имхотеп
Привет! Выходные тоже вкусно прошли...))) В субботу все было хорошо, но до ночи делала сладкие орешки и аппетит разыгрался А в воскресенье к родителям поехали, а там беляши, вот я немножко и разгулялась...)))

Приветик, Замеры хорошие.
А на руки может тебе силовые упражнения поделать? Надо тебе их немного подтянуть

Приветик !!!!! ну за неделю у тебя хороший результат !!!!! с чем тебя и поздравляю.
#77

Natulia, привет.
замеры хорошие. и отвес хороший. скоро догоню тебя по объему талии, груди и рук. а объем ноги у меня 63 практически как у тебя.

vasilyek23
Привет! Какие лучше упражнения на руки делать? Отжиматься? или с гантелями что-то делать? Гантели у меня есть... У меня вообще много чего есть, но все лежит непользованное

Дневник Юли
Спасибо! Но это была первая неделя, обычно у меня за первую по 3 кг уходило, а дальше уже по 1-му... Может это из-за системы, более плавно уходит...

имхотеп
Привет! Догоняй У меня вообще нижняя часть проблемная... А хорошие замеры-это как?

Блин, не знаю, что с собой делать! Два дня не появлялась, т.к. было стыдно
Может фотографию свою позорную поставить, чтоб был стимул поставить другую, улучшенную?

Приветик !!!!!! Как успехи ???? Ждем фотку.
#77

Доброе утро! Вот для начинающих упражнения http://m-body.ru/load/fitnes_trenirovki ... 98-1-0-967
Но ты и сама поищи, я вот для себя выбрала несколько упражнений. В том числе и отжимания.
Только я делаю не с гантелями, а бутылками с водой по 450 гр. По 1 кг. я не хочу брать, а вот для тонуса мышц взяла такой грузик , чтобы чувствовать напряжение в руках.

А то, что вес снижается медленно, это нормально. У меня максимум в неделю уходит 700-800 гр. Кожа успевает подтягиваться.
Если ты сейчас будешь об этом думать, то вес встанет. У меня так уже было.

Natulia, приветик!
как дела?

у меня тоже вес уходит по малу(я б даже сказала стоит), но таю в объемах

Приветик !!!!! ну знаешь такую поговорку- тише едешь -дальше будешь.
Чем собираешься сегодня питаться????
#77

Я, блудная дочь, вернулась... Весь февраль дни рождения, не выдержала я испытания, теперь вот с довеском, даже на новый год столько не было...

С возвращением!!!
Ничего, ты все отработаешь. Вливайся в стройные ряды.