иди к нам на дискуссию

иду!

Я с тех пор как тут оказалась, поняла вот что:
когда мы приходим сюда, мы говорим: "у меня просто медленный метаболизм", или "у меня обостренное чувство голода", или "мне труднее похудеть потому что..." илил вот "у меня гормональный сбой"....
Все это фигня, потому что параллельно с этим мы признаемся себе, что привыкли жрать жирное, полуфабрикаты и сладости тазиками....

Мы сами себя оправдываем находя для этого все новые поводы.
На самом деле все мы одинаковы.
При подсчете калорий худеют ВСЕ.
Готовить вкусно и правильно могут научится ВСЕ.
Тут дело в желании, ведь, как говорится:
нежелание ищет причины, а желание - возможности.

я с тобой полностью согласна!

Когда я уговариваю тебя выкинуть нах свой чумадан, у меня такое чувство, что я пытаюсь затащить тебя в секту

даа.. правильно..

да нее ты же все правильно мне говоришь, ну а ваще то своего рода секта-правильно питающихся и худеющих красоток

значит интуиция меня не подвела

почитайте в Википедии признаки секты. Мы не подходим:)))

Теперь я тоже выскажусь...
чипсы из пакета тоже жуть какие вкусные! а самые вкусные чипсы принглс. я видела из чего их делают: 3 белых порошка и 1 четвёртый - тайный
ну хоть так, уже что-то. позитив тоже важен на пути.

прощаю
сделаем упор на продолжительность кардио с правильным пульсом: если нет пульсомера можно мерить "возможностью говорить" - если можешь произнести 2-3 предложения, значит пульс слишком низкий, а если если после каждого слова нужно глубоко вдохнуть - слишком высокий. оптимально, когда можешь произнести 3 слова - вдохнуть - 3 слова - выдохнуть
вода.
200г жира можно за день сжечь. но для этого нужно 2000кл примерно потратить...
между строк читай: молоко = из порошка, потом сливки: сначала молоко обезжирили, чтоб потом добавить сливки? чё за наполнитель!? - под этим обычно прячут мусор всякий. какая нафиг закваска в твороге? нафиг она там?
большими буквами на холодильник!!!

это когда не-ГОТ-ы?

все уяснила! спасибо!

поверю, когда увижу твои хорошие меню...

ты чё ешь, ватще?

подробный список в студию!

ну сегодня ела утром салат из огурцов, помидор. в обед суп щи и гречу,а сейчас съела рис с овощами и все

а в каких это всё кол-вах?

ещё просто на будущее:
утром едим сложные углеводы: каша, бутеры из тёмного хлеба с сыром, овощами, рыбой и иже (колбасу не едим, а если едим, выбираем не жирную и по возможности "натуральную")
на перекус едим опять угли и фрукты
в обед едим угли, мясо/рыбу и салат
на полдник едим творог
на ужин едим мясо/рыбу (тобишь белок !нежирный!) и салатик зелёный
перед сном выдуваем стакан кефиру

с твоими кг набираем не меньше! слышишь!? не меньше 1700кл! и больше двигаемся!
тогда будешь худеть, как миленькая и при этом будешь ещё и здоровая и красивая