Считаю ккал весело! :)

Жемчужинка

Привет, Olik@! ))

Спасибо, заходи на огонек. ))
А настрой у меня настоящего оптимиста, который даже по уши в дерьме не унывает,а задорно булькает.

Не помню откуда,но совершенно точно про меня. :grin:

Анжелика

Если ты отекаешь с острого-пряного, позволь себе его днем, на обед. Раз в неделю, по воскресеньем обед в мексиканском стиле... За правильно проведенную неделю.

А я грудки+шампиньоны люблю в таком варианте (давно у же предложено старожилами форума):
Маринованные кармашки
Лук нарезать четвертькольцами. Укладывать в миску филе, пересыпая луком, соля и перча.
Залить заливкой (уксус с водой). Оставить мариноваться на 3-4 часа.
Слить заливку. Отложить филе, смешать маринованый лук, шампиньоны, натертый сыр. Сделать в филе надрез, в "кармашек" положить начинку
В остатки начинки положить майонез, выложить поверх филе
Отправить в духовку (200 градусов) на 30-40 минут.
БЖУК 18,25/2,7/0,8/104,75

И еще клевый рецепт с филе, недавно писала, сейчас тебе тоже скопирую:
Самый шикарный вариант мне сын притащил. Такого нежного и сочного мяса я не видела. И "наш" рецепт по составу. Причем, я не перевариваю соевый соус в любом виде и чувствую его везде. Кроме этого рецепта:
Филе нарезать кусочками, залить соевым соусом, посыпать любыми приправами, перемешать хорошенько и убрать в холодильник минимум на 40 минут (я обычно держу пару часов, можно и на ночь сунуть, не суть важно). Вываливаем это все на раскаленную сковородку (я на антипригарную, без масла) и постоянно помешивая, жарим 3-7 минут (в зависимости от количества мяса), пока курица не станет белой. Потом заливаем сметаной 10% или натуральным йогуртом, закрываем крышкой. Через 10 минут все готово. А вы - великолепная хозяйка, потому что ТАКОЕ можно приготовить только проведя полдня у плиты.

Я давно собираю всякие вариации на тему курогруди, потому что когда-то терпеть е не могла, она казалась сухой и безвкусной. Не могу я каждый день есть одно и тоже, хотя какие-то любимые блюда повторяю часто. Ну не понимаю я авангарда типа вареная грудка с капустным листом. Люблю я поесть. Здоровая пища должна быть, в первую очередь, вкусной, я не аскет и не мазохист, всю жизнь себе отказывать в удовольствиях. Просто со временем начинаешь лююбить несколько иное. Жизнь должна быть в удовольствие....

Ксения77

Жемчужинка
Привет, забежала удачи пожелать, настрой что надо

Лала_Лупси

Приветик! Позитивного денечка! :Rose:

Жемчужинка

Вчера под вечер сознательно (в ясном уме, с электронными весами и точными расчетами по ккал) съела бисквитное пирожное с чаем и молоком.

Выпрыгнула сразу же в 1740 ккал в день.
Зато никаких запретов и никаких там депрессий или срывов с последующим диким чувством вины и злости на себя. Я еще помню этот "коктейль" хреновых ощущений, когда сидишь на диете.
Я себе друг, так что этого мне теперь совсем не надо. ))

Сегодня даже привес и шажок назад, на вес 71.7 кг не потревожили "спокойную будто озеро гладь души". O:-)

У меня все равно опережение графика - небольшой привес совершенно нестрашен.

Я получила вчера удовольствие от прекрасного пирожного без мук совести - это было приятно.

Даже с учетом того,что вес выше 65кг для меня просто физически тяжело (лучше не спрашивайте как я оказалась на отметке в 76кг )), он не может же до этой цифры такими же темпами как сейчас буйно слетать - организму будет стресс.
Так что, пусть будет небольшой откатик - я не против даже "плато",чтобы организм пришел в себя. ))

Девочки! Спасибо вам огромное за внимание, поддержку, советы, участие - :friends:

Я слегка сегодня уставшая, приду в себя и отвечу всем-всем по-человечески нормально,а не с заплетающимся языком при апатичном состоянии-нестояния. :Rose:

Анжелика

Вероник, вот даже ругать не буду тебя. Я понимаю, чем сильнее ты себя зажмешь вначале, тем большая возможность уйти в неконтролируемый зажор с последующем чувством вины, которое хочется заесть и далее по кругу. Единственно, на будущее: лучше отложить этот кусочек на красивой тарелочке на утро, и ПОСЛЕ завтрака им насладиться. Тогда при том же калораже и ответ на следующий день можно увидеть.... :twisted:

натаська

Жемчужинка
привет
иногда можно и расслабится
главное- иногдаа
:friends:

Ксения77

Жемчужинка

приветик, как дела?

