Baia
Молодец что с фитнесом дружешь, я вот нкак отношения наладить немогу хотя уже давно скачала с инета комплекс. Может к вашей тесной компании присоедениться?

Baia
А ты откуда скачиваешь? очень интересно про танцы... А то я ими раньше занималась, но мой тренер постоянно по всяким соревнованиям ездит и на меня у него нет времени((( хоть самой дома позаниматься чем нибудь танцевальным

Давай на всеобщее обозрение, заинтересовались многие. И еще хотела узнать, а ты по вренеми сколько занимаешься (калланетиком). Я вот сегодня новерное 1,5 часа, еле встала. И это если учесть, допустим, там написано повторов 100 раз, а я ну может раз 30 сделала. Короче для себя решила, сейчас как смогу и там по-тихоньку буду подбираться к норме.

http://freebooks.net.ua/8521-problemnye ... -2005.html - танцевальный микс. Сама его еще не просмотривала, т.к. только скачала.

http://tabulorasa.info/23936-sexy-latin ... tanca.html - уроки латины, занимаюсь время от времени, очень нравится. Все доступно и понятно.

http://zaparka.info/films/20663-khudeem ... lnaja.html - андалузский танец, смесь испанского с восточным. Очень прикольно. Мне понравилось.

http://freebooks.net.ua/2002-sindi-krou ... shhee.html - Синди Кроуфорд "Новое измерение". Послеродовое восстановление, но подходит всем желающим. Делится на 3 части: по 12, 15 и 40 минут

http://obuk.ru/videourok/4268-kallaneti ... -2005.html - калланетика. Именно по этому видеокурсу я и занимаюсь.

Lea
Конечно, присоединяйся! Вместе веселее и стимул дополнительный!

Конечно! Мы ЗА!!!

Вот и я хочу заниматься калланетиком 3 раза в неделю, обруч крутить каждый день и в бассейн ходить хотя бы 2 раза, если получится 3, и это будет большим + для меня.

Baia
Спасибочкииииии=)))

Я занимаюсь примерно около часа, честно говоря, не засекала. Повторы не считала, их много, но не думаю, что 100, хотя вполне вероятно. Я тоже поначалу не полностью выполняла, после половины повторов сдавалась. Сейчас, вроде получается. Так ты делаешь по книге? Если есть возможность, скачай по моей ссылке, так будет легче и наглядней. В детстве очень любила крутить обруч. А сейчас не получается у меня, хоть убейте! Падает с талии и все! А дочка моя крутит, она художественной гимнастикой занимается. Иногда, когда она тренируется дома, я стараюсь вместе с ней тоже делать, что могу. И за ней пригляд, и мне польза)))
Миланка Не за что! Всегда пожалуйста!

Так скачиваю, а они у меня гадские не открываются
Я уже была готова комп порвать, благо муж во время пришел оторвал меня от него и на улицу вывел подышать. Сейчас опять буду мучать его. Или он меня или я его.

У меня раньше он тоже не крутился. А сейчас уже по 10-15 мин без остановки. Все дело в ритме. , я так думаю. Моя старшая тоже крутит вместе со мной. Мы с ней в двоем запираемся от всех и крутим.

??? Ты по отдельности их скачала? Когда все части скачаешь в одну папку, проверишь на вирусы, потом на первой части щелкнешь правой кнопкой мыши и нажмешь "извлечь в kallanetik". И все, компьютер дальше сам все сделает. После извлечения жмешь открыть с помощью виндоус мультимедиа. Готово!
Или вся проблема в том, что вообще не качает? Там объем большой, может поэтому долго качать, так что запасись терпением

Сегодня вечером буду опять его мучать Вроде как обычно все делала, а он сабака не открывается, вернее не распаковывается. Ладно вечером еще что-нибудь помудрю. Может муж поможет.

Рассказывай как дела?

Сегодня снова делала замеры. Протоколирую.
под грудью 90 (-3,5)
талии 89,5 (-4,5)
по пупку 109 (-5)
бедер 118 (2,5)
бедра 67 (-5,5)
над коленом 51 (-4)
икроножн.мышцы 41,5 (-1,5)
руки 35 (-1)
запястья 17,5 (0)
Прогресс на лицо! Завтра буду взвешиваться.
Сегодня на я ела:
на завтрак овсянка на воде с фруктами, зеленый чай
на обед: картофельное пюре с мясной подливкой, морковный салат с оливковым маслом, зеленый чай
на ужин: питьевой йогурт обезжиренный
Вечером в планах калланетика

Смотрюсь я на себя в зеркало, а оттуда на меня смотрит счастливая, широко улыбающаяся девушка с уже хорошо заметной талией! Настроение просто супер! А что будет дальше, даже и не представляю!!! Я прямо как на крыльях летаю! И работа по дому спорится на раз-два, хотя раньше я себя прямо-таки заставляла что-то делать! И голод, самое главное, не донимает, как раньше. Короче, я в ЭЙФОРИИ!!!!!!!!