Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 02:57


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 90  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 07:50 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
ДобрЮщее утро, девочки!

Сегодня весы меня оооочень удивили! :o Отвес 1,300 :crazy: Я 5 раз перевзвешивалась! Вот что значит, когда КД закончились :)

Всем прекрасного дня! :!:

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 08:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2014, 00:42
Сообщений: 114
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Big.Panda худеет
Ого! Поздравляю с таким отвесищем!)

Мне нравится, как ты решила худеть, я примерно также.
Не нравятся мне жесткие диеты, только ПП + спорт)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 08:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Big.Panda писал(а):
Ого! Поздравляю с таким отвесищем!)

Спасибо! :Rose:

Big.Panda писал(а):
Не нравятся мне жесткие диеты, только ПП + спорт)

И мне диеты не нравятся. Мне вообще не нравится, когда что-то НЕЛЬЗЯ кушать. Сразу очень этого хочется :grin: А тут я сама регулирую что и когда слопать, чтобы вписаться в норму калорий и БЖУ :)

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 08:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Девочки, кто меня читает, у меня с началом похудения появилась одна проблема - я стала жутко мёрзнуть. Причём происходит это приступами - то тепло, то вдруг резко становится холодно, руки ноги ледянющие. С чем это может быть связано?

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 15:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 09:28
Сообщений: 659
Откуда: Орловская область
Награды: 2
Минус 10 килограмм (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мои хоромы

Команда: Встретим Весну стройными и красивыми.Марафон с 5.01-08.08.15
chernaja_kowka
Настя, я с ответным визитом! :Rose:
chernaja_kowka писал(а):
у меня с началом похудения появилась одна проблема - я стала жутко мёрзнуть.

Однажды смотрела передачу про похудение, и вот там врачи-диетологи говорили, что во время резкого снижения веса вполне может возникнуть такая ситуация. как я поняла, это связано с перераспределением энергии в организме. Но может кто из девочек сможет сказать и точнее.

_________________
My name is Инна.
Новая попытка...
#77#77#77

А это я :)


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 16:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Orlet писал(а):
chernaja_kowka
Настя, я с ответным визитом! :Rose:
chernaja_kowka писал(а):
у меня с началом похудения появилась одна проблема - я стала жутко мёрзнуть.

Однажды смотрела передачу про похудение, и вот там врачи-диетологи говорили, что во время резкого снижения веса вполне может возникнуть такая ситуация. как я поняла, это связано с перераспределением энергии в организме. Но может кто из девочек сможет сказать и точнее.

Спасибо за ответ! :Rose:
У меня нет резкого снижения веса, в том-то и дело. Может просто организм перестраивается и начинает сжигать тёплые запасы жирка..

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 16:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2014, 10:47
Сообщений: 245
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Мой Марафон

Команда: Худеем без диет
Настя, на низкокалорийке (НК) всегда мёрзнешь.
Это не зависит от того, сколько ты сбрасываешь.
Через неделю НК заметишь, что температура тела постоянная немного снизилась, понизится давление и частота пульса. Это приметы ослабления обмена веществ. Организм НК все равно воспринимает как аварийную ситуацию для себя, поэтому подрезает ОВ, отсюда все то, что о чем я писала выше )


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 16:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Мягкая Лапка писал(а):
Настя, на низкокалорийке (НК) всегда мёрзнешь.
Это не зависит от того, сколько ты сбрасываешь.
Через неделю НК заметишь, что температура тела постоянная немного снизилась, понизится давление и частота пульса. Это приметы ослабления обмена веществ. Организм НК все равно воспринимает как аварийную ситуацию для себя, поэтому подрезает ОВ, отсюда все то, что о чем я писала выше )

Да? Спасибо за информацию. Я не знала :)
Температура уже снизилась, если снизится и давление - буду только рада, оно у меня по жизни повышенное. Что касается ослабления ОВ - перестану худеть? Или чем это грозит?

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 17:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2014, 10:47
Сообщений: 245
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Мой Марафон

Команда: Худеем без диет
Скажем, раньше у тебя основной обмен веществ (в покое) был 1600 Ккал, а для поддержания веса тебе нужно было есть около 2000 Ккал. Теперь эта цифра упадет на 200-300 Ккал. Т.е. для поддержания веса потребуется 1700-1800 Ккал. А в покое затраты организма на дыхание, хлопанье ресницами и т.д. снизится до 1300-1400 Ккал. Чтобы разогнать ОВ я очень советую чит-дни. Например, 1 раз в 7-10 дней добираешь до 2000 Ккал.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 19:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Мягкая Лапка писал(а):
Чтобы разогнать ОВ я очень советую чит-дни. Например, 1 раз в 7-10 дней добираешь до 2000 Ккал.

Надо будет попробовать :)
Только я уже настолько привыкла укладываться в 1200-1300, что на 2000 кажется не влезет в меня :no:

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 20:55 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
chernaja_kowka, привет!
chernaja_kowka писал(а):
Только я уже настолько привыкла укладываться в 1200-1300

При твоем весе маловато. Вот здесь можно расчитать свой базовый уровень метоболизма - это сколько твоему телу нужно ккал для поддержания элементарной жизнидеятельности. Ниже этого опускаться не стоит, так как сильно снижается обмен веществ.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Этот уровень надо пересчитывать, когда у тебя изменяется вес на 6-7 кг.

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 20:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
arase писал(а):
chernaja_kowka, привет!
chernaja_kowka писал(а):
Только я уже настолько привыкла укладываться в 1200-1300

При твоем весе маловато. Вот здесь можно расчитать свой базовый уровень метоболизма - это сколько твоему телу нужно ккал для поддержания элементарной жизнидеятельности. Ниже этого опускаться не стоит, так как сильно снижается обмен веществ.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Этот уровень надо пересчитывать, когда у тебя изменяется вес на 6-7 кг.

Привет!

Спасибо за ссылку, я её уже нашла и посчитала.
Ну что ж - будем кушать больше тогда, раз надо :)

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 21:04 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
А, забыла написать. Проблема зябкости в первые дни похудения скорее всего связана с сокращением поступления в организм витаминов и минералов из пищи. Обмен веществ у тебя даже при столь низкой ккал не мог еще сильно упасть, времени прошло мало. А вот нехватка железа могла быть существенной. Попей 1-2 месяца витамины, лучше для худеющих.

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 21:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
arase писал(а):
А вот нехватка железа могла быть существенной.

Не так давно сдавала анализы - с гемоглобином и ферритином всё было отлично, но витамины в любом случае не навредят. Спасибо :wink:

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Потерять вес, чтобы летать...
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 21:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
09.05.2014.
Завтрак - 3 ржаных хлебца с творожным сыром, зелёный чай.
Перекус - фрукты.
Обед - гороховый суп, запечённое куриное крылышко, огурец.
Перекус - обезжиренный творог, хлебец с малиновым вареньем, зелёный чай.
Ужин - 2 крылышка, огурец, помидор.
На ночь - стакан кефира.
Итого - 1240 ккал.

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1342 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 90  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020