Чем больше у человека есть - тем больше ему хочется) Посмотрим на тебя, остановишься ли ты на 72 кг)

Итак, результаты дня

#77
#77

Однозначно недобор по калориям. Непорядок. И воды маловато.

Всех с праздником, барышни!

А у нас снег идет.. Смоленск)

Приветик!
С праздником!
Я про визуализацию (про фото), а вес (сами цифры) и правда нужно немного снизить.
PS: дневник понравился.

Итак, плюс один шаг (день) на пути к 58 кг пройден. Итоги дня:
#77
#77

Снова дефицит калорий и легкий перекос БЖУ.
Я все время жру..жру..жру...Такое впечатление, что мои дни состоят из сплошного приема пищи. И все равно не наедаю нужные калории. (задумчиво).

Брюнето4ка
Я с ответным визитом.) Вторая фотка - мечта. Ах, какие ножки! Третья тоже неплохо, попа зачет.
У меня все печальней. Даже выкладывать фотку стыдно.
А что это за программка интересная такая? Дневник питания.

Да, попа - мое все, спасибо латиноамериканским танцам. К попе претензий нет
Это не программка, это сайт) Если надо - дам ссылочку. Мне удобно - дисциплинирует и все перед глазами.

Таак.. Хочу борща, жареной картошки с салом и пирожков....
Все идет по плану, полет нормальный
#77

Девочки, SOS! Никак не попадаю до вечера домой. Посоветуйте не вредный перекус!

Список безопасных для фигуры перекусов:

Творог. Можете приобрести детский сладкий сырок. Не покупайте десерты с шоколадным наполнителем или вареньем. Такие добавки увеличивают калорийность пищи. Лучше всего кушать обезжиренный творог
Йогурт. Лучше всего если вы сможете готовить его дома самостоятельно. Приобретите бактериальную закваску и воспользуйтесь термосом или йогуртницей. Сахар можно не добавлять. При желании подсластите ложечкой меда
Сухофрукты, мармелад и зефир. Эти продукты можно смело отнести к низкокалорийным сладостям
Бутерброд из цельнозернового хлеба с красной рыбой. Злаки – источник сложных углеводов, которые способствуют длительному ощущению сытости. В рыбе много полезных жиров. Мазать маслом хлеб нельзя, воспользуйтесь мягким сыром или творогом
Мюсли. Это тоже источник сложных углеводов. Приобретайте мюсли с орешками и сухофруктами

Спасибо огромное!

А чего в этом плохо? Возьми постной говядины, индюшку или курицу и свари. Или хочется такого наваристого чтобы ложка стояла?

Заведи в сумке кулечек с орехами- сытные, полезные, много места не занимают. Если, конечно, аллергии на них нет.

Привет! Вот перекус это в тему. Мне тоже надо брать с собой. Как день прошел? Я накосячила много.

Так, девочки. Пора в меня швырять что-то тяжелое. Абзац полный. По калориям сегодня трагедия, это НЕНОРМАЛЬНО. По воде тоже.
#77
#77

Брюнето4ка
Приветик Я чет сегодня тоже не в лучшей форме, заходила в гости и 2 кружки кофе с молоком и сахаром фиганула, дома банан и орешки и это после 20.00(((( Завтра не буду опять на весы вставать, а то расплачусь. Завтра попробую написать что кушала. ДЕВОЧКИ отругайте меня..я должна получить люлей или летом ходить буду жиробасиной в мешке((