Посчитала свой рациончик.
Завтрак ржаная булочка с сыром и йогурт активия.
Обед 50 гр куриного мяса и салат из свеклы.
Апельсин, яблоко.
Ужин голубцы .
Перекус был Бутерброд с тунцом(половинка ржаной булочки и тунец 30 гр)
Всего: 1565,55 Ккал
У 141,82
Б 65,05
Ж 76,4

Катюш, привет, дорогая!

вот и правильно. Отпустила ситуацию и теперь все пойдет резвее и спокойнее. нельзя ни на чем зацикливаться, мы то с тобой знаем

рациончик прелестный, чесслово. Навскидку и не скажешь, что почти 1600 ккал. Мне кажется меньше даже.
Но ты меня удивила приятно - стала считать рационы - то. что НИКОГДА у меня не получалось! УМКА!
Хороших выходных!!!!!! Чмоки тя!

Аrinka
Приветик! И всему форуму доброе утро!


Я Ариш, еще как-то не умею полностью себя контролировать... Вчера к своему чудесному рациончику еще пол шоколадки впихнула вечером... Ужас. Вес , канеш, на месте.

Да это я так, просто учусь на глаз прикидывать чего наела. А это ведь без подсчетов не получается. Мне например казалось, что порция голубцов калорийнее бутера с сыром, а выходит наоборот... Вот учусь.Если б еще потом не стрескать "диетического "шоколада...


И я тебя целую дорогулька!
Выхи хорошие, сегодня решили шашлычок зимний пожароить. Вот на обед поем мяса с овощами.
А завтра в гости едем, к мужа сестре. Она улетает в Анкару, ее мужа туда работать направили, он в посольстве работает. Поедем прощаться.
Всем хорошей субботы!

Кэт, привета!

Насчет операции не волнуйся - всё будет хорошо

Умка, ты Кать в питании - буду и я придерживаться ЗОЖ

Хороших выходных

P.S. Я прям чувствую запах шашлычка... И за меня кусочек съешь

Катя, привет!

я бы и не подумала что столько жиров получится из твоего рациона, тряю навыки, надо тоже за весы браться!

Irisiukas
Успешная
Привет девочки!
Шашлык получился ближе к вечеру- в 5 часов. Поэтому в пол второго еще пообедала двумя голубцами...
Считаю пока что. Нашла считалку в инете.

Завтрак 1/2 ржаной булочки 30г с плавленым сыром 20г
1 сырник из обезж.творога 50гр (218 ккал)

Обед 2 голубца 192 ккал(200гр)
Ужин шашлык из нежирной свинины 250гр и овощной салат 200гр(652 ккал)
Еще кефира попью вечерком 300гр.(156 ккал)
Итого

Б 92
Ж 65
У 59

ККал 1218.


Спасибо Иришка!

Ага, я за всех девченок сьела...
Хорошая у тебя подпись! Очень правильная.

Может я чего напутала вчера? Ну сегодня вроде точно все. Как то подозрительно мало калорий... Вроде и шашлыком наелась... Фиг знает. Да, канеш, когда записываешь, то однозначно контроля больше.
Хорошего вечера девченки!

а чё за считалка? И ты всё взвешиваешь или на глаз? Как считала кал голубцов? Мне бы котлеток калорийность посчитать бы

Ну вот пробую послать. Голубцы нашла в отделе "Патекалэй".

Она на литовском, разберешься Ир.

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/

Спасибо, счас буду изучать

#77

Семь кружочков имбиря
Острой жгучестью горят,
А лимонный аромат
Позитивный даст заряд.

Мёд цветочный - ложки две.
Долькой лета - в феврале,
Светом в душу нам вольётся.
Ложка мёда - ложка солнца!

Мёд, имбирь - объединяем,
Кипятком их заливаем,
Пять минут мы ожидаем
И по чашкам разливаем.

Угощаем сладким чаем -
Душу с телом согреваем!

Кэт, привет!
Зашла пожелать отличного настроения - и погода этому способствует А ещё спросить - как ты делала линеечку, чтобы текущий вес показывал? и у тебя таких проблем, как сейчас у меня, с линеечкой не было? когда показывает ,99999?

Kisania
Irisiukas
Добрый день девочки!


Оль спасибо тебе огромное! Я как раз заболела... Что-то совсем расклеилась... А еще в гости ехать. И не могу отказаться, ведь сестра уезжает надолго. Короче напилась колдрексов и еду. А такой "напиток" , я делаю часто. Особенно когда эпидемия гриппа, вот что-то давно не делала, и вот результат. Я режу имбирь тоненько, лимон, заливаю кипятком, а когда чуток остынет, туда мед. Чтоб мед свои свойства не терял от кипятка.

Спасибо Ириш!


Нет , не было... А делала как в инструкции, даже не помню.
С первым результатом Иришка! Умничка!

Катюшик, привет, дорогая!

ой и я такое теперь буду делать, а то я просто кусочек имбиря в чай бросала - для активности обмена веществ. Говорят, помогает

по-моему даже с шашлыками - рацион у тебя замечательный, белка побольше.жиров не так много. Отлично. Может и мне тоже снова начать считать.. А то что-то последние пару дней тянет сорваться. Тут еще, правда, и КД приближаются Да, Катюш??
Хорошего тебе воскресного дня!!! НЕ БОЛЕЙ!

Привет Аришик!

Ага, я только вчера думала, чтож так на жрачку тянет... Неужели КД скоро... Вроде еще неделя-дней 8 впереди... Ну у меня кстати обычнор за неделю и вес стоит и есть хоцца.

Помогает Аришик! Мы эпидемию гриппа осенью с этим напитком пролетели. Он из-за лимона такой сладко-кислый и чуток имбирный привкус. Пить можно.