Фью
привет!

а твои жиры посмотрели на это все и улыбнулись...
для того чтобы добиться цели нужно чем то жертвовать и менять свои стереотипы. вот вкратце расскажу тебе небольшие хитрости,без которых весь твой подсчет калорий можно считать провальным.
Утром нужно кушать сложные углеводы - это каши, цельнозерновые хлопья, клетчатка и прочее... почему? а потому что твой организм за ночь замедляет обмен веществ. и для того чтобы его разогнать на полную мощность сутра ему нужно дать пищу ,которую переварить труднее всего! а ты ему котлету, еще и наверное жаренную... она ее с голодухи проглотил и расщепил моментально!
я тоже раньше не могла себе представить что по утрам буду есть мюсли или еще что то в этом роде. а вот твое питание надо было поменять. котлету вечером, а кашу утром)#77

Привет, Zosichka


если честно, то я их(каллории) уже и не считаю) просто кушаю все, что хочется в умеренных количествах... ни в чем себе не отказываю. Но вес потихоньку начал уходить.(Да еще со мной такая странная-престранная история приключилась, от которой точно толстеть перестанешь))) Потихоньку - и пусть так. Я как-то не тороплюсь. И к тому же поняла приятный смысл похудения без диет. Мне нравится) Принимать пищу, прислушиваясь к пожеланиям души). Конечно, разумно. Я могу и любимых конфет поесть) Но съедая парочку, и уже потянувшись за третьей, вдруг понимаю, что третьей не хочется. Единственное, чего я точно не ем, это хлеб. Я его не люблю и никогда не ела и прежде.
нда.. что-то в этом
но благодарю за советы, конечно. приму к сведению все вышесказанное)
сегодня на весах чуть меньше 75, но на линейке пока оставлю целое число. на всякий случай . хотя конфеты в доме уже давно закончились)).

сегодня в моем меню:
утром - две ложки творога с сахаром, и чуть хрустящих подушечек со стаканом воды.
в обед - печень тушеная с луком и соусом, рыбный стэйк и сладкий кофе.
вечер еще не настал. но думаю туда поместить клубнику с сахаром, и может быть творог. Интересно, сколько во всем этом каллорий? трудно сосчитать.
Ну вот. Так я и живу).

Привет! Конечно, все разные, но у меня вес уходит когда ккал считаю. А как только перестаю, то он стоит, как сейчас Вроде и ем так же, но дисциплинирует подстет БЖУКов однозначно.
Успехов тебе!!!
Как дела с 8 стаканами воды обстоят?

Фью
приветик!

доказано временем -вариант провальный((((( рано или поздно перестаешь замечать и качество и количество! я начинала худеть,по весу такая же как ты была! тоже думала " вот начну кушать всего по чуть-чуть и все будет ок", а нихрена... как была шариком так и осталась...мне год понадобился чтобы принять тот факт,что для нас, людей с проблемным метаболизмом, прекрасный внешний вид зависит только от строжайшей дисциплины!!! не будет дисциплины - не будет нифига! Дисциплина и системность!! а так..."за третьей не потянусь" - потянешься,рано или поздно! потому что скажешь себе, "ну вот я три дня за третьей не тянулась, а вот сегодня можно" а внутри еще один голосок "и четвертую тоже можно, надо же себя наградить" иногда голоска нет, но количество уже зашкаливает! я не хочу тебя обидеть! я тебе говорю реальные вещи!




если бы знать примерно сколько грам - я бы тебе сказала...но увы...
у тебя везде "сахар, сладкий, сахар" - не рябит? мне рябит...я сахар не ем в принципе! от него пользы нет никакой! хочешь сладости - ешь мед. а сахар... одни калории и толку никакого.
что за подушечки? надеюсь не те,в которых внутри шоколад?;)
Печень лучше было кушать вечером... а стейк на обед!
клубника да еще и с сахаром
- тут кто-то худеть собрался? не рацион для худеющих!

ну вот не обижайся что так критикую! у меня уже есть хоть маленький ,но результат, меня точно так же вот когда то отчитывали и ругали и наставляли на путь истинный! даже матом слабым могли немного ругнуть!! так зато есть эффект! - минус 10 кг! это уже что-то! и все стабильно! и все замечательно! я хочу чтобы и у тебя так было! поэтому критикую и ругаю! пришла худеть - худей!

