Dasha.com
В том-то и проблема, что иногда на нормальный обед не хватает времени. К примеру, с утра проспала, а с работы надо пораньше уйти - значит за счет чего-то надо будет время наверстать. В итоге вместо нормального обеда бежишь за булочкой в ближайшую пекарню Да не за одной, чтоб наесться - там такие запахи, что сложно устоять
А пятница - это позитивно, да!

+1....так же считаю
приветы) и пятничного настроения

Balbeska
а магазина нет? йогурт? кефир, фрукт....конечно, тоже не вариант, но лучше булочек

Троcтиночка
Магазин чуть дальше Х) Если себя сознательно не остановить, то первым делом пойдешь в пекарню

Отчёт на сегодня:
Завтрак (7:00): одно киви, два ц/з хлеба, кефир
Обед (14:00): Куриное филе с гречкой
Ужин (21:30): индейка с рисом
Вес: 79.9

Привет! А чего такая пессимистичная мотивация, я бы даже сказала демотивация.

С отвесом тебя!

А ужин по раньше переносить не получается?
Вот положительная мотивация:
#77

Да чего-то вчера какое-то подавленное настроение было - неприятносьи в личной жизни, да и на форуме напряжение чувствовалось. Ну или я так удачно дневники выбрала


Спасибо! Это пока уходит привес с предыдущих выходных, дальше уже дело медленнее будет продвигаться, думаю


Я обычно работаю до 7-8, потом еду по делам или в гости. В итоге ужин нормально организовать не получается. А домой и вовсе прихожу часов в 11 - раньше наедалась на ночь. Кстати, вчера ужин был пораньше, часов в 8, это копипаст так сработал Х)

Огромное спасибо за мотивацию! И за поддержку! То, чего ооочень не хватает как раз

Ты главное не пропадай, чем больше пишешь тем больше людей к тебе подтягивается, у меня тоже в свое время не все гладко было на этом форуме, женщины есть женщины. А может тебе все таки показалось?!

Все с твоим ужином понятно)))

Dasha.com
Не, напряженно не по отношению ко мне, а в принципе. Просто добавило пессимизма к настоению

У меня тоже есть такое ощущение. Возможно это просто потому что мы здесь ещё не освоились.

Пытаюсь записаться в групповые похуделки - оказывается, это совсем не тривиальная задача

Balbeska
Научиться держать себя в руках невозможно, ИМХО.
Я тут годами, помнится, пробовала ) Помогает только чёткая мотивация.
Тогда пирожок или кусок пиццы не превращается в глобальную проблему, а становится просто приятной частью завтрака / обеда / ужина или перекуса.

Страх есть какую-то еду, порожает не токмо еще больший страх, но и просто циклическую реакцию: боюсь еду --> съела --> испытала страх, чувство вины --> догналась (по типу - "сгорел сарай, гори и хата") --> в следующий раз поймаешь такое же настроение )

Точка Невозврата
Однако некоторым же удается перейти на полностью правильное питание
Плюс все от конкретного человека зависит. У меня легко получается отказываться от сладкого и мучного, если из принципа и на какой-то срок . А потом и первое время действительно особо не хочется. Поэтому хотелось бы худеть тут или с кем-то вместе, или в соревновании, чтобы внешний стимул был не подвести или не оплошать ))
А пока я не отказываюсь совсем, но стараюсь употреблять все такое в первой половине дня. Тогда и себя обмануть проще - если что-то хочется, потерпи до утра

Привет!!! Посмотрела меню, не нашла в нем перекусов. Ланч, полдник? Они есть у тебя? Мне они очень сильно помогают. Во-первых, свято верю, что частое и дробное питание заставляют ускоряться метаболизм. И потом, вовремя сделанный перекус не позволит тебе озверело наброситься на обед или ужин.
Я обычно ем на перекусы фрукт (яблоко, грушу, апельсин) или творог, или нежирный сыр с кофе, или 3-6 орешков с чаем. Изредка йогурт или чайную ложку меда.
Если много работы обычно трудно отвлечься, да и перед коллегами не удобно: вроде как постоянно что-то жрешь. Но ты же хочешь быть стройной? Значит найдешь способ уделить себе любимой 5 минут и полезно перекусить.

Желаю удачи!!!!