натаська
постараюсь

сижу,уплетаю арбузик и пью зелёный чай)))съела 2 кусочка батона и пару маленьких кусочков мяса((ещё три конфеты....

купи настоящий гранатовый сок очень помогает при месячных. и кушай хорошо но не переедай в эти дни всегда кушать очень хочеться

прекращай это

я такую статейку нашла!!!!
Золотые правила
1.Худеть легко. Для этого достаточно меньше есть.
2.Меньше есть совершенно не означает совсем не есть.
3.Меньше есть не означает также умирать от голода.
4.Меньше есть — значит рационально и сбалансированно питаться.
5.Худеть — значит есть, когда голоден, выбирая малокалорийные продукты.
6.Худеть — значит уменьшить употребление видимых и невидимых жиров, сахара, булочек и всех продуктов, которые не жизненно необходимы вашему организму.
7.Худеть — значит не уменьшать употребление продутов, необходимых вашему организму: зеленых овощей, белковых протеинов, масла (с пониженным содержанием холестерина).
8.Худеть не означает совсем перестать есть крупы, злаки, хлеб или сушеные овощи, но есть их в 2-3 раза меньше в неделю и вместо протеинов животного происхождения
9.Ешьте в день 1-2 обезжиренных йогурта. Это гораздо полезнее для пищеварения, чем молоко.
10.Время от времени исключайте из своего рациона мясо, яйца, крупы, но никогда не исключайте ни зеленых овощей, ни фруктов.
11.Запомните, что оливки просто полны растительным маслом. Каждая съеденная штучка приносит вам до 10 ккал.
12.Каждый кусочек сахара приносит 20 ккал. Сахар моментально поглощается в организме, а чувство голода как было так и осталось…
13.Ни в коем случае не рекомендуется тушить мясо в масле растительном или животном, ведь 25 г животного масла прибавляют к вашей пище еще 187 ккал.
14.Вместо майонеза, соуса с растительным маслом или сметаной лучше поливать салаты соком пол-лимона. Полезно, вкусно и минимум калорий.
15.Как только вы чувствуете, что вам тяжело следовать диете, на которой вы были месяц или дольше, — останавливайтесь. Но это вовсе не означает, что вы возвращаетесь к своим старым, вредным привычкам

я его не очень люблю.
хорошо)сегодня вечером натушу себе капусты на завтрашний день))))

полезная статья

вот это правильно

девчонки я нашла ещё одну статейку-мотивашку
В то время как многие полные люди, заботясь о своем здоровье, стремятся похудеть, переходят на правильное питание и занимаются спортом, некоторые совершенно осознанно набирают лишний вес. Так, 32-летняя Сьюзан Эман решила стать самой толстой женщиной на планете. Сейчас она весит 330 кг, но ее цель – набрать как минимум еще столько же.Предыдущий рекорд принадлежал соотечественнице Сьюзан, 43-летней Донне Симпсон из Нью-Джерси (США). Донне удалось увидеть на весах 317 кг. Сьюзан уже сейчас «взяла» этот вес и намерена двигаться дальше. К 40 годам она планирует достичь 730 кг.Врач Сьюзан, доктор Патрик Флайт, предупредил свою пациентку, что этот эксперимент может убить ее: «Всем известно, к каким последствиям приводит патологическое ожирение. Я никогда бы никому не посоветовал повторять опыт Сьюзан». Однако в некоторых случаях слава, по-видимому, дороже не только здоровья, но и жизни.
При этом Сьюзан, потребляющая в день до 15000 калорий, утверждает, что она тщательно следит за состоянием своего здоровья. «Когда мне нездоровится, о моих детях заботится сестра», - говорит она. Детей у Сьюзан двое, и она их воспитывает одна.
а вот её фото:
#77

а я тоже про неё статью нашла, только у меня там фото другое, наверное они просто толстых тёток цепляют и всё
У меня на стр. 23, посмотри

а вот это я сейчас:
#77
а это в начале похудения:
#77
а это я с любимым:
#77

Пуговка
фотки супер, ты такая красоточка, здорово похудела, умничка

*Малинка*
спасибо

Ну что могу сказать, результат на лицо)))))))))))))))))

Пуговка
красавица)))а какой у тебя рост???

Anna531
а мне кажется результат не слишком видно(как была порося ей же и осталась