Стараюсь худеть 2-й день.Я вобще-то часто начинала худеть на сельдереевом супе,но меня хватало на 3 дня,вечереми потом срывалась и ела,нет не ела а ОБЪЕДАЛАСЬ.Вот и вчера все шло хорошо до 9веч,пила весь вечер чай с молоком ,а потом не удержалась и съела наверное грамм 150 рыбки нежирной.Ругала себя сама,больше некому,никто не видел.Но утром весы показали минус 500гр.где отметить на линеечке пока не пробовала.Сегодня рацион тот же,калрии считаю,чувствуу хорошо,но вот ВЕЧЕР.хорошо что есть этот сайт,чувствуется какая-то ответственность перед ВСЕМИ ВАМИ,мне многие пишут,СПАСИБО, В комп.заглядываю,а постоянно общаться нет времени.ВСЕМ УДАЧИ! до встречи.

Елена Кепка
Молодец! Рыбка это ничего! Все равно весь день то продержалась! Вес потихоньку начнет таять!

Леночка,не вздумай морить себя голодом!ты должна стройнеть комфортно и сыто!к чему издевательства над организмом?откажись просто от своих любимых продуктов,заменив их другими.Сахар-мёдом,белый хлеб-ржаным.майонез-йогуртом без добавок! и больше пей воды!

Ага! Правильно! Лен, прислушайся! Оливье с кефиром например
А мед по вечерам хорошо идет.

Ой девочки! Какие же вы все молодчинки!!! Прям смотрю на ваши результаты, фотографии, настрой - глаз радуется, так и хочется лихо заломив кепку бежать и кричать "В АТАКУ!!!"
Лена, не зря они тебя все сюда тащат, я вот позавчера вообще не думала, что вернусь, ан нет - уже засосало. И пусть пока что никаких результатов. Но плохой результат - тоже результат! Мы все с тобой, держись!!!

Да, Лен, не вздумай себя ругать и мучиться совестью, все психологи мира утверждают, что организм на такое ругательство и издевательство реагирует созданием жирового панциря, так что что бы ни случилось - люби себя, холь и лелей!! Ты у себя одна такая! Себя ценить надо!!!

ответила

Елена Кепка
Приветик! Вот ты молодец! И отвесик уже есть и отчиталась второй раз! Мы уж от тебя не отстанем! Станем приставать почаще!!! И радоваться вместе с тобой!

Елена Кепка Это типа ты ответила сама себе! Ну ладно, разберешься!
Так: Лена Кепка сегодня ела то же что и вчера, и уже чувствует что ей легче!С одного дня! Представляете!? Я рада безумно что она с нами.
Обещала отчитаться завтра. Сегодня не получится по времени.

Приветик еще раз!
У меня тоже с жором проблемы.Я например не люблю овощи ни с растительным маслом,ни с йогуртами. Я оставила себе леггкий майонез(260ккал вместо 600).И капаю чуть-чуть 10-20грамм (26-52ккал) На фоне 1500 за день не так уж и много .Мед я тоже с детства не люблю (перекормили им когда болела).
Короче если менять свой рацион по чуть-чуть,в сторону низкокалорийного (сметана-10%,кефир-1%,творог низкалорийный,мясо-не свинина а курица,кролик,телятина)Стараться не жарить а запекать или варить.
А главное слушать свой организм,если что-то идет не так( голова кружится,вены или мышцы болят,слабость или раздражительность,отеки или что еще)-немного отступить назад и посмотреть,что не так.Найдешь постепенно свой рацион,свои блюда.
Тягу к еде после 18-ти преодолевала горячим пустым чаем,иногда добавляла туда валерианку.Можно начать и с 19 или 19-30,потом по чуть-чуть удлиннять и прийти к 18-ти часам.Заметила,что если в 18 съесть грамм150-200мяса с овощами-есть долго не хочется.Мясо долго находится в желудке,по этому есть его непосредственно перед сном не рекомендуют. Но в 18часов-как раз,особенно если поздно ложишься.
Держись!

такс оливье до лучших времён отложим лучше просто кефир,с творожком

как это никаких?желание поменятся-это уже результат!

разгруз сегодня не получится,т.к я сегодня выходная и дома,а это значит, что рядом с кухней.Съела- завтрак-яйцо вар.и кофе C молоком.Конечно без сахара.В 11час небольшой апельсин.Сейчас в обед - овощной салат грамм150 без масла и сметаны 30гр.шейки постной и грамм200 борща.\это остатки,вкусный,нежирный,ну не выбрасывать же/шучу. есть вроде не хочу,но впереди- ВЕЧЕР, но я буду стараться,очень помогает чай с молоком,я его почему-то воспринимаю как еду. На ужин будет грамм100 курицы и овощи.

На нем и весь день легко проходит,попробуй как нибудь

Елена Кепка, привет!
Молодец, держишься!

Привет!
Ты молодец!Что все записываешь и вечером имеешь намерение не есть.
Я вечером мяса 200гр. ем,но я побольше чуток размером.
Напиши завтра как прошла борьба после 18-00. И главное как самочувствие и настроение.