Катюшка, приветик!

так это же отлично, Каать!!

а зачем запрещать - как только запретишь . начнешь мучиться и ХОТЕТЬ именно этого продукта. Всего понемножку и в правильное время - вот девиз ЗОЖ.

удачи тебе, Катюш, это самый правильный выбор. Я вот недавно тоже с Ягодкой об этом говорила, что самое разумное и действенное - примерный подсчет калорий, а кушать, все, что захочешь, в меру. Очень одобряю твое решение
Приятных выходных!

Кэт
Привета!!!



Вот это самое лучшее Я вот буду придерживаться системы Миримановой, так как там и сладкое можно и пиццу и всё что хочу! ну и пусть лиш до 12, но всё ж можно Может и ты ко мне присоединишся? Вместе веселей
может и я скоро такого дождусь...

SilaVoly
Jagodka
Аrinka
Irisiukas
Привет дорогие мои подружки!
Очень рада вам!
Ну как мои дела, рассказываю. Вчера не появилась, т.к. целый день в разьездах. В 12 повезли сына на ДР к другу, а его мама директор очень крутой гостиницы у нас, за городом. И мальчик делал ДР у мамы на работе... Круто. Зато он повидал своих старых одноклассников, тааакой счастливый. Набесились они там от души, уж не знаю не пожалела ли мама потом... Но кофе нас угостила, когда мы приехали его забирать. А пока он там тусовался мы с мужем по ТЦ лазили, купили ему ботинки, поели в японском... Филадельфию мою любимую... Но я из 8 роллов, только 4, зато потом кофе с творожным десертом, уже в другой кофейне... Но вечером ничего не ела, только йогурт. Правда на весы не пошла сегодня. Сейчас суп варю и собираемся в лес гулять с детьми, санки возьмем. Вот.


Спасибо Светик!

Да, Лен, соблазнов полно. Но я что-то пока не особо отказываюсь... Уж не знаю хорошо это или нет. Неделю так поживу, посмотрю. Если отвесов совсем не будет, буду себя ограничивать.

Что-то мне РД с трудом даются...

Буду учиться Аришик! Спасибо зо поддержку.

Выходные неплохие, спасибо Аришик.

Привет Ир, рада что вернулась. Нет, я не присоединюсь. я не смогу после 12 не есть, и даже после 3-х, для меня это стресс еще больший чем диета... Но знаю, что многим помогает, вот Оля (Olgin) здорово похудела на этой системе. Почитай ее дневничок.

Всем хорошего воскресенья!

Кэт, привет!

Как же здорово!
Ну что поделаешь - каждому своё
пошла порыскаю

А ты давай, из зимней лесной сказки возвращайся с волшебным настроением

#77

мне вообще не даются:)

Катюш, да там можно есть и после трех. Просто там фича в том, что вредное разрешено до 12, а после 12 правильное питание и ЗОЖ:)

Кисаня права - я плохо объясняю.... Если тебя заинтересовало, то я и книги могу скинуть

Irisiukas
Kisania
привет девочки!


Да? А я так поняла у Оли, что после 3 ваще ничего, только пьешь . ...Ну не знаю, все-равно мне как-то боязно, что-то мне подсказывает, что я до 12 тааак могу "усугубить", что потом не поможет и ЗОЖ после 3-х...
Пока попробую просто поменьше есть и ЗОЖ соблюдать. А там посмотрим.
Спасибо Олюнь за картиночку!

Ой девочки... Я из такой "зимней сказки"! Пипец. Были мы в лесу, очень хорошо все, собака детей катала на санках. Потом муж вспомнил про горки, на которых он в детстве(!) катался.... И повел нас по бездорожью... Вымокли конкретно, по сугробам тааак трудно идти.... Ну ладно, пришли домой , все мокрые, усталые, переоделись, сели борщ есть(я утром сварила). И тут звонит мне уборщица моя из салона и кричит, что у нас потоп! Мы все побросали, схватили тряпки, ведра, помчались. Это ужас! Воды по щиколотку, я кружками черпала в ведро сначала... Потом уже тряпками собирали... Вентель сорвало в моем кабинете, но еще Слава Богу, что в моем, завтра салон сможет работать, и еще , что она приехала сегодня убирать, а не завтра утром, как собиралась! Я так устала и перенервничала, что у меня теперь ноги трясутся!
Вот т так мы проводим воскресенье...

Катюшик, приветик!

интересные у вас были разъезды и сынуоя повеселился и вы с мужем вдвоем побыли и вкусностей покушали ))

как прогулочка??? А у нас сегодня ливень целый день, хотя снега море вокруг..Ужас просто

значит на сегодняшний день организм к ним не расположен. И не надо его насиловать

на самом деле очень даже хорошая система питания - можно ВСЕ, что немаловажно, только в определенное время суток. Привыкнуть к этой системе очень просто. Я тоже пробовала с месцок на ней посидеть и сдвинула свой, стоящий уже три месяца, вес.
Приятного вечера, Катюш!!

