Наверно по этому я и не могу похудеть. Я слышала что нельзя больше 2000 ккал в день? а если мне каждый день 1200-1500 съедать? Нормально будет для моего веса или меньше надо?

Нормально будет Лучше менять 1д-1200 др 1400

Так, значит буду расчитывать на 1200 ккал в день!

я худею
Спасибо за ссылочку, очень удобный сайт!


Кстати, сегодня сижу на работе на попе, весь день. Завтрак был кефирчик, не хотелось утром вообще кушать! В течении всего дня ходила в обнимку с корвалолом, нервы вымотали на работе ужс....до слез чуть не дошла! Но я держусь!!! Кругом что-то не так, период какой то черный настал! Ну да ничего надо держаться!
Обед- суп вермишелевый 1 порция и солянка пол порции.
На работе коллега женился, выпила бокал шампанского
Сейчас кушать хочу жуть, незнаю ужинать или нет?

Конечно поужинай чем нить легким только не обжирайся с голодухи

Так если поужинать, то жора не будет... А если нет, злобный холодильник ночью откроет свои двери и... Ну это уже из фильма ужасов!

Мне реально страшно стало

да, мне тож чето жутковато стало хихихихи
а это еще и так реально У меня это вечная проблема, когда я на работе, весь день голодная, с 12 до 20:30, времени перекусит нету даже а домой приходишь.....слона б сожрала

Ну вооот таки пришла скушала рыбку с луком, обжареную (не жирную), салатик

Ну и отлично, что скушала! Плотный завтрак, приличный обед и перекусы предохраняют от ночного терроризма холодильников! Кто предупрежден, тот вооружен!

Ваше Величество,чтобы питание не было однообразным, можно сделать вот что:

1 хлеб
2 крупы, картошка, бобовые
3 молочные продукты
4 яйца, морепродукты
5 мясо, рыба
6 овощи
7 фрукты
8 орехи, сухофрукты, семечки
9 вода
10 масло

Постарайтесь ежедневно съедать по продукту из каждого пункта.

Зачем так официально?
Тоесть каждый день что-то одно?

White Queen
Так королева же!

Из каждого пункта

Наоборот, каждый день - как минимум, по одному из каждого пункта.
Например, сегодня: белый хлеб с маслом и сыром, яйцо с горошком, рыба с овощами, орехи, апельсин.
Завтра: ржаной хлеб с растительным маслом и луком, фасоль с курицей, салат из креветок с зеленью, йогурт с сухофруктами, банан.

Ясненько, спасибо!!!

Такс, сегодняяяяя...
завтрака не было как обычно кефир...ну не могу я не могууу утром в себя ничего запихать
Пообедала чуточку пиурехи и кусочек печенки, выпила минералки, собственно сегодня пока все....что сделать с ужином не знаю, мне кажется я никогда не смогу отказаться и не ужинать...че делать ттаааа девы???
с таким графиком работы у меня ниче не получается

Так как ты ешь, нужно не от ужина отказываться, а вводить второй завтрак, полдник. Ну об ужине я писала... Он должен быть

График работы не помеха. Нужно просто подумать, как наладить