Бася
большой спасиб за одобрямс!
27 мая утро - весы меня тоже одобрили - 74,0
-600!!! за день!
правильно пишут про Овнов - они худеют не столько от диет, сколько от физ нагрузок...
Всё, пошла зарядку делать

привет, барашкам, значит:) мы с тобой одной крови: Чук и Гек Ну я тож Овен в смысле. Да, спорт нам оч помогает, ток вот без спорта вес тож оч быстро набирается

Мальвина
...ну, давай пободаемся! как-то утром очень рано повстречались два барана...

значится, и не фик жить без спорта!
мне четвертый десяток, метаболизм невысокий, буду его теперь до старости занятиями поддерживать, а иначе мне дверные проёмы расширять придётся - а эт дорого

Очень жесткая диета! И правда, мощная сила воли у тебя!
Молодчина!!!

Midori, спасибо, но -
Это совсем не жесткая диета - очень вкусная и полезная.
Для меня подходит - я совсем не чувствую себя голодной.
Называется диета ПРОТАСОВА.
2 недели - свежие овощи, количество не ограничено+кисломолочка 5% жирности - количество не ограничено+1 яйцо+3 зел яблока+ воды до 2 л (можно чай, шиповниковый отвар - без сахара). Можно есть хоть 10 раз в день
Еще 3 недели всё то же самое + до 300 г нежирного мяса, курицы, рыбы (без жира)
Выход из диеты - на завтрак добавляем каши на воде (я их обожаю)

Диета, повторюсь, не голодная. Хорошо чистит организм. Кожа, ногти, волосы - супер (я сейчас на 4ой неделе - так даже жалко, что диета к концу подходит)

Главное нарушение для ПРОТАСОВСКОЙ диеты - голодать или ходить голодной

Нус... меню на сегодня
утро - овощи, кефир 2,5%
обед - 1/2 бол перца, зелень, 1/2 огурца, 250 г куриного филе
полдник - 2 чашки вкусно по всем правилам заваренного зел чая с ЖАСМИНОООМ!
ужин - зел яблоко грэни смит - жалко, что не семиренко

зарядка - всё по 10 раз, некоторые упражнения по 11.
надо на 11 раз переходить все упражнения

на сегодня ещё пресс - что-то я вчера увлеклась с прессом-то, сегодня пузик побаливает...
А так его, так его! ... чтобы не распускался! в прямом и переносном смысле этого слова.

а потом душ -
массаж новой варежкой из люфы + апельсиновое масло + кофе + (фу) мумиё (у Миримановой прочла - попробую я энто мумиё, хотя оно, по отзывам ВО НЮ ЧЕ Е)
очень мне не хочется энто мумиё, я вообще нюхливая - а тут...
в общем,
- По-желай мне уда-чи в бою.
- ПО-же -лай мне-е у-дачи!

ну.. удача мне понадобилась...
Бодрая и веселая после тренирования, чуть не написала - дрессировки, пресса - отправилась я на массажные процедуры.
Будучи от природы человеком недоверчивым, устроила тест-драйв
в 1 баночку насыпала своей любимой соли с ламинарией+ масло апельсина 3 капли, во 2ю - молотый кофе
Массаж делала аккуратно, сильно не давила. Одна нога - соль, другая - кофе.
Что касается эффекта - после массажа солью с апельсином кожа как всегда порозовела, гладенькая и упругая,
после кофе - как была белая, так и осталась + стянутость + сухость + ощущение, что кожа стала оч тонкой. Словом, дискомфорт.
Вывод сделала однозначный - кофе возвращается на кухню и поступает в распоряжение супруга.
Эх, если бы на этом все неприятности закончились!
Будучи профессиональным гипертоником, кофе я не пью никогда - сносит башню вместе с фундаментом.
ТАК! КАКОГО....скажем...ЧЁРТА! я решила, ЧТО от МАССАЖА с кофе от одного только запаха мне НЕ СОРВЁТ КРЫШУ!!! Сорвало.
Наступило состояние, которое я называю ЛИХОМАНКОЙ. С мыслью о том, что моё новое имя - Комуто Херовато, измеряю давление.
Тонометр мне пишет - на левой руке - нормальное повышенное, на правой - гипертония 1ой степени.
Эт я ещё легко отделалась... Остаток вечера провела в горизонтальном положении, выполняя дыхательные упражнения...
Так мне, козе, и надо!
...Утром, глянув на свою опухшую физиорожию, с опаской лезу на весы.
Они тоже не одобряют моё вчерашнее поведение и вредно пишут 74,1. + 100, млин...
Потом, ехидно хихикнув, весы выдают "Еrr" (эт типа "ошибочка вышла!").
Встаю на весы ещё раз. Сжалившись, они выдают 73,8.
Что ж, буду верить в лучшее...

