Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 авг 2025, 07:22


На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 15:29 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
9,00 - Завтрак, как обычно - 356 кал (уже писать одно и то же не хочется ))
тренажерный зал,
13,00 Обед
овощной салат - 70 грам - 70
печенка тушенная с морковью и луком - 100 гр - 362

итого 788 кал.
16,00 - творог 100 гр и цикорий с молоком- 170 + 50
17,00 - сельдереевый суп - 100
Итого 1100
И чего-нить на 200 калориев наскребу к концу дня..

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 20:52 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 21:29
Сообщений: 5041
Откуда: Пермь
Награды: 12
Орден славы 2 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: А у нас в концлагере толстых не было...

Команда: Редиски
Привет!
Лелик писал(а):
9,00 - Завтрак, как обычно - 356 кал (уже писать одно и то же не хочется ))
тренажерный зал,

всё наоборот: тренажерка-завтрак и эффект гораздо больше-Лена Тренер подтвердит :!:
naty писал(а):
Решилась. Денег жду свободных

у меня самые простые электронные Polaris PKS 0618D за 340 руб 2-й год без сбоев и всем подругам надарила-поищи в интернет-магазинах

_________________
"Это невозможно!" - сказала Причина.
"Это безрассудство!" - заметил Опыт.
"Это бесполезно! - отрезала Гордость.
"Попробуй..." - шепнула Мечта.

Счастье - это когда мечты и желания похожи на будние дни.

#77
Я добьюсь цели! Только вперед, к совершенству!
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 19 май 2012, 22:26 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 13:28
Сообщений: 2007
Откуда: Испания
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1)
Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 359 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: только вперед!
приветик,с отвесиком тебя,умничка) :friends:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 21 май 2012, 18:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2012, 18:11
Сообщений: 426
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: попытка номер N
Лелик, привет! С отвесиком тебя! :romashka: :friends:
А про работу не переживай! Она обязательно кончается когда-нибудь!

Слушай, а что там за сельдереевый суп у тебя в меню? Это не который Митчелла? :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 21 май 2012, 21:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Девчонки, мои милые-любимые, соскучилась я по вам )))
Спасибо, что вы у меня есть...
Natkaperm писал(а):
всё наоборот: тренажерка-завтрак и эффект гораздо больше-Лена Тренер подтвердит :!:


Спасибо, я знаю))) Просто у меня с работой режим такой связан... Мне с утра надо 2 часа у комьютера провести, потом уже можно и в тренажерный зал идти, появляется пару свободных часов... ))
katrin-26 писал(а):
приветик,с отвесиком тебя,умничка) :friends:


Катерин, спасибо ))) Давай вместе в строй вставать)) Тренажерный зал каждый день, здорово ты себя в оборот взяла )) , молодец...
Выходные были у меня на редкость зажорными.
Думаю, здесь уже психологический фактор играет роль, последние несколько лет я не весила меньше 65-66 кг, и когда я подхожу к этой цифре, я почему то начинаю есть, то ли мне становится страшно становится, то ли еще что-то, прям какой-то стопор... Ужас.. :cry:
swarovski писал(а):
сельдереевый суп у тебя в меню? Это не который Митчелла? :roll:

Я переделала его под себя. Итак, для себя я его окрестила постные щи с сельдерем.
Лук, морковь пасируешь, добавляешь помидор, допасировываешь. Овощи в нормальном количестве, а не как у Митчелла 6 луковиц... :shock: .
Кипятишь воду, заправляешь капустой, сельдиреем,кладешь сладкий перец, потом заправку, соль, специи и зелень по вкусу. Понятно, все по очереди, в момент закипания, итак постепенно все закладываешь.. ))
Сидеть на нем целыми днями не рекомендую, а как для разнообразия меню очень даже. Вместо обычных супов... Он диетический и постный, только просто нужно относиться к нему без фанатизма. Я сготовила его на выходные всех своих кормила, на обед, ничего понравилось ))
Хочу научиться супы-пюре варить.. Пока в планах, еще ни разу не готовила...

И первый раз на выходные сготовила мясо в рукаве для запекания. Как же сделать его мягким? Я добавила 2-3 столовых ложки воды, и держала в духовке 2 часа при температуре градосов 230... Может передержала.. Готовила говядину...
Еще у меня был первый опыт с запеканкой твороженной, пока не полностью освоила новое блюдо, как получится на все 100%, тогда поделюсь рецептом ))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 21 май 2012, 21:29 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Сегодняшнее меню, не было времени писать в инете, поэтому считаю по факту.

9.00 - твороженная запеканка - 200 гр - 400
11.00 - овощной салат 150 грамм -100
13.00 - запеченная говядина - 100, картофельное пюре - 100 - 250+80
15.00 - творог 100, активия твороженная с мюсли - 125 170+150
17.00. - сельдиреевый суп - 300 гр - 100
говядина запеченная - 50 гр - 125
1375
было еще 2 яблока больших, - 400 гр - 400
Итого 1575 кал...
Ооот, упс.. ((

Завтра придется искать время в инете, вообще-то если честно завтра еду в офис, поэтому, наверное, устрою разгрузочный день, все равно питаться нормально негде...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 01:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 13:28
Сообщений: 2007
Откуда: Испания
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1)
Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 359 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: только вперед!
приветик,я седня тоже нахомякалас,правда арбуза)) ну не так все страшно,ты же не сладости лопала :?:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 08:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
katrin-26 писал(а):
ну не так все страшно,ты же не сладости лопала :?:


во-во, так себя и утешаю :lol: :lol: :lol:

Все таки искусство худеть, это не только отказ от сладкого .. :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 14:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Я чет не поняла, разгруз у меня или обычный день вырисовывается..
Пока за день получилось

творог 100 гр - 170
яблоко - 100
Ну и кефир - 200 - 120
Итого 390.
еще сыр был, грамм наверное, 50 - 180
Итого 570...
И на фига я решила разгрузочный день устраивать ???

