Снегурочка
Два раза в неделю делаю разгрузочный день)
Я знаю, что много. Но это только до Нового Года. Потом приторможу и буду плавно все скидывать) На Новый Год еду со своим будущим мужем в Мурманск на неделю. Боюсь, что не смогу себя там контролировать. Хочу, чтобы был какой-то запас)

Сегодня блинчики так и не испекла, но заменила их курочкой запеченной в духовке с сыром) Очень вкусно, пальчики оближешь) Буду теперь чаще её готовить) Всего сегодня съела 1201 кКал. Б42%, Ж33% и У 25%. Что-то каждый день перебираю по жирам. Надо что-то пересматривать в рационе.
Сходила сегодня в кино, посмотрела интерстеллар. Очень понравился фильм. Всем рекомендую)
Завтра опять разгрузочный день. Последний на этой недели) Очень радостно) Уже в четверг, буду есть, все что захочу. Хочу с четверга попробовать чередование калорий. В интернете прочитала, что помогает. В четверг съем 1100 кКал,в пятницу 1000, зато в субботу 1300, а в воскресенье 1400) В воскресенье приглашают на день рождение и скорее всего придется выпить. Очень давно не пила спиртное, а в воскресенье наверно буду. Но я постараюсь чуть-чуть и ничего не есть) Уже учла спиртное в своем рационе на воскресенье) Так что надеюсь, что на моем весе это не очень отразится)

Через неделю еду в гости к своему будущему мужу) Даже не знаю, как поступить с едой. Его мама очень обижается, когда я ничего не ем. А еда у них всегда очень вкусная и совсем не низкокалорийная. И ужинают они поздно. И у нее еще и день рождения будет. Очень переживаю из-за этого. Раньше пробовала отказываться, но потом поняла, что отношения со свекровью дороже))) Наверно те три дня которые я там пробуду буду много есть( Буду стараться на глаз мерять порции и вписывать в свой рацион, но не знаю, как получится( Опять будет плюс в весе, который опять сбрасывать( эээх, а у меня такой настрой сейчас. Так бы не хотела сбиваться, со своего ритма.

Кстати) забыла рассказать) Летом делала варенье, только вместо сахара использовала стевию. Сейчас открыла) На вкус просто восхитительно, от настоящего, с сахаром не отличишь, а калорийность минимальная. Сейчас ем клубничное, так его калорийность 36 кКал на 100 грамм) Так что я теперь радую себя вареньем и радуюсь. Единственное о чем жалею,что очень мало сделала. Всего 4 баночки по 0,5л. Боялась, что получится не вкусно) Но сейчас поняла, что на следующий год я сделаю кучу варенья!!!)

jenya12qw
Приветики!!!Хорошие результаты и хороший настрой!!!! Так держать!!
Да в гостях всегда тяжело....это мнение что гостей надо не только накормить а закормить это всегда)))) надо научиться видимо людям отказывать....они потом привыкают и потом уже не пристают так)))))

Я очень много сейчас читала и решила не гнаться. не буду кушать менее 1200 кКал в день. Так что пока отменяются разгрузочные дни) Я уже пробовала так и опять набрала вес) так что сейчас буду по-нормальному) пусть дольше буду скидывать, но потом не наберу за месяц)

Milena.marlena
Так в том то и дело, что ей не могу отказать. Она потом ТАК обижается, что действительно легче съесть(((

jenya12qw
у меня мама такая, если люди отказываются есть, она воспринимает это как будто они ее не уважают))) у меня муж есть мало, так она всегда прям запихивает в него еду

удачи тебе с будущей свекровью)

#77
Привет, Женечка! Пришла подтвердить готовность поддерживать друг дружку на РД
А по поводу еды в гостях.. Во-первых, расслабься внутренне. Когда человек зажат (а если думать только о еде, ты зажмешься за столом) это чувствуется. Позволь себе в эти дни заботиться только о налаживании контакта с людьми, которые скоро станут твоими родственниками, это не меньше важно. Поддерживай разговор, положи на тарелку понемногу всего, что предложат. Не отказывайся - не поймут. Только перед застольем позаботься, чтобы у тебя возле тарелки стояла вода обычная, желательно негазированная. Литра полтора И все время застолья - кусочек в рот - водичкой запиваем .. У окружающих создается стопроцентая уверенность, что ты так же активно ешь, как и они. Что никакиех диет. Что не пренебрегаешь их кухней.
А ты съешь в несколько раз меньше, чем могла бы.
Даже если ты чуточку переберешь по калориям - накапливается жир не один день, как и расходуется. Привес после застолий не с жиром связан, как правило. Ну и походите по городу с любимым, пусть покажет тебе его, побольше движения и улыбок. Не заморачивайся на похудении, а то подумают, что странная бука и привереда) Ты их тоже пойми, они сейчас не меньше твоего волнуются и хотят произвести хорошее впечатление, в том числе через "вкусно накормить будущую невестку".

Lunara
Спасибо большое)))
Наташечка.ру
Привет) ОЧень приятно тебя видеть)
Разгрузочный день решила не делать, слишком часто будет)
Спасибо большое за ценный совет. Обязательно сделаю так как ты сказала. Мне такой выход даже в голову не приходил)

эээх, не выдержала и решила взвеситься. Лучше бы я этого не делала. Вес больше, чем был в понедельник, хотя ем 1200 кКал, да и по БЖУ тоже вроде нормально. Не могу понять, что такое со мной происходит. Но буду терпеливо ждать. Решила не снижать рацион. Попробую хотя бы месяц так. Если и через месяц вес будет стоять на месте - тогда буду что-то менять.

jenya12qw
ну так ты и взвесилась вроде днем?
взвешиваться надо утром, сразу после туалета, натощак. я если сейчас взвешусь, у меня тоже будет вес будто и не скидывала вовсе.
не переживай, дорогу осилит идущий, главное не бросай)

Lunara
Нет, утром взвесилась. Больше до понедельника взвешиваться не буду. Подожду. Все равно от этого ничего не меняется, а расстраиваться буду меньше((( Спасибо за поддержку)

Съела сегодня 1195 кКал. Б39%,Ж24%,у37%. БЖУ на сегодня хорошо) Хоть что-то радует)))

jenya12qw
молодец
ты не мало ешь? у тебя какой коридор калорийности?