ПохуДень 4:


Завтрак 10:00:
- геркулесовая каша (вода, соль, сахар)
- сыр Сваля
- цикорий с молоком б/c

Тренировка:
- пресс 40 раз
- приседания 20 раз

Полдник 14:00:
- шаурма - выскочила из дома не поев, мы с подругой собирались поскакать со скакалками и решили, что без подзарядки нам не обойтись! она купила нам по круассану с карамельной начинкой (без моего ведома ), но я предложила поесть шаурму в проверенном месте, мол, не так вредно, как сладкая выпечка... кстати, поскакать снова не удалось, нас прогнал начинающийся дождь
ОТРАБОТАН ШТРАФ

Тренировка:
- пресс 40 раз
- приседания 20 раз

Обед 17:00:
- борщ без мяса
- хлеб черный с маслом - 2 куска
- тефтели ежики (с рисом) в томатном соусе - 3 шт.
- чай черный б/с

Ужин 20:05:
- помидор
отрабатывать эти 5 минут не буду, хватит с меня на сегодня =)))))


сегодня я мыла лестничную клетку включая пролет с мусоропроводом и люк мусоропровода...

Это незабываемый опыт. Надо сказать, я до последнего пыталась найти себе оправдание, чтобы этого не делать. Знаете, как: "Ну ребят, ну вы что, мы же пошутили, правда?" =))). И приводила рассчеты калорийности шаурмы... И убеждала себя, что ничего, по сути, вредного, если разложить на ингредиенты, в ней нет... Но решила себя не обманывать. Junk food есть junk food, чтобы не повадно было! И спасибо сыну, что поспал вечером 27 минут, что дало мне время собраться с моральными силами и приступить в отработке своего штрафа. Кстати, принять решение было сложнее, чем отмыть вонючий люк мусоропровода. Как хорошо, что его поменяли год назад и он не так отвратителен, как должно быть, был старый! =)

Мы гордимся тобой!
#77

Я вдохновилась дневником "Круглосуточно красивой женщины" и решила, что помимо веса, мне нужно зафиксировать в дневнике некоторые еще недоработки внешности, с которыми я то активно, то не очень стараюсь бороться, и этим обязать себя довести дело до конца.

1. Руки - в ужасном состоянии, после родов было все супер - ногти продолжали расти как помешанные, но зимой все стало очень плохо. Кожа сухая настолько, что лопается по своим же бороздкам, с обеих сторон ладони (я всю жизнь путаю где тыльная сторона ладони, где нормальная?), иногда до крови. У меня кремы для рук в каждой комнате, в сумочке и в машине, мажу постоянно, но это в моей ситуации скорее для ощущения комфорта, а не для лечения.
Лечение: ежедневно масло аевит на кожу под крем, руки в хб перчатки на ночь (делала три-четыре дня, потом забыла делать) + отличная овсяная маска-перчатки для рук из Ашана (эффект парафинотерапии, как обещано на упаковке, а по факту - мне показалось, даже лучше) - сделаю маску сегодня.

2. Ступни - до родов умилялась, как давно у меня не было таких увлажненных пальчиков и пяточек, а дело в том. что я нашла идеальный крем для ступней - DiaDerm. Никакой не Старый Лекарь, что рекламируют сейчас - он как мертвому припарки! А DiaDerm - крем из аптеки, он рекомендован для диабетиков, но и здоровым подойдет. Кстати, свой новый тюбик я подарила бабушке - диабетику (своей), надо купить еще, я покупаю их сразу по нескольку штук.
Ну так вот, а после родов сразу потрескались все пятки ужасно! Я заказала в интернете пилинг-носочки, месяц ждала, пока отпадет старая кожа, но эффект был хороший, новенькие ножки, почти как у Севы =). Но эффект был недолгий. Сейчас опять сухие пятки, на одной ноге даже грязная черная сухость (от каких-то туфель видимо), пилочка не помогает, просто выдираются куски старой кожи и получается еще хуже.
Лечение: пока кроме крема и педикюра ничего не могу придумать...

Комплексно от этих бед пью VITRUM Prenatal (т.к. еще немного подкармливаю грудью по ночам), но забываю часто его выпить.

Привет! Рада, что могу быть полезна, хотя я сама гораздо дальше от идеала чем ты.
Ты молодец, просто куколка!
У меня тоже вся кожа сохнет, сейчас вот стала пользоваться кремами для лица, тела, рук, ног, разорилась на хорошие скрабы, маску для лица, хочу еще на массаж лица сходить.

