Приветик Жужа.
Я тоже в бассейн начала ходить. У меня звезды правильно легли.
Идет поддержка извне, мотивация.
Отец стал часто ездить в бассейн, в понедельник с ним ездела.
А так еше и брат, ток сейчас он простыл, тоже с отцом.
У них у обоих уже диабет. У брата вообше критическая сутуация, далеко за 300...
У меня диабета нет, но мои ли еше годы, с моим весом...наследственность однозначная. Дядя не так давно вот умер по этой причине...

Вооот...и еше одна женшина пожилая, мы с ней несколько лет знакомы, я ей помогаю с переводами, она всю жизнь регулярно плавает...сказала, меня раз-два
в неделю будет вытаскивать. В воскресение с ней плавали и седня опять идем. А вчера я сама, добровольно

Еше плюс, что я не могу отказывать и если я сказала да, (а так как нет у меня говорить, если раз в год получится, то хорошо, я всегда говорю да) то пойду, я сдохну, но не подведу.

Я считаю, что ни в коем случае нельзя отказываться от ужина. Нельзя голодать, это приведет только к зажору, усталости, снижению метаболизма. Сама знаешь что вес не так трудно сбросить, чем как его сохранить. Я стараюсь питаться так, как мне бы хотелось питаться постоянно. И я понимаю, что без ужина выдержу неделю, может две, но это не решение на всю жизнь.

Каша по утрам очень хорошо, я заметила, что если ем кашу, у меня нет зажоров

А Софья - солнышко

на гл;авный ворпос не ответила место под полаткой бесплатное?у нас платить везде андо некуда даром полатку поставить,а полатка у вас супер,но так как мы в лудшем случае раз в доду с одной ночевкой едим кудато то нам хватает нашей 4ех месной маленькой палaтки и мангал с собой ташим,вот фоточки покажу

#77
#77


вот и у меня так же было говорил да красиваяй но вошишениай то в глазагх уже не небыло,зато сейчас так суперски все,я собой довольна и он доволен и гордится,ты сама почуствуеш как здорово жить когда похудееш



вот ето точно тебе не надо замени маёнез на егурт натуральный без добавок не намного хуже и нежнее и калорий мало и жиров всего 3% гдето,я на нем сижу теперь и все им заправляю,а жереные крылышки на грудку из духовки или вереную или пареную вобшем любую но само масло когда жарит такую коларийность ненужную набивает и холостерин бешеный,и поесть не поела и калорий наела

а я на два днай сразу овянку с вечера варю тоже на воде но молока всеже добавляю пол стакана гдето на 1,5 стакана воды,и добавляю потом уже перед едой или сухофрукты измельченые или мед или сгушенку совсем без сладенькова неочень да и не надо такое лично мне утром сладенькое можно темболее если сладенькое полезное

Молодец какая а мой увалень велик купили елел лел по стадиону едит боится и равновесие неуклюже держит ролики боюсь покупать ,катки только за деньги у нас и коньков ни у кого нету но я очень хочю хоть раз за зиму с семёй сэздить на каток сама хочю покататся и и их поучить самам каталась последний раз 21 год назад в детстве фигурным катанием занималась,но летом на роликах приуспела думаю и на коньках поеду

смотри на калорийность в егурте очень разная и виберай где поменьше

это лудче чем совсем ничего я пахту перед сном могу выпить чтобы голодно не было

вот правельно говориш я так же худела

pantera120
Дак а как тогда, я домой приходить с бассейна буду в 19 часов, после бассейна есть нельзя 1,5 часа, что бы процесс сжигания продолжался..а потом уже поздно есть! Буду на работе в 16 часов есть, например творог!

никто ен говорит есть выпей пахы или кефира ето не еда ето питьё и в желудке не голодно и вобшем думаю можно

Сейчас у нас в магазине начала продаваться "Закваска мдж 2,5%", она как смеатна магазинная но пожиже чуток, на вкус тоже самое, вот думаю майонез заменить на нее!
А в том йогурте коим я заливаю творог 78 ккал!
Отвечаю про землю под палатки:БЕСПЛАТНО! У нас платно где природоохранная зона,заповедники, памятники культуры! Ну мы уже не премся отдыхать на памятники природы!
Я сухофрукты тоже люблю, заливаю курагу кипятком, постоит, размякнет и ем!Правда увлекаться не стоит!

pantera120 привет!! молодец что зашла в гости!

лаааадно ,война план покажет! Я ходила долго на аквааэр.и вроде не ела после...т.е не было чувства голода,как все говорят после воды!

Жуж@
попробуй представить, сможешь ли всю жизнь без ужина прожить?
Если да, то отлично!
А мои реальные возможности не состыкуются с моими мечтаниями, поэтому
заземляю себя немного, чтоб хоть какая-то гармония была между мыслями и действиями.

а у нас мого часной земли государстов распродало земли в часные руки и там хозяэва либо вэзд платный делают либо вобше забор глухой не вьэхать у моря к примеру государством запрешено ставить палатки и жить оштрафуют,вобшем попадалово,на последней фокте где 2 палтаки ето етим летом 40$ за место отдали за сутки за каждое вторая палтака друзей тоже потянула на 40$ ну ето за место для машины и для палатки а все остальное свое

KotEnok85
у нас все платно, даже и мысли нет, что что-то может быть бесплатно.

ах какие у тебя гири класные!

вот и мы в европе все платное а псоел советсского союза где с родителями неделями на природе отдыхали даром ето кажется не правельно что надо платить за землю куда палатку ставить бррр,и стрзу отдыха меньше так как дорого кажется

работай над собой и ты заработаехс классные гири,я как рада была гире -10 потом -20 потм и -30 а потом и до етих добралась самой приятно а еше приятнее в зеркало смотреть и фоткатся

ты права!! я и так вроде стараюсь после работы есть белки(мясо) с овощами, не позже 18 часов, благо работаю до 17 и не далеко,еду на маршрутке 15 мин!

По поводу катания на коньках,в том году ходили с ребенком и коллегой на открытый каток в парке отыха,.думала- ПОМРУ,ноги болели(видимо молочной кислоты полнО)..тяжело,а раньше(21-23 года назад) летала как ласточка

Привет, я с ответным визитом

Это по моему самое тяжелое
Давай, настрой правильный, значит все получится.

блин,еле-еле поняла про какие гири вы говорите,вроде бы "не в первый раз замужем"....

эхххххххххххххххххххххх.....такой настрой уже не в первый раз а толку то!