Спасибо зайки, за советы!!!
Обязательно добавлю мяско =)

lenka-kalenka

А я салями обожаю. Пей, не переживай, за следующие сутки все из тебя выйдет, ничего лишнего не задержится. Правда, соленая рыбка ах как аппетит стимулирует. Через полчаса после нее слюнки превращаются в Ниагарский водопад!
Мне кажется, сделала бы ты завтрак поплотнее чуток за счет вареного кусочка мяса или кашу типа гречки тоже с мяском - вкусно и для попы некритично, потом в течение всего дня чувство голода не такое сильное.

Лена, доброе утро! Как дела сегодня?

А вот и я!
ну что сказать... день у меня получился сегодня какой-то разгрузочный:
1. адыгейский сыр с укропом, чай б/с
2. морская капуста с отрубями, чай
3. отруби, залитые кефиром, чай с молочком
4. допила банку кефира.
Ела мало потому что уже не лезет. Надо как-то разнообразить. А то вообще в голодовку ударюсь с такой едой
завтра хочу рыбку сварить, и куплю овощей каких-нибудь) И завтра я без кефира
Может тан попью

Все про отруби пишут...что это такое, гадство гадское, наверное?

Леночка-ты умница так держать-я смотрю и учусь как надо меньше жрать сегодня успокоилась и ем все в меру))

А ты когда взвешиваешься?мне когда весы купили-так я поем-взвешусь,похожу - взвешусь вообщем не слазила с них,а теперь с малым по утрам взвешиваемся-только вот мой ребятенок вес держит,а я то больше,то меньше-УЖАС

Ой неговори, я вот скину до 58 и буду кушать не так мало, но здоровую пищу, а то опять вес попрёт. от алкоголя придётся отказаться, от пивасика с фисташечками тоже

Почему отказаться?я вот тоже до 58 кг похудею-а потом просто есть все,но маленькими порциями-у меня так раньше и было и вес держался,ну максимум +1кг,если расслаблюсь(и пиво по выходным пила и покушать вкуснятины всякой могла)-просто потом в понедельник разгруз-и все!!!
а потом разошлась кушала вкуснятину и на неделе-и так кг за кг сначала 63-думала фигня похудею,а вес прет дальше(((вот я и опомнилась

лаадно Уговорила ))))

АГА,главное дойти до цели-а там все известно по чуть-чуть можно кушать(еслиб еще мужа изолировать -он любитель покушать вредностей на ночь)!

Леночка,нашла в рецептах как рыбу запечь)))почитай топик с рецептами

Какая ты молодец, что все записываешь!!! Я тоже так буду делать...Удачи в похудении