Ланочка умница сегодня! 8 день шредов позади.
Вот удивляюсь я мна "взвешенных людей. Как же можно по 2кг сбрасывать в неделю и сетовать, что мало... я 500 гр еле-еле...

Ясно. Но я провалялась плотненько до самых родов. Выходила из сумрака на недельку и снова на две ложилась. Сначала угроза, потом жуткий токсикоз( без капельниц я не могла), потом кровотоки, снова угроза, бронхит, гестоз.

Вес 80,4.
Вчера был 8 день 1 уровня. Все выполнила. По ощущениям, прям отвеса ждлала хорошего. В туалет по маленькому носилась ночью три раза. Ну думаю, вот выходит жидкость лишняя, завтра минус на весах увижу.
Хрен там.

Lana G, привет! ПОдожди, не паникуй!
, может КД скоро?
а что с питанием?

КД - сегодня последний день.

Привет!
Не, ну прям вот всем надо все и сразу....
Так не бывает.... У меня вообще первый отвес только через неделю случился... Очень уж упертый организм. Держится за свои НЗ. Опять же, мышцы они такие, они расти могут, укрепляться, а это может еще и привес дать, но при этом объемы будут уходить, т.к. мышцы они плотнее жира, и этому надо радоваться, т.к. мышцы в отличие от жира калории сжигают, а не запасают.

Мышцы не могут вырасти за 8 дней! Не смешите! За это время только отечь могут, восстанавливаясь...

Lana G
привет!
почитала тебя..много есть что написать в ответ - сделаю это позже, но в целом ты права конечно же

Lana G
привет)
как дела? что с питанием?
у меня в этот раз нормально с отвесами началось, а в прошлый раз (в январе где-то) села на пп+тренажерка, у меня один и тот же вес держался почти 1,5 недели, хотя обычно я хотя бы кило воды скидывала. так что не парься, это из-за спорта скорее всего. главное не бросай, а потом увидишь как вес резко пойдет вниз

ну, специалисты говорят, что за год можно нарастить 2-3 кг мышц, это минимум 167 гр в месяц, по 5 гр в день, 5Х8 уже 40 гр. В принципе, если при этом сбрасывать больше, то должен быть отрицательный баланс, но это не значит, что отвесы будут ежедневными. А то, что вода задерживается, это да.... при недостаточности воды мышечная масса не растет, а она должна расти, учитывая характер тренировок с Джиллиан.

Ох, детки... Иногда они с трудом достаются, но зато какое это счастье




Та же ситуация. Вес стоит... 80,6 ... У меня, правда, 4ый день с Джилиан... Я думала , хоть 100 грамм минус будет.... Фига
Но, мы так просто не сдадимся

80,4.
Комедия... Вчера весь день блинчики кефирные лупила и вес тот же.
Джилл вчера не приехала меня спасать, я пожаловалась на больное колено. Она отнеслась с пониманием. Масленица к тому же. (Сама наверное в кустах трескала блины)Но сказала, завтра полюбак занятие. Хотя бы без прыжков.

Объемы замерила:
ОГ 104(-3)см
ОТ 87(-1) см
Об 109(-1) см
Ляха 63 см
Бицуха 32 см.




Читаю разности всякие физкультурные, пишут, что целый месяц может не быть отвесов.

Да, я тоже это знаю, но не думала , что в начале пути....
Наверное, тело в шоке.... Когда оно привыкнет к нагрузкам и новому рациону, тогда, я думаю , и пойдут отвесы...

Конечно пойдут! Привет!! тело точно в шоке, еще я по себе заметила, что первое время после тренировки на ноги, бедра у меня отекали, мышы водой напитываются, что ли. А потом проходит это. А сейчас уже норм, я даже как-то взвесилась до и после тренировки, до вес был 67.20 а после 67.40, так что все это фигня, главное обьемы падают, а это замечательно!!!

Раньше, я как то худела. Это был другой период жизни, другой вес.
Но построено оно было совершенно иначе:
Сбросить нужно было 10 кг. Первые 5 кг я сбрасывала с помощью корректировки питания. Для меня основой была белковая диета, которую я под себя корректировала. Добавляла орехи, сыры, позволяла себе покушать утром бяку. Никогда не делала разгрузочные дни, т к считаю это противоестественным.
Оставшиеся 5 кг я подключала тренировки. Регулярные 3-5 раз в неделю. И вес не стоял вообще. Хотя мышцы бешенно гудели... Пила я ведрами.
В основном это были не аэробные нагрузки, а силовые. Но вес уходил хорошо.

Сижу сейчас и думаю: что делаю не так?
Не так тренируюсь?
Мало пью?
Не то ем?
Мало сплю?
Или просто я стала стара...

Lana G
Отставить хандрить! Не способен организм сжечь в день больше 40 гр. жира!!! (уже писала я об этом), остальное это вода и мышцы, нет отвеса!? Да фиг с ним главное обьемы!! И не надо жить на весах, Ланочка, продолжай идти вперед, у тебя все получится!