Доброго дня и Вам!

Здорово, когда ужинаешь, да еще и отвесы по утрам радуют Со мной такого пока не прокатывает

Всем доброго времени суток!

Сегодня погуляла по дневничкам худеющих и увидела, что многие используют свои "коридоры для похудения". Подскажите пожалуйста, как этот "коридор" просчитать для себя. Хочу тоже попробовать питаться всем, но учитывая количество потребляемых калорий, рассчитанных конкретно по моим параметрам.
Заранее благодарна!

Gasha
Доброе утро!
Спасибо

Всем привет!

Итак, завела себе дневник питания, теперь буду отслеживать калории, потребляемые и расходуемые за день.

Вторник и среду ходила заниматься пилатесом, сегодня планирую на стэп-аэробику. С понедельника по среду обходилась без ужина, но разрешала себе до вечерней тренировки фруктик либо немного кефира. Чувствую себя хорошо, чувство голода по вечерам особо не ощущаю.
Настрой позитивный! Всем желаю успехов в достижении своих поставленных целей!

Привет
А я перед тренировкой вечерней кушаю где-то за 1,5 часа, причем более-менее плотно, типа кашку+котлетку или мяско с салатом. Если не поем или кусну 1 банан, то на тренировке чувствую слабость
Степ -это кайф, очень нравится

Всем доброе утро!
Как и обещала, по пятницам, буду выкладывать мои недельные результаты.
За первые похудательные 7 дней:
1. Посетила фитнес клуб 3 раза (пилатес 2 раза, стэп-аэробика 1 раз);
2. Нарушение по питанию были с пятницы до понедельника (теперь у меня есть дневник с подсчетом калорий и "зеленый коридор" в эти дни у меня не получился);
3. Без ужина (вторник, среда, четверг);
4. Воды употребляла в пределах 1-1,5 в сутки.
Итог: 71,200-70,800=400 гр.
За неделю минус 400 гр! По моему неплохо!
Всем удачи! Хорошей трудовой пятницы и позитивных выходных!!!

Хороший результат -400 грамм. Медленно, но верно - самый лучший вариант

Согласна с Вами

Надежда888
Поздравляю с первой похудательной неделей и хорошим отвесом!

очень даже не плохо!!!!

А параметры свой замеряла? Потом интересно следить на сколько объемы уменьшились.

Приветик! Спасибо огромное!

Да, замеряла)), но замеры буду выкладывать один раз в месяц. Самой интересно, справлюсь я с поставленной перед собой задачей

Очень надеюсь на поддержку форума!

Если форумчане помогут, то должна справиться!

Доброго времени суток!
Вот и прошли выходные дни. С пятницы по воскресенье вышла за рамки "зелёного коридора" , но радует то, что суббота и воскресенье прошли в режиме повышенной активности. Один день прогуляли по магазинам, а сегодня ездили на каток !
Завтра, по плану - пилатес и разгрузочное питание, пока не решила, что именно завтра буду кушать, но планирую гречку, кефирчик и фрукты.
Всем удачной трудовой и похудательной недели
Пока-пока!