я тоже если ем печеньки хлеб булочки и всякие разные сладости сколько хочу....то плавно поправляюсь....приходится искать другие радости.....ты большой молодец...не отпускай руки...нельзя нам....мне ещё 7кг надо скинуть...но маленький вес тяжелее сбрасывать и дольше...поэтому прикинула по -2кг в месяц может уйдёт...а может и быстрей

я уже 20кг скидывала 4 года назад худела....так что опыт есть!!!!

Брюнетка1987
Привет! зашла к тебе в гости!! Впечатлилась...... Похудеть на 40кг!!!! Я вот на 10 похудела и это уже прогресс!!!, потом, правда 5 набрала, потом 14 скинула, сейчас опять 8 набрала..... Не умею держать.... Ни себя в руках, ни свой вес.... На этом сайте похудела 4 года назад на 10 кг. Сейчас вернулась, чтобы снова за себя взяться!! Заходи в гости!!!

Доброе утро всем Сегодня день взвешивания, вес пошел дальше!!! Я думала вверх пополз, а он вниз побежал! 87,6 вот! Организм сам не понимает, что творит!
Наталья @ Оййй, руки ни за что не опущу(дай Бог терпения), жалко терять результаты, просто сейчас постепенно нормализовав питание, повышаю ккал, а то организм пол года в стрессе был, сейчас подкармливаю Кстати, а как ты относишься к разгруз.дням?? Не практикуешь? А то они нравятся мне...
Елена3004 Привет, привет! Рада новым гостям! А с какого веса ты худела? 10 кг результат хороший! Молодец, что опять вернулась к похуделкам! А по какой причине набирала вес? Срывалась, и ела все что видела?

Меню сегодня:
завтрак - 2 ржан.тоста, 100 гр.творога, 4 кураги, чай
обед - 200 гр. горбуши на пару, струч.фасоль, огурцы
ужин - как и обед
перекусывать буду дыней и киви
И еще вопрос, стоит ли отказываться от соли? Я ни разу даже не сокращала ее прием! Она же задерживает воду.
И по поводу грибов... Полезны ли они при правильном питании? А то свекор завалил меня лесными грибами и я везде их запихиваю 2 пятилитровых ведра я наморозила, икру сделала, часть отварила... не выкидывать же?

ПРивет)
Насколько я знаю по поводу грибов - они не слишком калорийны, но тяжелы для пищеварения, поэтому у меня например после грибов вес всегда встает. А соль никогда не ограничивала в обычных блюдах и как-то это ни на что не влияло. Супер соленые продукты типа соленых огурцов каких, да, воду задерживают. но это ж не жир) а просто воды застоялась)
мнение на истину не претендует, просто из личного опыта)

Брюнетка1987, привет!
Я соль ограничивала, через 10-12 дней примерно могла вообще все есть без соли (привыкла быстро), но особых изменений в весе от этого не заметила и вернулась к привычному питанию, семья-то у нас большая и варить две кастрюли супа один соленый, другой без соли не очень удобно.

Вспоминая о тебе, подумала про орехи. Может их добавить в рацион? По чуть-чуть, но регулярно. И рыбий жир в капсулах.

Как, кстати, волосы, ногти, не страдают из-за снижения веса?

Яса Привет! Да я сама стормозила чего то с этими грибами, надо было кому-нибудь отдать, а я сразу взялась их впрок наготавливать Ну да ладно, буду иногда супчики варить, не страшно! Соли много не ем, но и не ограничиваюсь( соленья типа огурцов и икры не ем, так уж иногда под закусочку с картошкой открываю )

Ясная Привет! Я кешью иногда с чайком пью(пол горсточки), они жирные вроде? А другие не люблю... Про рыбий жир я много хорошего слышала, возможно, стоит и мне попить его. Хотя ни волосы, ни ногти не страдают. Ногти от природы жесткие, крепкие, но судя по тому, что 2 раза в неделю делаю маникюр, увидела бы изменения. А ты сталкивалась с такими проблемами?

Брюнетка1987, я когда похудела со 102 до 77кг. у меня волосы начали выпадать жутко, не знала чем их мазать, чтобы вылечить. Ногти стали совсем тонкими, отросший край можно было пополам сложить, как лист бумаги. Постепенно восстановилось все.
Я все хочу с витаминками подружиться и никак пока не получается. С утра тошнит от них, а к обеду уже забываю про них.

Кешью, хоть и жирные, но там правильные жиры, полезные.
И калорийность твоего рациона бы подняли и объем пищи небольшой.

Начала худеть с 98 кг, дошла до 87,6, потом набрала до 93, похудела до 80,8...Набрала до 88. Сейчас снова на пути вниз (надеюсь)!!!
А ела я практически все!!!! Перестала себя контролировать!!
И вот результат....Понятно - праздники, но после них обычно на разгруз и на строгий контроль, а я все запустила.....

Я летом не пью витамины, т.к. очень много овощей и фруктов, а с осени обязательно. Как правило пью простые: Компливит или Алфавит. Но периодически покупаю Доппель Герц (для худеющих, не помню как правильно называется). А еще пью Хром (пиколинат хрома) для снятия тяги к сладкому. Помогает.

А, забыла!!! Еще курсами пью Q10. Препарат называется Кудесан. Есть в таблетках и в каплях. Мне в каплях больше нравится. Это для кожи, чтобы упругость поддержать. При похудении это актуально!

Брюнетка1987
Прости, пожалуйста, может не внимательно читала, но... А как твое имя, или тебе удобнее по нику общаться?

Ох уж эти лесенки вниз-вверх, наверное, знакомы всем худеющим... Только вот я планирую сама "срыв" Допустим, 1 день в 2 месяца я устраиваю зажерчики Обычно, в этот день мы с подружками собираемся, наготавливаем вкусностей и дружно их лопаем Кстати, меня Вера зовут

Брюнетка1987 привет!!! я честно дела 2 раза разгрузочный день на молокочае...первый раз минус 1кг на след. день....второй раз особо не заметила результата какого то..и то что целый день почти голодаеш...мне было не комфортно....так что я по разгрузочным дням не заезжаю так сказать