Витамины пей обязательно регулярно -пить через раз бессмысленно, а может быть даже и опасно.

Ни разу не слышала про маску-перчатки для рук! Спасибо большое! Обязательно поищу, а то руки сохнут просто страшно.

Похудень 5
65,6 кг

Завтрак
- овсянка
- сыр
- цикорий с молоком и сахаром

Тренировка
- пресс 40 раз
- приседания 20 раз

Полдник
- творог
- клубника

Обед
- борщ без мяса
- черный хлеб с маслом - 2 куска
- рулет из индейки с черносливом и грецким орехом

Ужин
- огромное количество игристого вина
- сыр
- клубника

Мало тренировок и загул к ночи, тц-тц-тц...

Я теперь на даче, поэтому писать не очень могу, интернет слабый. Сегодня пишу через телефон. Я взяла на дачу скакалки, но чувствую, что заниматься ничем не буду, здесь так не устроен быт, для элементарных вещей нужно сделать массу телодвижений, поэтому вряд ли время будет. Но с другой стороны, калорий здесь итак больше сжигается... Буду вместо фитнеса грядки копать ))). И еще тут нет у меня весов.

Похудень 6

Завтрак:
- овсянка
- сыр
- чай с молоком и сахаром

Полдник
- бутерброды с какой-то что-ли шейкой - 2 шт.
- чай с сахаром

Обед
- не было

Ужин поздний, 22:00
- картофель фри
- сосиски жареные - 2 шт.
- яблоко

Приехали... На дачу мы приехали... Весь день были в дороге, поэтому питались абы чем. Ну и как приехали, все в делах, муж уж приготовил что смог. Это нехудень какой-то, а то и потолстень! Поздний ужин с лихвой от работала вчера.

Такими темпами, тебя муж все время будет поздно кормить, чтобы отрабатывала штраф

Сегодня интернет на даче ловит получше! Я записывала пока все похудели в заметки в телефоне, но думаю нет особого смысла их копировать сюда, тем более, что вчера мы с сестрой наколдырялись ламбруско так, что сегодня утром меня два раза полоскало не по-детски ((. Зато теперь есть ощущение первозданной легко им в теле, смирение и нежелание в ближайшее время больше соблазняет беся на алкоголь.
Мы тут просто на выживание, все уехали, мы остались, ждем улучшения погоды. Вчера наконец-то починили трубы, есть вода, сегодня купим унитаз взамен лопнувшего за зиму, будет человеческий туалет, жить можно! Было бы еще потеплее...
Я стараюсь есть чаще и не вредное, но бутеры иногда пролетают... Наверное буду завтра копать грядки, типа тренировка . А что, пресс, спина, руки

Ох уж эти праздники Тоже на даче у подружки была, нажрались как прачки Теперь вот болею, горло, кашель, сопли, температура. Но желание выпить думаю на долго отпало

natka102. ну свой свояка всегда видит! не зря я сразу тебя приметила. мы две алкашки =))

Это тоно . Я кстати в пионерки попросилась сегодня не знаю возьмут или нет. Ты вроде тоже хотела или уже подала заявку?

Никогда не понимала, почему на даче, на свежем воздухе с двигательной активностью в 1,5-2 раза выше, чем в городе, набираешь вес? У меня нет весов, но по животу вижу, что разъедаюсь. Сегодня ела всего ничего: утром яичницу, вечером салат из овощей с вареным мясом, в промежутке 2 бутера с колбаской. Ну реально меньше, чем обычно! А сейчас живот огромный прямо чувствую... Надо найти где здесь в этом селе продают хороший творог, чтобы на бутеры не соблазняться, а перекусывать творогом с фруктами.

natka102, да, в пионерочки хочу, но пока не готова, и весов нет. Надо мне войти в ритм и научиться готовить на даче нормальную еду... Я к вам позже присоединюсь обязательно!

Даша, про твой вопрос про свежий воздух и раздутый живот )
Думаю, тут проблема в загазованности. Овощи и белый хлеб могут вызывать сильное газообразование и ощутимое увеличение объема живота.

Согласна с Мягкая Лапка - обычно такие проблемы из-за несовместимости продуктов либо это может быть индивидуальная реакция организма на какие-то продукты или их сочетания.