Оооо да...вернее о нет!!пока колбаска, картошечка и шоколадки, много они счастья не приносят...!Буду учиться не объедаться всякой ерунды!



вечна беда...из-за этого и поправляемся, от ничегонеделанья, лени и заедания проблем...
Будем бороться!!
А за какой срок ты похудела в прошлый раз??мучала себя диетами, или правильно питалась?

Просто правильно питалась. Ограничила "вредности", порция размером стакан, но скорее с кулак, он меньше+вода,для меня важно!))Кардио 4-5раз(степ)+силовые Джилиан 2-3раза в неделю.
В месяц уходило 2-3,максимум 4кг.

возьму на заметку, пока обдумаю свой четкий план питания и действий, потом сюда настрочу что надумала, спасибо тебе!!!

Я тебе в личку кинула ссылку на дневник, посмотри. Всё очень доступно.

привет!
Пропорциональная у тебя фигурку, спорт тебе в помощь, ну и сладостями не обжирайся))).

Спасибо, но в последнее время я себя запустила, надо брать ноги в руки)))
Сладкое это моя главная беда, мне надо либо его полностью исключить из рациона либо оставаться толстой.
Помутнения, если съела одну конфетку, пиши пропало.
Поэтому я здесь, бороться со своими прихотями, ну и конечно в поиске новых друзей и поддержки!!!

Сегодня :
сайкл 45 минут
15 минут быстрого шага на беговой дорожке с наклоном 5
50 минут растяжки
Чувствую себя одухотворенной и безумно счастливой!!!
А завтра мой последний рабочий день(вернее официально предпоследний но не в этом суть)впереди новый этап моей жизни!!!
И моя лучшая подруга наконец забеременела!!!!!я безумно счастлива!!!!))))))))хожу улыбаюсь, такое ощущение что сама опузатилась!!!)))))
Вот такие вот пироги, что это я о пирогах опять???))))
Вот такие вот огурцы=))так лучше

А как ты ее делаешь?

Justdoit
Доброе утро! На 100% согласна про позитивные мысли! Мысли формируют реальность! Звучит шизотерически - но проверено на собственном опыте))))))
Все правильно - мы и правда все можем! Нужно это осознать и взять ответственность на себя за свою же жизнь! А погружаться в проблемы, грустить и расстраиваться, так же как и думать о плохом очень не выгодно, в первую очередь для себя любимой))))

занимаюсь в зале (программа Flex называется)

Но мы постоянно об этом забываем к сожалению

Меню на сегодня:
-овсянка 70/30 воды/молока 5 штучек кураги и яблочко +2 хлебца с клюквой
-творог с абрикосовым джемом
-кусочек тортика((((каюсь
-цветная капуста + половинка помидорки + 2 ложки супа пюре из тыквы(не вкусный оказался к счастью)
-2 кусочка сыра без всего + немного миндаля

Четтт какое то жуткое питание

Мда....скорее скучное....
Попробуй добавить вкуса! Полезная и легкая еда тоже может быть вкусной-нужно только пробовать ее готовить)

solnce постараюсь чуть-чуть разнообразием рацион, пока в голову ничего интересного не приходит, я заметиа за собой одну закономерность: если ни ем ничего есть не хочется, стоит съесть чуть-чуть готова съесть слона!

Что-то грустно...надо срочно ложиться спать, иначе это к хорошему не приведет