anyuchka
ом ном ном люблю корейскую кухню!
даже не знаю насчет обеда, так как сколько там белка сколько углеводов даже не представляю, глаз наметан на советскую кухню
а насчет чая: можно чай пить, но при этом 1,5-2 литра воды в день дополнительно - в кипятке все полезное что есть в воде убивается и она в комплексе с чаем уже не имеет таких свойств полезных, почитай в интернете, я сама этим вопросом интересовалась, тк удивляло, ну я же пью гдето литр жидкости в день и + немного воды! а оказывается нужно именно воду, некипяченную

А брать с собой для меня не вариант.. Тут культура такая- если не пойду вместе со всеми,значит,отбиваюсь от коллектива. Уволят нафик.. Так сказать- в Риме по римским законам...

anyuchka
а если завтрак дома, обед на работе со всеми, а перекусы и ужин уже согласно правильному питанию?

Ainuka07
А,да??? Ну надо же.. не слышала даже о таком.. А если я не кипячу? (с аппарата у меня вода 70-80 градусов где-то,я такой завариваю,все равно не канает?

Ainuka07
ну да ,настрой-то как раз такой,"мешает" только 5-ти летний сынишка ,которому каждый день то блины,то пицца,то гамбургер подавай,а еще он мясо с картошкой под майонезом в духовке любит, пирожки и все такое.. Как удержаться

хоть пластырь на рот приклеивай,ей Богу

Именно такая проблема была и у меня. В 3 года в моей раздевалке было комфортно. Уже в 4 я пыталась выбирать время, когда мало народу и в уголках подальше (благо, такие возможности были). Но... как только исполнилось 5, стали пользоваться мужской раздевалкой. Да.. ждала его по 30 минут, поправляла на выходе.. Кстати, иногда ему другие посетители помогали (сами предлагали), видя его беспомощность
Так что попробуй! Через это нужно только пройти.
Да, чтобы было понимание.. ребенок у меня в сад на тот момент не ходил, так что больших навыков одевания не было

Алка Фиалка
Да если б пускали еще.. Тут не пускают до 8лет одного в раздевалку

У меня что-то ни с того ни с сего новый килограмм!! Я в ужасе вроде не жраль до упаду.. Может такое быть от физ нагрузки??

Мой сегодняшний обед.. (минус рис- его не съела)
Решила с сегодняшнего дня ужинать овощами только.
#77

Аня привет! Я в гости и поддержать тебя!

ты не права, обязательно в ужин надо белок добавлять. К овощам мясо надо.
Насчет бассейна - тоже считала, что поможет похудеть. Поищи сейчас пишут, что наоброт при плавании идет перестройка организма и если вода прохладная, организм запасает жир для обогрева. Так-то как кардиотренировка хорошо.
Я бросила бассейн из-за грязи. Наверное там у вас почище-получще

Л.В.
Привет Спасибо
О,добавить мясо - это я всегда пожалуйста ))) А рыбу можно? Тунец..Люблю его.. Или тофу например.. тоже вроде белок..да?
Вода у нас в бассейне чистая и не особо холодная.. После даже 25 метров проплытых уже даже жарковато..

Вот самое оно на ужин

anyuchka
какие аппетитные подносики)))
тунец
поздравляю с бассейном

Подносики каждый день выставлять буду )) ( просто знание того,что мне нужно сфотать это и выложить на суд форумчан,придает мне силы не класть на этот подностк вредности всякие)
А до тунца я так и не добралась,к сожалению.. По времени не получилось. Так что ужин из тунца с зеленью отложен на завтра,а сегодня закинулась полбанкой консервированных бобов. Осталось бокал красного сухого чилийского вина перед сном для профилактики сердечных заболеваний и меню на сегодня закончено..
На след месяц записалась на аквааэробику 3 развэа в неделю перед работой с утра позитивчик