Сегодня минус 500!!! Даже как-то многовато..но до этого на неделе вес стоял дня три, потом разгрузилась и пошло дело)))) Надо добавить овощей...Я стараюсь кушать и фрукты и овощи, молочное, крупы и хорошие масла(орехи, оливковое..) ну и мясо с рыбой...Стараюсь дробно кушать-чаще, но меньше порции..пока только учусь)))
Итак, в новый день!!!!!!
#77

А вот прикол ...это еще до моего ЗОЖ..тарталетки или как их там из пиццы))) Это я их решила в микроволновке приготовить Теперь любуюсь этим когда хочется чего-нибудь из прошлой жизни)))
#77

мы тоже стараемся оторваться по полной))))))

Dream, у тебя хороший результат на линейке Пойду в гости к тебе зайду))

О, спс, девочки.... Больше так нибуду

Сегодня:

творог с бананом

киви, слива

долька шоколада(70%), beauty

апельсиновый сок(свежевыж)

телятина, салат(капуста, морковь, активия)

орешки, сухофрукты(горсть)

салат (огурцы, помидоры, шпинат, олив. масло), картошка.


Плюс час фитнеса

Ну вот..Уже третий раз замечаю, что после фитнеса вес не убавляется..может мышечная масса подрастает. Ну зато вчера был неплохой отвес))

С отвесиком тебя приличным! Прикольная фотка с лопнутой тарелкой Прям в микроволновке разорвало посудину? Вот это даааа....

Ага , целый день выветривалось

Настроение сегодня какое-то отвратительное...а тут еще съела зефирку, а она гадина такая вкусная, что хочется всю пачку замесить Хожу вокруг холодильника, глотаю слюни ..надеюсь выдержу....

Зефирка это гуд, но тока одна. у меня кстати в доме всегда зефир есть:) Грят есть какой то зефир от ударницы без жира, надоть поискать.

У меня как раз ударница)))Вот только насчет жира не проверяла..Но мне это как-то не принципиально


А я -таки вчера удержалась!!! Я молодец, сама удержалась!!!!! Спасибо мне!!!!!!! И сегодня мне за это подарок - минус 300гр!!!

#77

Вчера ела:

Пшенка, мед, орехи, сухофр

Киви, слива, кусочек шоколада 70%

Спагетти, помидор, огурец, моцарелла, семга малосол.

Грейпфрут, зефирка ОДНА!!

Кабачки на пару.


Массаж.

Ай, молодца!!!! Ай, умница!!!! И отвесик хороший))))

Sh1vty, большущее пасиба за искреннюю поддержку!!!


ИтаГ, сегодня:

Пшенка с цукатами и орехами, мед

груша, слива

свеж апельс сок

спагетти, перец сладкий, помидор, семга

йогурт, зефирка

творог