vik@

Спасибо дорогая Вика за заботу!!! Похоже я перестаралась в своем желании похудеть! Опять подсела на старую привычку- мало кушать. Теперь понимаю что надо исправляться.Со здоровьем шутки плохи .Сегодня питалась по твоему рецепту ! Чувствую себя сытой и довольной и совесть не мучает Решила, чем себя едой ограничивать, пойду делать зарядку.Ещё раз спасибо за науку!!!Буду стараться придерживаться правильного похудения.

Приветики!
Решила за сегодняшний день отчитаться! Похоже я со своим режимом переусердствовала .Но девочки молодцы,быстренько меня подправили!Спасибо всем за поддержку Вчера все прочитала и сегодня питалась правильно(не считая шоколада после 12)
Завтрак: творог (обезжиренный 200г) хлеб (зерновой1) кофе с молоком(молоко не люблю, но кофе не могу чёрный пить)
Перекус:яблоко
Обед:борщ (вчерашний без картошки) кофе 0.5 плюшка
Перекус :чай и шоколад
Ужин:мясо- гриль, помидор,шайба ананаса,чай
на вечер планирую зарядку
Сегодня вешу 92.6 Ну а завтра посмотрим после сегоняшнего меню

vasilyek23

А меня? Я то же новичок и меня никто в команду не взял ещё. У меня то же 98кг было на момент вступления.

Марина, ну просто отлично! Я вот уже 4 дня как зависла на 94.3. И ни туды и ни сюды.

Лена, ты походи по клубам и выбери для себя оптимальный.
Здесь никого насильно не включают

Пожалуйста!
Все учатся на ошибках.Но процесс похудения не кратковременный.Здесь нужно всё просчитать,Чтобы и силы и воли хватило и здоровье в первую очередь важно.
Шаг за шагом,кг за кг и движемся к своей цели

Рада,что ты пересмотрела своё меню
Что на весах у тебя сегодня?И не нужно ожидать,что каждый день будут отвесы.Бывает часто,что вес стоит или привес.Нужно всё анализировать и делать выводы.Может косяк в питании был,может вода задержалась,может КД скоро.Главнее не смотря ни на что продолжать свой путь в похудении.Результаты будут!

vik@

А что это такое КД?

ЛеНоЧеК 1

Привет Леночек!!! Спасибо за ободрение! Ты тоже умничка,все у тебя получится!Ты только не здавайся Я сама не знаю что такое КД Похоже на критические дни . Наверно это когда вес стоит, чтобы ты не делал организм ни грамма не отдаёт. Сейчас к тебе в гости пойду почитаю, как ты худеешь

vik@

Привет Вика! Ёще раз спасибо за наставление!!! Похоже помогает,хотя вес сегодня не изменился.Ну я так и думала Во всяком случае настроение позитивное,хочется идти дальше Но не напролом ,а анализируя Заходила к тебе в гости А ты молодец целеустремлённая !!!! Думаю что с такой силой воли ,ты достигнешь своей намеченной цели.

Как и предпологалось после вчерашнего праздника живота , вес сегодня не упал.Хорошо что не поднялся .Вчера себя заставила зарядку сделать ,но потом было здорово Планирую на вечер позаниматься опять.Так и втянусь
Пишу сегодняшний рацион. Завтрак :мюсли с молоком, кофе. Перекус: йогурт. Обед: суп,1 картофелина отварная(попалась по пути) .Перекус: 4 чернослива(вроде это нельзя после 12) .Ужин: йогурт 250гр 1 грейпфрукт .

Точно! Я то уже и забыла что это такое (в силу своего возраста).

Сегодня вешу 92 !Незря вчера зарядкой занималась! Сегодня питалась правильно,только весь день убиралась Правда пару картошки фри сьела(мои девчата в духовке пожарили),мимо пробегала и они меня соблазнили .Пойду делать зарядку.

Marrita

Когда же меня эта цифра осчастливит?!!!

ЛеНоЧеК 1
Леночка поздравляю !!! Заработала!!! Так держать!

Вчера зарядку не сделала Планы поменялись и пошли печь торт. Сегодня доделала,хочу завтра на завтрак попробовать.Ношусь весь день как угорелая,одним словом выходной. Утренее взвешивание показало 91.8