуешь себя?

ой, заглючило немного клаву....

Рассказываю...

Ну, сегодня, значит, седьмой день. Оглядывая прошедшую неделю, в принципе собой довольна - несмотря на мелкие срывы, удерживалась в пределах 2000 ккал (со срывами), а в некоторые дни намного меньше. Сегодня, к примеру, пока ещё менее 1 000 ккал, хотя вот думаю немного поужинать, пока шести нет, и вечером позволить что-то лёгкое.

В общем, удержалась, и даже на работе не сказалось. На настроении, как ни странно, тоже почти не отразилось (правда, было пару приступов психоза и даже одно рыдание в подушку но там с усталостью от работы было скорее связано...). Но в целом настроение нормальное, чему способствовало утреннее мороженое на 132 ккал... Всё-таки без поблажек я превращусь в мегеру... зачем это надо...

Главное - желудок, кажется "ужался". Сегодня за обедом (пара ложек пустых макарон, смазанных каплей растительного масла) отрезала себе немного чёрного хлеба - и половину после обеда отложила в сторону. Ура!

Довольна и тем, что не только низкокалорийно питалась всю неделю, но и максимально диетически... Вареное, тушёное, салатики, фрукты, овощи. Никаких там чипсов или пыррожных Печень, похоже, довольна, не даёт о себе знать, так что дело на лад.

Думаю теперь побольше белков есть.

Пью воду, шипучий С, давлю в стакан лимонный сок. В целом работоспособность вроде нормальная (тьфу-тьфу-тьфу), вроде авитаминоз отступил. Ну я ж и фрукты, и укроп на этой неделе ела... Хотя витамина Е, похоже, маловато. Завтра надо купить в аптеке.

Чувствую себя полегче, хотя внешне не заметно. Но полегче ещё и потому, что кризис, после которого я сказала "Хватит", пришёлся на канун месячных... Так что ещё надо учитывать, что предменструальная отёчность спала.

Минус - подвижность по прежнему никакая. Вчера увеличила число регулярных упражнений в "физкультминутках". Это я где-то раз в час делаю всякие махи гантелями... Сегодня болят мышцы, не сильно, а когда махи делаю. Думаю увеличивать постепенно физнагрузку.

Ещё один минус - всего два раза пила "Фуросемид" (я им не "худею", нет, это врач прописал от сильных отёков ног). Но работы было столько, что пить его не получалось - сильный снотворный эффект. А потому отёчность сильная и подвижность затруднена. Но я жевала укроп, сегодня ещё куплю, он мягче действует, но тоже заметно.

В общем, пока энтузиазма не теряю и с пути не сбиваюсь...

приветик!давай знакомиться!

Привет! рада знакомству!

Мой муж за пол года на 20 кг похудел только от того что перестал хлеб с хлебом есть. Я имею ввиду макароны с хлебом, рис с хлебом, гречку с хлебом. Задумайся о своем питание. Ты явно со сложными углеводами перебираешь. Макароны куда полезнее было бы с овощами поесть. Да и вкусней.