айяй как меня отругали-то. что мне даже стыдно стало). А я то думала, чего меня сегодня утром на овсянку потянуло. Неспроста это было
Даже сегодня решила высчитать каллорийность всего съеденного, чтоб как-то оправдаться)
Девчата, я ж тоже хочу как лучше, Дорогая Zosichka, не волнуйся сильно. Кажется, даже при моем вольном питании с каллорийностью все в порядке.

Сегодня у меня в меню :

Утром: хлопья овсяные с курагой 50г 170 ккал и стакан воды,
В обед: сыр 18г 60ккал
банан 100ккал
яблоко 250г - 130ккал
молоко 1 ст - 120ккал
подушечки с шоколадной начинкой 50 г 200ккал... Ннннннну... не могу я совсем без них

800кал в общей сложности пока.
а вечерний ужин у меня еще не наступил)

Все-таки я пока оставлю все как есть. Не ругайтесь... но если только почувствую , что что-то пойдет не по плану, так обещаю сразу принять меры)))

"рано или поздно перестать замечать и качество и количество"? это вряд ли . И к тому же, неспроста ж я отписываю в девнике весь свой рацион и все остальное. Это тоже часть самоконтроля. Кстати, дневник на нашем форуме - это замечательная штука.

отличный совет!!!! возьму себе на заметку

Ласточка , привет!!
спасибки за пожелание успехов. Успехи нам нужны))
Да, разные.. разное мировосприятие, разные намерения, и разные причины.. Каждый человек , я думаю, уникален. И прежде всего нужно прислушиваться к самому себе, находить общие пути духа и тела. Вот если говорить, конкретно о себе, то в моем случае причиной лишнего веса стал стресс, переживание, уход от мира, заедание плохого настроения... дом и работа - больше я ничем себя от моих печалей отвлекать не хотела... ... но потом я вдруг поняла , что ничто во мне не хочет такой жизни.
Сейчас я все поменяла. даже место жительства и работу))) и все заиграло новыми красками

а с 8 стакнами воды ... дела не обстоят( Я перестала спорить с организмом. Выпиваю ровно столько, сколько хочется. Поменьше выходит.

За красоту!

Фью
привет!
я не сильно ругаюсь!
рацион вроде нормальный, но лучше сильно не надеяться на свою уверенность к контроле количества без весов и калорийности...
минимум 1200 у тебя в день должна быть! помнишь?
подушечки можно,да что я говорю, все можно!только осторожно

про 1200 помню, конечно. вчера дополнила свои 800 стаканом горячего молока и бананом.
А вот сегодня вышла "фигня")) Утром съела аж 700 ккал. Стакан какао, банан и пирожное( брат привез, и как тут было не угоститься, скажите? )

Поэтому на оставшийся день разрешу себе два яблока с травяным чаем. И основательно поработаю в саду, пока выходной) Сейчаас еще в магазин...

вес еще чуть-чуть снизился. теперь 74,5

познакомьтесь, это я вчерашняя)

#77

#77

Приветик!!!

Да ты просто красавица!!!



Честно говоря, я тоже подъедаю сладенькое до обеда и делаю это практически каждый день по чуть-чуть...Судя по результату - все идет отлично...Ты права: каждому - свое.

Ну не считаю я ккал, скучно мне это и неинтересно, не мое это, просто соблюдаю определенные правила (свои)...

Желаю удачи!!! И позитива!!!

Фью
очень красивая!!!
такие завтраки надо исключать!!!!
это не дело! сутра впихнуть в себя целую охапку калорий. а потом голодать...голодный метаболизм(((((

Фью
ты где,дружище?

Я здесь!!!
эх, что за жара.

в общем, у меня все ок. Единственно из-за странной климатической аномалии у меня совсем аппетит пропал(

мое сегодняшнее меню -
утром : чашка кофе(очень надо было проснуться) с ч. л. сахара,
18 г сыра.
в обед было яблоко.
а вечером два стакана топленого молока, два сырка по 18г, немного клубники и вишни.. и то съела это все с трудом.
и еще много воды.....

вес сейчас 74, к утру естественно, будет меньше. Аааааааа мне очень Приспичило... похудеть . В следующие выходные будет свадьба у подруги. Хочется выглядеть.. ОЧАРОВАТЕЛЬНО!! мдя... это сложная затея)))

Фью
так,только давай без крайностей!!!
ну что это нет аппетита - не хочешь ешь! раз в неделю можно 800 ккал. а надо 120 каждый день минимум! или голодный метаболизм будет!
и плохо будет дело,плохо!