Не увидела твой постик.........

ой, Катюш. ужас-то какой....Хорошо, хоть все сделали быстренько и , что работе не помешает..Ведь только ремонт сделали!!! Как обидно

Аrinka привет!

Просто, говоришь?... Может, Ариш, я тоже попробую... Ну подумаю еще. Посмотрю как у Иры будет получаться и тогда...
Что я точно знаю, так это то, что где-то в середине-конце апреля сяду на Протаса. Когда зелени захочется.

Не говори, Ариш. Я сама в шоке. Но мы как-то оперативно так собрали, часа за 2. Ремонт вроде ничего, не испортился. Потому, что у меня на полу плитка, а плинтус тоже из плитки и он широкий, см 12. Вот это и спасло, потому что вода была не до конца плинтуса еще...

Катюш, приветики!

и я жду тоже весны - на Протаса идти )). но не раньше 4-го апреля (наша Пасха))) Хочу пост подержать в этом году, очень хочется. А во время поста нельзя молочку..

ну и слаа Богу, а сегодня как там?? все номуль??
Как вес, Катюш???
Удачного дня, дорогая!!

Kisania
Аrinka
Привет девочки!


И наша тоже , В этом году совпадвают. Вот и я думаю числа 20-го апреля сесть на него, чтоб к концу мая закончить.

Ага, сегодня работают... Я струхнула, канеш вчера, что не дай Бог не смогут работать, мой стилист был в отпуске , в Тайланде 2 недели, теперь работы у него завались, а тут авария...бррр, ттт, что все обошлось.

Сегодня встала, тот же. Даже чуток больше, я вчера до 3-х не могла уснуть, стрексс все-таки... Сегодня очень спина болит, прям не разогнуться. И вся какая-то отекшая, замученная...
Kisania спасибки за цветы!

Была у врача девочки. У хирурга. У меня под грудью такая штучка растет. Ну не хочется называть это опухолью, но это иначе и не скажешь. Это типа жировик такой, см 8 в диаметре,ь ну такая припухлость. Уже пару лет она есть, я как-то показывала врачу, сказали что если не растет, не трогать. Но тут как-то вроде выросла. Короче 17 февраля будут оперировать меня. Вот.

правильное решение. И я с тобой

какой стилист у тебя востребованный Это хорошо!

не переживай, Катюш, думаю это и есть в плане жировика что-нибудь, иначе хирург бы сразу сказал - если не дай Бог, что серьезнее..Ты теперь РД не балуйся до операции и питайся нормально - тебе силы нужны. Держись, Катюш, все будет хорошо
хорошего дня!

Про завтрак...


Ведь наш обычный завтрак - бутерброды, кофе с сахаром, хлопья - давно стал традиционным и переходит из поколения в поколение. Эта утренняя “традиция” одна из причин появления лишнего веса. Ведь все это - простые углеводы, которые быстро расщепляются и превращаются в жир.

По мнению специалистов, такой завтрак дезорганизует весь день. Вы получаете порцию чистого сахара, который провоцирует выработку инсулина и, как результат, падение уровня сахара в крови. Час или два спустя вы можете почувствовать раздражительность, снижение концентрации и желания перекусить. Замкнутый круг, который может привести ко многим проблемам с самочувствием.

Немало людей вообще отказываются от завтрака. Одни жертвуют им ради 15 минут сна, у других утром нет аппетита. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, нехватке сил, низкой работоспособности и создает неправильный режим питания на весь день. Доказательно, что люди, пропускающие завтрак, входят в группу риска набора лишнего веса.

Оба варианта - и углеводный завтрак, и отказ от него - формируют неправильную привычку питания, которая в перспективе может привести к углеводной зависимости и увеличению веса.

Диетологи ко все оправданиям относятся скептически, ведь режим питания - это привычка, которую человек сам может сформировать.

И завтрак - первое с чего надо начинать

Сбалансированная утренняя трапеза выполняет роль будильника для тела, заставляет организм быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий, помогая таким образом сохранить фигуру.

Научно доказано: у тех, кто регулярно и правильно завтракает, обмен веществ происходит быстрее. Если же в начале дня организм не получит правильную “подзарядку”, он останется в пассивном состоянии, при котором сжигается минимум калорий, и начнет делать “запасы” на талии и бедрах, выкраивая излишки калорий из обеда и ужина.

По мнению диетологов, лучшее время для завтрака - между 7 и 9 часами. В этот период все съеденное полностью расходуется и не становится причиной избыточного веса. Однако мчаться к холодильнику, как только открылись глаза, не стоит, - необходимо дать организму проснуться, и на это требуется примерно 20-30 минут.

Диетологи рекомендуют на завтрак:

- Около 20 г белка
- Основной комплекс витаминов и минералов
- Не более 5 г жира
- Ценна клетчатка

Чтобы до обеда оставаться бодрыми и сытыми, выбирайте белковые продукты, блюда из сложных углеводов и минимизируйте количество жирной пищи.