Дусь, это оттого, что ты на низкокалорийке сидела очень долго, метаболизм запущен. давай его разгонять - медленно и долго. недели 3-4 на это может легко уйти, и при этом будет и голодно и противно.

блииин, чота не найду никак у тебя про эти качели

Слушай, а может у каждого человека есть некий продукт X, который ему противопоказан (в нашем случае на нем либо набираешь, либо не сбрасываешь вообще)?
Или это все-таки с индивидуальными биохимическими процессами связано?
Ну, вот предположим, для меня пицца/пельмени равнозначны по каллоражу яблоку или апельсину. Потому что со свежих фруктов меня просто сносит на жрачку. А вот бутер с колбасой я спокойно буду переваривать и аппетит будет под контролем.

ну нет...я не верю в один продукт.

слушай, откуда ты такая взялась? Нет таких продуктов, и почему на жрачку после фрукта сносит, а после бутера нет, тоже есть причины. Если интересно, могу объяснить. Только не прям щаз, мне на спорт через 15 минут, убегаю. А потом вечером (да, живу я не в россии и время у меня с москвой -4 часа сейчас).
Я не то что не верю в 1 продукт, а на 100% уверена, что такого нет.

Дусь, это тебе.

брось, никто не угорает

да, ладно...я в хорошем смысле. я человек с юмором

А в два?

Рассказывай!

вобщем начнём с основ.
нашему организму нужны 3 следующие вещи, из которых в принципе вся наша еда и состоит: белок - который является стройматериалом, углевод - который является топливом и жир - может думать, что это что-то типа смазки. Любой продукт содержит все эти 3 вещи в разных пропорциях. я думаю, что до сих пор всё понятно?
дальше, когда ты не добираешь белка - что при 50кг трудно, нужно голодать, а при 100 легко; организм оказывается в стрессе, так как у него нет стройматериала на обновление себя.
угли - делятся на простые и сложные. Простые - это сахар и все содержащие его вещи: да, и соки и фрукты (фруктовый сахар даже быстрее всасывается в кровь), так вот попадая быстро в кровь, сахара вызывают резкий рост инсулина. При высоком инсулине весь сахар тут же перерабатываются в жир (это нам как раз не нужно, так?), а во вторых, организм поставляет инсулина больше, чем поступает сахара обычно (это в принципе уже первые симптомы, что к старости может развиться диабет), а много инсулина вызывает голодные спазмы у желудка - вот так вот мы устроены.
Сложные углеводы такого эффекта не умеют, потому что их переработка занимает больше времени и сахар в кровь поступает маленькими порциями, резкого выброса инсулина тоже не происходит.
Жир и белок затормаживают всасывание простых углеводов, именно поэтому на голодный и пустой желудок бутерброд съесть лучше, чем скажем гроздь винограда.
жиры - жиры делятся на растительные и животные. И те и другие нам нужны. Но в умеренных кол-вах. Во время диеты нужно примерно половина твоего веса, но ниже 30гр в сутки опускаться не советую на долгое время - кожа и волосы тебе за это не будут благодарны. И пищеварение. и ногти.
Но вот по максимуму заменить животные на растительные - можно.
Вопросы?

Белки вроде тоже есть животные и растительные. Организму все равно какого рода белок он получает и какого рода жир или не все равно?

Т.е если я просто выпью две-три чашки чая с сахаром без куска торта, то ничего страшного не случится? (А то тут многие девушки стараются пить пустой чай, доводя себя до исступления).

Вот и причина, по которой я на голодный желудок терпеть не могу есть фрукты! Спасибо!

Из чего безопасней всего добывать энтот самый жир?

растительные белки - хорошо, но в них не хватает чего-то. Чего точно не помню, короче они не полноценные, нам нужен именно животный белок (но вегетарианцы, как ты знаешь, не умирают от голода, однако). С животным белком одна проблема, он обычно очень жирный. Потому-то и советуют во время диеты есть курогрудь и рыбу, а не свиные отбивные
сахар на время диеты нужно вообще исключить особенно в чай. И особенно на голодный желудок. Хочется сладкого - ешь сухофрукты (не по пол кило, ясное дело, а по штучно). Сахар вообще вредная штука. А торт маргариновый так вообще, даже без диеты, я не стала бы есть.
животный жир желательно свести на минимум. Молочку всю выбираем не выше 1%.
Я вообще подумала, почесала свою репу, и йогурты и творог стала брать 0%, просто добавляю туда либо ореховое масло, либо просто пару орехов (ореховое масло, делаю сама, дома). А так как я ещё и сыр ем (по утрам на бутерброды) иногда даже 22% жирности, я думаю, что животных набираю нормальное кол-во.
НО! я занимаюсь почти каждый день, так что мне можно

Я пока не готова отказываться от сахара и соли.. Вчера вот с мучениями цветную капусту в себя запихивала. Ну никак она не шла, хоть я и подсаливала её при варке. Еда без вкуса просто делает меня несчастной! А про сухофрукты, когда узнала, что их химически обрабатывают, перестала доверять им вообще.

Слушай, а правильно ли я понимаю, что если жира будет не хватать, то (помимо вреда для волос, ногтей итд) организмус ещё и начнет запасать недостающий жир?

а кто тебе сказал, что нужно себя мучить и жрать невкусно.
я считаю, что кушать нужно вкусно, без разницы на диете ты или нет. Даже так, что нужно суметь полезную еду сделать вкуснее всяких "обычных и привычных" вкусностей-гадостей.
у меня есть ссылка на первой странице на мои рецепты.
А цветную капусту я готовлю так: на сковороде же отвариваешь её чуть-чуть, потом когда выкипела вода, взбрызгиваешь сковороду маслом растительным, т.е. у меня получается масла на кило капусты меньше пол чайной ложки, солишь, перчишь и даёшь капусте обжариться со всех сторон. получается очень вкусно.
а можно в яйце - т.е. сначала чуть масла, а потом заливаешь уже подсоленным взбитым яйцом и не забывай про разные специи. Не бойся их добавлять.
Полезная еда - это в первую очередь вкусная еда. А если ты в себя капусту заталкиваешь - так и к тортикам вернуться можно очень быстро.
нет, просто если жира не будет хватать, он будет запасать всё остальное, особенно угли в виде жира. нужен баланс. нужно суметь с организмом подружиться, но при этом умно его обмануть, чтоб он не чувствовал себя обделённым.

Это точно!

Политика ))

ну дык. правильное питание должно стать образом жизни, а не временной мерой, если ты не хочешь снова стать толстой после того, как схуднёшь. так что так...