Наташа! Ты справишься!
Я тоже сладкоежка,знаю,как тяжело,но есть слово "НАДО"

Наташа, привет! А перекусы?С ними будешь быстрее насыщаться и попробуй за 15-20 минут до каждой еды пить воду...обмани немного организм. Удачи и не сдавайся

Снежка
ох, я ужасная сладкоежка, у меня сейчас углеводная ломка начинается, так хочется конфет шоколадных да пирожками заесть ужасть
Улыбка
приветик, вот с перекусами как то не знаю, чем перекусывать? может фрукты или кисломолочка, не знаю я(

Весы так и не приобрела, вот когда куплю надеюсь хоть результат порадует.
Сегодня с дочкой в магазин ходили пешком( машина в ремонте) вот и решили пешую прогулку устроить, да бы есть повод, накупила овощей, курогрудь, рыбку, хлебушек взяла на завтрак 8злаков, прочитала на этикетки стоко всего полезного в нем, хотя к хлебу равнодушна.
з:два яйца, ложка гречки,чай зелёный
о:в обед ходила в магаз, вчера пекла своим оладушки, стащила одну и схомячила, ругаю себя
у:большая порция салата(огурцы, помидоры, зелень, лук репка и заправка стол.ложка соевого соуса+курогрудь, очень наелась, но все равно хочется что то положить в рот как же с этим бороться

Представь себе какая ты будешь, когда будешь стройная ...только посмотри на себя со стороны......напиши дома и развесь какие-нибудь мотивашки на холодильник над плитой...я даже на комп повесила тоже сладкое хочеться

я так спасаюсь от сладкого:
1) его нет дома
2)покупает муж только для дочки и для себя и сразу съедает
3)больше двигаться и пить воду
4) а если совсем никак, то стебель сельдерея откусить и запить водой обязательно! отбивает аппетит лично у меня
5) я перестала делать оладушки, печь пироги
6)чашка воды с ч.л. меда на весь день глотками

Я считаю себя пищевым наркоманом в части сладкого!!! неделю не ем! рекорд!

Снежка
Не печь не могу, муж и дочка просят, я постоянно что то пеку, вот и напеклась до токого веса.
Мёд то же не много помогает, я могу чай с мёдом утром попить( с чайной ложкой) Вот думаю наверно надо сухофруктов купить, в перекусы их чуть чуть добавить.
У меня рекорд я без хлеба и майонеза уже неделю, а вот со сладким пока борюсь, но и то же рекорд что только одна оладушка отправилась в рот а не тарелка
На сегодня меню
з:мексиканская смесь овощей(горох, кукуруза, перец болгар,стручковая фасоль, морковь) +залила всё 2 яйцами, одна помидорка
о:курогрудь+овощ.салат
у: пока думаю, если не придумаю, то будет курогрудь и овощи
про воду не пишу, потому что воды пью много

Улыбка
мотивашки это хорошо, надо чтонить развесить

В инете посмотри и что-нибудь выберешь для себя

а я когда хочу сладкого.. я ложку меда могу себе позволить) например в перекус с творогом)

Привет, я в гости )). Начинала тоже диету Дюкана, но сорвалась (мне дико хотелось кашу или макароны), сейчас хочу опять попробовать: решила, что буду с нарушениями, т.е иногда позволять фруктовину или кашу утром (я считаю кал на всякий случай и за кол-вом углеводов тоже слежу).Ем заменитель фитпарад - не знаю может и вредно, но он очень похож на сахар ))))

Привет, мне диета Дюкана не подошла, я не могу без овощей и фруктов, к заменителям отношусь плохо, лучше ложку меда чем сахзам, насмотрелась я в группе рецептов для диеты Дюкана , именно выпечка и сладости так там столько химии что ужас ужас( у нас и так не чего натурального не осталось, так ещё себя осознано травить, нет уж.
Так что лучше правильное питание, и ограничить сахар углеводы и.т.д
Хотя диета Дюкана меня манила сильно, из за результатов быстрых, уж очень быстро на этой диете вес уходит

Горошка
то же могу себе мёд позволить, но хочется то не мёда а именно конфет шоколадных


На ужин сегодня будет творог 0% но с сахаром
крутила обруч 20 минут, и пешая прогулка 30 минут

Доброе утречко)
отвес 300гр
менюшка на сегодня
з:хлопья фитнес +йогурт 1.5%
п:банан, 2шт чернослива
о: огурцы помидорка+ крабовые палочки
п:творог 0% с сахаром 2 чернослива
у:курогрудь и салат из огурцов+ апельсин
С перекусами легче себе контролировать
в итоге получилось 1250кал
кручу обруч минут 30

молодец Наталья