52 кг- моя реальность!

A-Lena

Da delishki xorosho,uje appetita sovsem net,na obed grecku s kefirom poem,a vecerom eshe ne pridumala,seycas poydu s raboti domoy.Otvesiki vsego 300 gramm(,malovato,xota em malo

Анжелика

Пресс_как_терка писал(а):

Ниче, ниче,зато на обед у меня салат весениий и 3 яблочка, буду питаться чаями и водой дальше, а на ужин уже покушаю рыбку на пару. А завтра на обед уже чет нормальное скушаю

И как обычно, мало белка... А за счет того, что гречка из обеда ушла - то и углеводов...

Анжелика

Пресс_как_терка писал(а):

Хотя не, у меня ж на ужин рыба. Хек. Аэто же белок))

Ты съешь 400 г хека? :shock:

Тебе не меньше надо, чтобы норму выбрать...

Анжелика

А больше ты уже ничего не успеешь... :unknown:

A-Lena

Privet.Nu kak uspexi?a ya segodna takaya scastlivaya,utrom vzvesilas,u mena otvesik,uje 54.5 URAAAAAAAA,
Kupila vesi?A kstati kak greypfrukt ku[ila poprobovala?ya uje ne mogu bez nego,i utrom i vecerom em,vrode pomogaet:)
Kak bez shokolada jivetsa?

A-Lena

A ya poela na obed opat grechku i kusocek varenoy grudinki ot kurici,na obed navernoe salatik iz zeleni s ogurcom i zapravlenniy limonnim sokom poem,i konecno je moy lyubimiy greyfrukt,pro nego ya ne zabivayu.
A vesi preobreti obazatelno.

Анжелика

Если ты сегодня, как планировала, на кефирной разгрузке - срочно углеводы!!!!!!
Ложечку меда, кусочек хлеба, даже кусочек шоколада!
И бросай. Не всем РД можно делать.

Анжелика

Не знаю, но сегодня надо срочно завязывать, попробуешь как-нибудь в другую погоду.
Нужно научиться слушать свой организм и откликаться на его проблемы... Тогда и он ответит тебе взаимностью... :wink:

Архелая

Привет

Пресс_как_терка писал(а):

Девочки, посоветуйте, что кушать в обед?

Дело в том, что салатик - это и должна быть основная пища, к тому-же желательно его съедать первым и в достаточно большом объеме. А кашка, мясо - это так, приятное дополнение.

Cherytti

Пресс_как_терка писал(а):

кусочек шоколада-звучит вкусно...)

Чёрного!

У нас в группе (второй) девчнки даже разгруз на чёрном шоколаде делали. :grin:

Pixie

Пресс_как_терка писал(а):

Что-то у меня голова начала болеть, толи кушать хочет, тоил погода....и настроение упало.....

Ну, я вот вообще не разгружаюсь. Во-первых, жрать хочется, во-вторых, голова болит, в-третьих, все отвесы возвращаются. И ничего, прекрасно обхожусь без этого. Так что совсем не обязательно делать РД.

Пресс_как_терка писал(а):

Позже покушала финики грам 120, курагу грам 140, яблочко семеренко -маленькое.

После фиников и кураги упоминание о том, что яблоко было маленьким, очень симпатично смотрится. :roll:

Анжелика

Pixie писал(а):

Ну, я вот вообще не разгружаюсь. Во-первых, жрать хочется, во-вторых, голова болит, в-третьих, все отвесы возвращаются. И ничего, прекрасно обхожусь без этого. Так что совсем не обязательно делать РД.

Аналогично. И мне Кисанькины слова как-то в душу запали: мы и так на пониженной калорийности живем сейчас, какие разгрузки? Я, возможно, и буду практиковать разгрузки, когда полностью вес доведу до идеала и буду питаться на полную необходимую калорийность... А, возможно, и нет...

Pixie

Пресс_как_терка писал(а):

а не скушать как-то не могла))

Ну, мать... надо как-то мочь! Твои финики и курага - примерно 650 ккал. То есть, в среднем, половина дневной нормы калорий, а толку от них - 5 минут сладости во рту, сытости - ноль.

Анжелика

финики+курага = 675 ккал и 154 г углеводов...
Все, что не съедено, вместе взятое, включая гречку, гораздо скромнее и по тому, и по другому... только по сытости побогаче...

Cherytti

Пресс_как_терка писал(а):

И что, реально помогает? Пойду почитаю что ли)

Да, отвес был до 1,5 кг.
На чёрном шоколаде РД.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

52 кг- моя реальность!

Кто сейчас на форуме