28 мая. Отчет за день
Меню
Утро - 2 зел яблока
Обед - овощи, 50 г сулугуни, 50 г креветок, яйцо, зелень, ябл уксус
Ужин - овощи, творог зерненый 5% 100 г
+ зел чай с жасмином и смородиновым листом
Упражнения - всё по 10-11 раз
Пресс-0 Массаж-0
Нахожусь в мандраже и депрессии.
Завтра к гинекологу - знаю что ничего хорошего не услышу.
Интересует только, насколько всё отвратно.
... Или как в анекдоте -
- Доктор, может не надо...
- Я сказал "в морг", значит - В МОРГ!

Ну почему мы так любим советы? Ты ещё молодец, что тест-драйв устроила, а не сразу и целиком

Сочувствую! Может лечение назначат и будет все не так плохо?
Удачи

Воот. Встретила ещё +1 чела, который не в восторге от кофейного скраба. Моя кожа на него никак не отреагировала, зато меня этот запах (не смотря на то, что я к кофе отношусь с любовью, но не злоупотр.) преследовал до следующего очень тщательного скраба уже другим ср-вом.
А я беру вместо этого половинку грейпа - эффект такой же замечательный, да ещё и сплошной натурель!
Выздоравливай!

Бася, MakArina - приветик и спасибо!
оч приятно, что заглянули ...

Макаринчик - какая интересная идея насчет грейпа!
Делюсь своим опытом по поводу лимона (как раз хочу купить лимончик для этой цели)
Изредка (после зимы и до летнего солнца) на плечах и бедрах с наружной стороны высыпают прыщики. После душа протираю их кусочком лимона, споласкиваю не слишком обильно тепловатой водой.
Так повторяю, если надо, несколько дней - кожу подсушивает мягко, по-моему,ещё и витаминизирует...
(только, девочки, тестируйтесь - для сухой кожи это по-моему не идёт...)

... утро вес 73,8. Ура! Троечка закрепляется

Сегодня весь день буду мотаться по городу на машине, возьму с собой бутылку воды, яблок, помидорку, огурец и кусок сыра 20% - до вечера буду перекусывать...
... Всё, пока! ...убегаю...

Хорошая идея - молодец!

Ну что тебе гинеколог сказал?
Все не так страшно как ты думала?

Кисямурыся, привет!
Я вернулась домой с выунутым языком на плече...и сразу полезла в форум поднимать настроение...
Знаешь, гинеколог меня так запугала, что я уже ничего не боюсь
Просто все возможные оч плохие варианты (разные) не укладываются одновременно в моей голове
Поэтому в моём мозге не осталось ни одного плохого варианта.
Буду спокойно обследоваться 1-2 недели и не думать ни о чём плохом.
Ну вот такая я легкомысленная...

А интересный эксперимент у меня сегодня получился с питанием
завтрак (в 12-00) - 1 зел яблоко
обед (в 14-00) - 2 помидора, огурец и 150 г 20% сыра ЧЕЧИЛ (солёный, калорийный - НУ ЗАЧЕМ??? )
полдник (в 15-30) шпинат и 1яйцо
ужин - ??? ещё не решила, что съем
зарядки-0, пресс-0, массаж-0

Зато сделала педикюр (массаж и распаривание, полировка и шлифовка новым маникюрным набором, кремиком помазала) - оторвалась и подняла настроение!
... Мммм... а хороший способ порелаксировать...
...раньше приходила из консультации и с горя поедала шоколад - граммов так 100-200... и так всё плохо, ещё и себе вредила...
а сейчас - настроение - ВО! и Польза - опять-таки...

итак вечер-
ужин - решила обойтись зеленым яблоком, а то мысль о 30 г жира в съеденном сыре просто убивает.
пресс - все упражнения по 10 раз
зарядка - шея, руки-плечи-спинка, талия, ноги - всё по 12 раз (я молодец, молодец, ещё 2 разочка добавила)
А ведь хотела себя сегодня порасслаблять, понежить.
Но! Как подумала, что в дневничке напишу зарядка-0, пресс-0...
Ну уж нет, фигушки!
Так что - ДОРОГИЕ ДЕВЧОНКИ! Моя сегодняшняя зарядка - это только из-за вас и благодаря вам! Я вам её посвящаю!
Ну-ка, присылайте заявки - кому нужно лебединую шею?
- прямую спинку? - тонкую талию? - стройные ножки? - плоский животик?
Пишите, кому - что. Обещаю разослать персональные посвящения согласно присланным заявкам!