если хочешь процитировать чье-то сообщение нужно выделить его и нажать "цитировать" (между ником и аватаром)

ой, ты это брось, до добра не доведет., я в такие моменты вообще из кухни выхожу и "иду" на форум..

Я сегодня так мужа кормила, вкусной и полезной пищей, а сама сельдерей грызла, уже было 10 вечера

Что я делала 1 неделю:
1. Перестала есть сладкое (в 1-й день немножко шоколадки, во второй 10шт. шоколадных подушечек, в третий перешла на 1 ч.ложечку меда в день или 5-6шт. чернослива так и держусь по сей день), не ем копченое, жареное, жирное, мучное, сосиски и т.д. Отказалась с 4-го дня от соли.
2. Утром натощак за 1 час до еды пью 200гр некипяченой воды. За 15 мин. до еды развожу клетчатку с пектином (похоже на жмых от яблок) 1ст.ложку в 100 гр.воды.выпиваю.
Свои порции уменьшила где-то до 200-300гр. Эл. весов нет беру маленькую пиалочку -так и ориентируюсь.
Время не точное +-30 мин.
Завтрак 9.00
Гречневая каша без масла естессно+ вареное яицо или просто овсянка (ячневая,кукурузная,сечка) или кашка + тертая свеколка с чесночком (иногда 1ст.ложка масла нерафинир.) Чай пью не раньше чем через полчаса с 2-3 хлебцами. Иногда чай не пью, а пью воду.
До обеда 11.00
Фрукт или 1 ст.кефира, йогурт - вообщем чего душе в этот день захочется.
Обед 13.00
Отварная рыба, курица (грудка) 200гр. когда больше кусочек когда чуть меньше бех жира, кожи и соли. Обязательно салат (капуста или свекла, салат из лука заправляю кефиром - вообщем чего душе в этот день захочется.) или тушеные овощи (спаржа, кабачки, укроп, капуста, чеснок, лук,морковь - без соли +немного масла+томатная паста). Иногда кашка.
После обеда 15.00
Иногда овощной суп на воде или фрукт или кефир как когда.
Ужин 17.00
Кусочек от рыбки или курочки не всегда салат,кашка овощи вообщем что есть.
18.30
Пью зел.чай + кусочек сыра + или мед или чернослив.
ем хлебцы вместо хлеба (но не больше 1/3 ил 1/4 пачки).
3. Пью воду - где то около 1,5 литра. Больше не получается к сожалению пока.
4. Качаю пресс 30 раз (о позор!!)каждый день или 2 и через 3-4 дня делаю приседания и упражн. для ног. Хожу с дочкой в коляске гулять в парк (2-3часа) почти каждый день если нет дождя.
5. Замерила свои объемы и зарегистрировалась на этом форуме для поддержки.
Вроде все.

Допустила. Осознала. Подумала, почему. Продолжила. Не нарушать продолжила, естественно

Мы настраиваемся на перестройку на ЗОЖ на всю жизнь, потому жестких ограничений быть не должно

И 200 гр. наверное вовсе не 200, глядишь так и жирок не тронется