#77
Вот это мое до.....

Приветик))))) На моеим счету еще -500 Так здорово себя очучаю с утра первым делом взвешиваться бегу муж надо мной угарает Вчера уприняла на грудь убойную дозу фитнеса.... на работе ползаю... А сегодня еще заниматься... В общем я решила вплотную подружиться со спортом)))) правда как я сегодня делать что буду не знаю болит каждая клеточка моего тела.... Зато какой результат
Меню на сегодя:
з. Кашка манная (другую я варить не умею )
о. Рыбка с овощами
у. мясо с салатиком
И фитнес.... сегодня опять гоняю себя

Привет я знакомиться.

Молоца

Проще простого. Берешь геркулес заливаешь ее водой, так чтоб утонула + пол сантиметра. Посолила, поперчила (шутка), положила ягодки из сухофруктов
(если хошь) и на плиту на медленный огонь 5-7 минут (вода выкипеть должна) и готово.

Спасибо огромное Зава буду пробывать

Привет девочки!!!! У меня начался тяжелый период!!! Вес останавился и начались КД Дальше поддерживать здоровый образ жизни придется чисто на зубах.....
Сегодня решила устроить немного РД
С утра: витаминный салатик из морковки апельсина и изюма и лимонного сока))
Обед: яичко....и вафелька (не удержалась)
Ужин : салатик и Фитнес (не буду себя жалеть)
А у нас в городе сегодня обещают звездопад)))))
Если будет ясно пойдем загадывать желания

На здоровье

Привет! Твоё до очень даже ничего))) мне грудь, лицо и ноги очень нравятся


Здорово!!! быстро идёшь к цели


а мне всегда нравится эта мышечная боль. Прям чувствуешь, что постаралась)))



))) супер!можно загадать, чтоб вес уползал беспроблемно

Поздравляю!!!
По поводу КД не переживай представь какой отвесище после них будет!!!
А ноги у тя точно оч красивые)))

Привет мои красавици)))))) Вес так и стоит я из всех сил занимаюсь.... только что то никак но я не отчаиваюсь Через слой жира начал пробиваться пресик попа начала прорисовываться..... В общем дела хоть как то но идут)))) С утра я не знаю как но я не услышала будильник.... в общем проспала и с дикими воплями носилась по квартире Не успела сварить себе кашки((((( Пришлось есть еду мужа
Итог:
Гороховая каша и вафелька
на обед рыбка и вафелька
Короче сегодня вечером толькно кефир и никаких конфет.....
Я смогу)))) и может зава у меня будет небольшой отвесик

Да и звездопада вчера не было туча... прям тучище огромная
А по поводу ног девченки, это просто я сидела и очень удачно сидела Я раньше занималась бегом и у меня где бедра мышцы железные, ну естественно под существенным слоем жира ну и выглядит жуть

да ладно не скромничай....)))

ПРИВЕТИК! Я знакомиться!!!!!!!!!! Смотрю ты ударно за себя взялась, УМНИЧКА!!!!!
В таком темпе к новому году СТРОЙНЯШКОЙ БУДЕШ!!!!!!!!!!!!!!
Заходи в гости буду рада!

Честно честно Вот зава сфоткаю и будете ржать над тем что назвали красивыми ногами

Спасибо Стройняша))))))) Так хочется)))) но.... Все равно буду стараться

Привет)

О. давай скорее свои фото


И у меня так же. вес ни туда. ни сюда( но внешне изменения заметны.