Анжелика

Вероник, ты как? Пирожное уже доела? Выходи....

Жемчужинка

Девочки, дел было много..

А вчера, будучи на дне рождения близкой подруги я (сдуру) выпила очень много чашек крепкого,ароматного кофе... Я же его вообще не пью и не приемлю, а здесь...
Плюс в компании курили и я еще и надышалась дымом.

В результате, у меня стало плохо с сердцем, до дома вез муж зеленую,пока я обпивалась минералкой, дома была рвота карвалолом с водой....

Сейчас,отменив все планы,лежу в кровати с водой, карвалолом и сухариками из белого хлеба.
Потому что желудок тоже был совершенно не в восторге от жирной,разнообразной пищи. :sorry:

P.S. Думаю, что неплохой отвесик меня ждет потом,когда "вползу" в себя. Не терять же оптимизм в самом деле. :roll:

P.P.S. Просто малость не до интернета было. Но я тут. )) O:-)

Innka1988

Привет! Как твое самочувствие? как с диетой дела продвигаются?

stamp

Анжелика писал(а):

Ммммм... вообще-то 1200 - это минимум для жизнеобеспечения. При условии отсутствия физической нагрузки. 900 - это разгрузочный день. Ну раз в неделю куда не шло. Такой режим нежелателен, но допустим, если тебе надо сбросить 2-3 кг, но у тебя же цели долгосрочные.
Первые килограмм 8 в легкую уйдут и при коридоре 1200-1500 и без разгрузочных дней. Потом может застопорится. И нужно будет искать пути его "толкнуть". Это можно сделать двумя путями: снизить калорийность или увеличить физическую нагрузку. Вот тогда могут пригодиться и разгрузочные дни.
Организм адаптируется ко всему. Если ты начнешь сейчас с калорийности ниже "прожиточного минимума", ты потеряешь за то же время те же 6-8 кг.
НО:
во-1х, вряд ли это будет жир. Вода и мышечная масса. При таком калораже да еще и с нагрузкой включается защитный механизм. Организм понял, что прибавки калоража он не дождется, следовательно, чтобы не сдохнуть, ему нужно уменьшить расходы. Жир его мало волнует, он не требует на "обслуживание" практически ничего. А вот мышцы, сволочи, жрут даже в спокойном состоянии огого.
во-вторых, у тебя уже не будет средств до маневра. Снизить калорийность уже нереально, организм ответит неконтролируемыми зажорами, запасая жир на случай еще более голодных времен. Увеличить нагрузку тебе он тоже не даст, реагируя понижением/повышением давления, слабостью, апатией, головокружением...

Мне кажется, что ты разумный человек. Я за 5 лет приходов/уходов на этот форум прочитала, наверное сотню дневников. По моим наблюдениям, те, кто начинает на таком калораже, редко здесь не задерживаются. Пишут про один, другой срыв, потом пропадают. Вот зайди на последние, заброшенные дневники, почитай хотя бы начало тех, у которых не больше 20 страниц. Наверняка 90% будет уверенных в том, что калорий должно быть мало.
Фсе многа букафф :lol:

Ога

Могу подписаться 33 раза под твоими словами,жаль ,что они доходят совсем не до всех, но думаю большая польза от них есть.
Я сам в свое время на таком фанатизме , обреченном на провал с самого начала и других вариантов нет, скинул за год 35 кг.
И это было совершенно бесполезно, если программа похудения не учит не только худеть ,но и нормально питаться, человек обречен потерпеть поражение в своем похудении.

В лучшем случае достигнуть результата и насладится им короткий срок.
Поэтому я и создал свою новую программу, которая повторяет самые сильные мысли и приемы похудения от опытных форумчан во многом

:grin:

Удачи и успеха хозяйке дневника в любом случае :Rose:

stamp

Жемчужинка писал(а):

P.S. Думаю, что неплохой отвесик меня ждет потом,когда "вползу" в себя. Не терять же оптимизм в самом деле.

Сочувствую, поправляйтесь :Rose:

А с дешевым экстримом завязывайте, искренне хочу помочь, заходите в гости, легко набросаю вам возможную реальную программу похудения, учитывающую ваши особенности образа жизни , работы и так далее.

Удачи и здоровья :Rose:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Считаю ккал весело! :)

Кто сейчас на форуме