IriSSk@ Привет).

не буду ничего советовать, но всетаки я пришла к выводу что многие калькуляторы занижают истинную калорийность продукта, так же как и производители, вчера искала калорийность свиного языка(вместо колбасы, к завтраку) так вот инфа в инете разнится от 60кк до 250 кк., вот и думай сколько же в нем калорий на самом деле))).
А клип случайно не Ленинграда, "Лабутэны"??? Вот я поржала когда он вышел, моя коронная фраза теперь когда мама приходит в гости :"Ты зачем меня с такою жопой родила!?" клип классный!

Мы с тобой прям на одной волне) Я тоже соблюдаю Мириманову и параллельно отслеживаю калории, чтобы без перекосов...
Если по Миримановой, то:
-завтрак не обсуждаю, можно все.
- перкусы она не приветствует, но есои очень хочется, то фрукты-кефирчик-йогурт можно, что нибудь легкое. Блин и банан конечно многовато. и! бананы у нее разрешены до обеда. Так что если перекус был до 12, то м натягом ладно...
- обеда мало!!! что такое яйцо и огурец! приемы птщи должны быть рааномерны, а это меньше чем твой перекус.
Вывод: тв тяжелым перекусом перебила апетит. и испортила себе обед тем самым
ужин - системный. но мне кажется мало, хотяб грамм 100 творога

О как раскритиковала)

Мне тоже кажется, что калькуляторы занижают калорийность. Сегодня искала калорийность блинов ( ну, не могу я удержаться ...и масленица, вроде как), так вот ... Калорийность где 170 кк, а где и 230 кк на 100 грамм. Но я считаю по максимуму.

А клип-- крутой!!! И, блин.... Очень похож на реальность

Aliss, спасибо! Ты если что контролируй меня , а то я Мириманову читала ой как давно( надо перечитать )

Да, блины для перекуса -это перебор ... Я и не собиралась их есть ... Но не удержалась. Ела я их около 11 . Я встаю очень рано - в 5. Завтрак у меня где-то в 9, обед около 13, ужин в 18.

Тоже самое не гуд, как и занижение калорий.
Все почему то думают, что , если занимаются чем-то, хоть дома на тренажере , то в питании это учитывать не надо, типа этож польза , больше калорий сожгу.
А вот фиг, в результате то же самое торможение себе обмена веществ и именно самим спортом, как только его бросают, тут же начинают набирать вес, потому что раньше в питании это не было учтено.

Вот человек просто гуляет один час в сумме в день это учитывать в питании не обязательно, это естественная активность, а если к примеру бегает трусцой то уже будьте любезны, если конечно хотите результат в похудении получить.

Хорошо, а если потом заниматься не каждый день , как во время похудения, а, например, 3 раза в неделю, но заниматься, не бросать. Мы же учимся правильно есть, считая калории и хотим сделать это образом жизни. То же самое должно быть и со спортом. Почему нет? Почему мы можем научиться правильно питаться, но не можем приучить себя к физическим нагрузкам?

Такссс...
Сегодняшний отчёт:
1. С Джилиан позанималась
2. Скраб проблемных зон сделала
3. 2 литра воды выпила
4. С питанием не очень ... По калориям вписалась , по Миримановой- неа

Ну, и собственно, меню:
Завтрак:
Блинчик 3 шт -340кк
Овощи тушёные 200 гр.+ семена льна-140кк+85кк
Сосиска 40 гр -120 ккал
Кофе со сливками 30 гр-30кк
Обед:
Овощи тушёные 200 гр- 140 кк
Огурец 50гр -8 кк
Перец сладкий 50 гр -15кк
Яйца 2 шт -150кк
Перекус :
Кефир 250 гр -125кк
Ужин :
грудка куриная 100 гр- 130 кк
Томатный сок 250 гр - 75 кк
Итого: 1358 кк

на ужин сок был лишним, а в остальном вписалась!!!! 5 баллов)))))

Ага, ещё и перекус лишний. И приёмы пищи неравноценные....но, я исправлюсь

приветик! ты прям отличница у нас! все пишешь физ. есть! и калории и мириманова ой прям не нарадуюсь!! а почему ты сама не высчитаешь калории своих блинов?? есть програмка такая, и себе можно не смазывать блины и сковороду тоже не смазывать! я так делаю и ем с удовольствием правда и раньше и сейчас ну очень уж они тяжелые для желудка, а все равно руки тянуться!! а ты Бжу считаешь это тоже немаловажно, я каждый день пишу и все равно косячу то Б мало то У много а с жирами вообще проблемы!!,удачи тебе

ленчик-танчик, привет! Спасибо
Ой, калорийность блинов не посчитала потому, что поленилась , теперь уж придётся))))
А БЖУ пока не считаю.... Калории привыкну считать, потом уже может и перейду на высшую математику

IriSSk@
Привет, Ирин.
Да, наши параметры схожи. Но пропорции все равно разные. Даже странно. Чуть позже напишу свои объемы.
Хотела спросить, а ты грудью не кормишь малышку!?

Приветик, Лана рада видеть тебя у себя в дневничке
Неа, грудью не кормлю, молоко пропало, когда малышке было 1,5 месяца

Основной проблемой людей с большим лишним жиром является не отсутствие регулярных физических упражнений ( по форумному спорта ), а малоподвижный образ жизни + переедание , причем любых продуктов хоть неправильных, хоть одних только правильных.

Взрослый человек вообще даже при желании может мало что в себе изменить радикально, особенно в плане предпочтений в еде и физической активности.
Это реальность, а не энтузиазм после 2 недель походов в фитнесзал

Случаи сильных и долгий изменений единичны.
Расчитывать на это, как расчитывать на улице найти крупный бриллиант.

Поэтому рецепт похудения спорт+ запреты на продукты является заведомо проигрышным и недающим никакого позитивного результата в похудении.

Я тут отслеживаю десятки , если не сотни дневников на протяжении уже пары-тройки лет, пока исключений не было.
Большинство просто бросает этот всем навязываемый подход.
Некоторые худеют, если речь идет обычно о 2-5 кг.
Многие месяцами топчутся , на месте , а потом их течением жизни отсюда уносит.

Многоуважаемый stamp, то что вы добились весьма неплохих результатов, ещё не делает вас великим диетологом!!! Конечно, спасибо, за Ваши комментарии и Ваше мнение имеет место быть....Но! Это не значит, что Ваш путь единственно правильный.