Клево, сегодня день смеха и веселья. Аж, настроение поднялось у меня.
менюха:
завтрак

[?] Макароны. запеченные с яйцом, 100.0×грамм 152 15 8 5

[?] Сосиска, венская, консервированная, курица, говядина, свинина, 50.0×грамм 115 1 10 5

[?] Печенье, с кусочками шоколада, промышленного приготовления, обычное, с низким содержанием жира, 50.0×грамм 227 37 8 3

Всего за завтрак: 494 53 26 13

обед

[?] Макароны. запеченные с яйцом, 100.0×грамм 152 15 8 5

[?] Говядина, измельченная, 85% постного мяса / 15% жира, котлета, приготовленная, жареная на сковороде, 100.0×грамм 232 0 14 25

Всего за обед: 384 15 22 29

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за полдник: 47 10 0 0


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 925 77 48 42

Знаю, завтрак бякий, но что делать. Сегодня пойду закуплю че-нибудь пополезнее.
Ужин тож пока не решила, может сырники или йогурт, короче чтоб уложиться.
Ещё заметила в супермаркетах очень мало низкокалорийных продуктов, хрен чего найдешь, во всем полно калорий. Быстрей бы лето - фрукты, ягодки и овощи хоть будут!

Приветик, дорогая!
Да, овощей бы прикупить, рисика...
Что-то давно не видела тебя...

#77
Приветик!!!

Какой-то скудный у вас супермаркет. Неужели нет творога, квашеной капусты, рыбы, кефира, яблок, овсянки? Да еще столько всего можно приплести.

Как делишки?

Юлион
приветик..какие новости?

Ой, прикупила! Яблоки, груши, апельсины, помидорки, огурцы, сыр, хлебцы, макароны "Макфа". сегодня ещё пойду молочку куплю.
Всё это есть конечно, но плавленный сыр легкий "президент" вообще не найдешь, сметану низкокал. тоже, йогурты минимум 2,8% жирности и т. д.
Привет, да особо новостей нет, забросила я себя че-то. Никак не могу взять в руки. Вчера правда хоть на велотренажер села на 10 минут, прям прогресс. А так мося опять здоровая стала, щеки огромные, бе

Юлион, в чем дело??? Тебя все устраивает?
Все, купила же продукты! Берись за ум!

Это очень мало, хоть и прогресс...
Представь, скока времени ежедневно ты тратишь на ерунду-может быть поможет...
Я б регулярно занималась при наличии велотреника!



Соберись ужо!
Весна!

Юлион
так дружочек..а ну ка выходи и поднимай свои наглые глазки
ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ И БЕГОМ !!!! ТЫ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВО СДАВАТЬСЯ!!!!
у тебя все получится..ты ведь знала на что идешь..хватит горевать !!!! МЫ ВСЕ В ТЕБЯ ВЕРИМ!!!

Это для хорошего настроения!!!#77

А где хозяйка страничек?

Приветик всем!

Я не знаю в чем, ща вроде стараюсь, уже 3 дня всё хорошо делаю, берусь за УМ!

Да, ты права полностью, но я максимум могу минут 20, потом всё сил нет.
много-примного!

Спасибо за поддержку. ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибки.

Потерялась я , но уже нашлсь

завтрак

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Колбаса варёная Докторская, 40.0×грамм 103 1 9 5

[?] Йогурт 1.5% жирности, 100.0×грамм 57 6 2 4

Всего за завтрак: 238 7 16 16

ланч

[?] Йогурт 1.5% жирности, 100.0×грамм 57 6 2 4

Всего за ланч: 57 6 2 4

обед

[?] Хлебцы-Молодцы, 40.0×грамм 118 23 1 4

[?] President плавленый сыр легкий, 80.0×грамм 132 7 6 11

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 30.0×грамм 22 3 0 2

[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0

[?] морская капуста Сибуки, 30.0×грамм 143 11 7 9

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

Всего за обед: 584 44 30 32

ужин

[?] Роллы с тунцом, 250.0×грамм 238 63 25 38

Всего: 1116 120 72 89

С жирами перебор, очень плохо, может тогда роллы чем-нибудь другим заменю.

Даже не знала, что морская капуста такая калорийная, удивлена очень
Хотя для щитовидки надо её кушать, очень полезная она.

Морская капуста калорийная???!!

Морская капуста салат "Витаминный" "Балтийский берег", 250г
Описание состава:
морская капуста, овощи сушеные, соль, сахар, масло растительное, кислота уксусная, консервант Е211
Комментарий:
Пищевая ценность 100г:
жиры - 0,1г, белки - 1г, углеводы - 0,8г. Калорийность - 48 ккал


Ты наверное посмотрела высушеной капусты калораж...

Наверно, а то я сама обалдела.