Всё решаю, купить куро-грудь сегодня или на завтра сготовить... и вспоминаю, у меня мясо размороженное лежит в холодильникие со вчерашнего дня, пойду изобретать что-нибудь..

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 09:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Завтрак 350 кал
Побежала зубы делать :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 09:02 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Вчерашний неупорядочный день лучше не вспоминать. Жаль что не получился разгрузочный день ((

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 15:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
naty писал(а):
Получилось раздельное питане - день молочный))))))

:lol: :lol:

Продолжаю сегодня писать меню

Завтрак 350 кал
Обед в 15,00 - суп - 100 кал
Мясо тушенное - 100 - 220
Перекус, есть хочется жуть - 200 гр салата - 100

Итого пока 770 кал.

На кухне варятся кальмары.

На зубки ушло 5500 рублей :shock: , не думала, что у меня такие плохие зубки...., зато все, теперь на год забыть можно.
Осталось гинеколога навестить, чет, я все к нему не попаду ((

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 18:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2012, 18:11
Сообщений: 426
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: попытка номер N
Цитата:
На зубки ушло 5500 рублей

Лелик, эт ты чего с ними наделала такого на такую сумму и сколько зубков?
Я вон мудреный зуб себе вчера выдрала + снимок делали всех зубов + наркозом обкололи + после всей экзекуции укол в зад чмякнули, типа противовоспалительный, за все заплатила около 600 рэ по-вашему. Правда это со страховкой вышло, потому как по острой боли пришла...
А вот за 1 коронку керамическую я год назад почти 18,000 рэ выложила %)

Цитата:
Осталось гинеколога навестить, чет, я все к нему не попаду ((

смотрю основательно за здоровье взялась! Молодец!

У нас тоже на работе скоро медосмотр грянет, я вот боюсь не сломаются ли корейские весы под моим весом? А то у них стандарт - 44-45 кг :| :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 09:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
swarovski писал(а):
У нас тоже на работе скоро медосмотр грянет, я вот боюсь не сломаются ли корейские весы под моим весом? А то у них стандарт - 44-45 кг :| :lol:


Да ладно уж.. )))
Я кстати, сейчас на е-bay старшенькому шмотки покупаю. потому что он из детского размера вырос, а во взрослый не попадает. И где брать на него одежду ума не приложу. А здесь для себя открыла е-bay.
Там много корейцев, китайцев и еже с ними торгует. Короче у Глеба размер М мужской ))) Это я о ваших маломерочных размерах говорю.. ))

Не переживай, просто питайся правильно вес сам уйдет... )))

Рецепт похудения (мой).
Калорийность 1300 кал.
Питание 6-7 разовое.
Грубо говоря, за один прием нужно съедать по 200 кал. (не грамм, а калорий).
когда чуть больше, когда чуть меньше, в зависимости от приема пищи и желания.
Ну и разобраться с тем, какие продукты полезны, какие нет. Например, майонез, торты, картофель, макароны и всякое такое не допустимы. Но баловаться тоже себе нужно позволять, наверное, 1 раз в две недели, по крайней мере у меня как-то такполучается. (Тогда ешь, что душа пожелает).
И четко усвоить калорийность своего обычного рациона, на зубок.
Зачем? чтобы не переедать и понимать, что дело не только в полезности съеденного, но и в порции )))
Вот и все девчонки, разобралась я с питанием окончательно.
Также ответ на вопрос. Почему рекомендуется есть диетические продукты, типа куро-груди и овощей, и приготовленных на воде, и пару. Потому что калорийность низкая, а объем получается большой. Получается чувство сытости на фоне сбрасывания веса
С другими продуктами сложнее, там приходится хорошо так уменьшать порции, чтобы влезть в эти рамки калорийности, а для этого помогают кухонные весы...
Ну и почитать всякую литературу, что полезно, а что на период похудения лучше отложить...


А с ценами на зубы, это я так написала, от шока. Они у нас так и стоят. подруга сделала чистку зубов от камней за 3,5 тыс. рублей в г. Домодедово, это рядом с Москвой, а в Москве предлагали за 5 тыс. рублей... :lol: :lol:
Да что там говорить, мне нужно штифт вставлять, так моя стоматолог говорит, езжай лучше в Израиль, цены такие же, а качество работы и материалов в разы лучше :lol: :lol:
Оборзели у нас стоматологические клиники, короче.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду худеть на 20 кг !!!
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 09:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 10:43
Сообщений: 535
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Буду худеть на 20 кг !!!
Еще решила, раз у меня боязнь моего веса, когда я подхожу к границе 66 кг. То я пока взвешиваться не буду, наверное, с месяц, чтобы не пугать свои страхи ))))
Ну что делать, оказывается тараканы у меня такие черные-пречерные сидят в голове и не отпускают, будем бороться вслепую...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 439 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020