Девочки, спасибо за поддержку...
Завтра буду разгружаться, чтоб последствия зажора были не так видны на весах) планирую томатный сок, воду, яблоки....буду по жестче стараться.....сил мне)))

КСТАТИ, КТО ЕЩЕ ЗАВТРА РАЗГРУЖАЕТСЯ???

Вместе разгрузимся)) Только я на чае буду))

Отлично)) удачи нам обоим)))

ПРИВЕТИК Я ТЕБЯ ПРАВИЛЬНО ПОНИЛА ТЕБЕ ТРЕНЕР ПОСОВЕТОВАЛ МЕНЬШЕ БЕЛКА ЕСТЬ ? У МЕНЯ МУЖ ФИЗ.-НУЮ АКАДЕМИЮ ЗАКОНЧИЛ МОГУ РАСПРОСИТЬ НО ЗНАЮ ТОЧНО БЕЛОК НЕОБХОДИМ ЕСЛИ НЕ БУДЕТ МЫШЕЦ СГОРАТЬ БУДЕТ НЕГДЕ ЖИРУ
ТАЛИЯ У МЕНЯ ТОЖЕ САМАЯ ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА
Я КАЧАЮ ПРЕСС И КРУЧУ КРУГ НЕДАВНО БАНКИ КУПИЛА И ДЕЛАЮ МАССАЖ НО ЖИВОТУ НЕПОМАГАЕТ (ЖИРА МНОГО) ЕЩЕ ГЛИНОЙ МАЖУСЬ

КСТАТЕ ПО СВОЕМУ ОПЫТУ СКАЖУ Я 4 ГОДА НАЗАД ПОСТИЛАСЬ БЫЛО ЖЕСТКО ПРАКТИЧЕСКИ НЕЕЛА И ПОХЕДЕЛА НА 7 КГ ЗА МЕСЯЦ
СЕЙЧАС Я МЕСЯЦ НА ДИЕТЕ БЫЛИ И ДР И ЗАЖОРИКИ , МЯСО Я ЕМ И ПОХУДЕЛА ТОЖЕ НА 7

Привет) Нет, только не есть за 5 часов до тренировки, так всем советуют...В остальные дни я белок кушаю)

Вот и я также, тоже см не уменьшаются... но я думаю это из за срывов...че то они часто у меня в последнее время....пытаюсь взять себя в руки..

Привет я знакомиться)))) Я Катя тоже очень люблю сладкое
правда всегда себе его позволяю... по чуток))))))
как разгруз???

solnce
приветик как ты там с разгрузом то ? держишься? а я вот не могу пока настроится как только мозг слышит команду - низя , он тут же орет---надо !! и заканчивается разгруз бешенным поеданием всего что попадется под руку, а потом чувствую себя несчастной и начинаю есть еще больше! это я к тому как не надо делать..

я бы точно сорвалась после тренировки ,у тебя получается выдерживать время?

Привет) Рада знакомству))) В нашем полку сладкоежек прибыло))) Я себе тоже позволяю, по утрам 1 конфетку или печеньку Обязательно к тебе забегу..
Разгруз нормально, выпила стакан томатного сока, литр воды и съела порцию гречи, так как заболеваю (горло болит и темпиратура по ходу(((), жидкость просто уже не лезла....вот...как бы сосем не разболеться...
привет...мне тоже сегодня тяжелее чем обычно...даже гречу добавила чтоб совсем не сорваться,,,
когда же этот жор кончится!!!???
Как ни странно, в дни тренировок получается и срывов ни рзу не было, видимо велик страх что усилия пойдут не на пользу а во вред)

Я за любой кипишь!!!
Томатный сок припасен в холодильнике...значит завтра его звездный день))Добавлю еще кефир с огурчиком.

Я хочу попробыать принимать ванны с морской солью и содой,после них мазаться подсолнечным маслом(можно и оливковым,но я лучше его внутрь)))...Говорят,что не помажешь не поедишь)))...Буду пробывать

я похоже сильно разболелась(((( вчера пришла с работы и умирала..озноб, горло болит, закуталась в одеяло и ничего делать не могла...сегодня даже не знаю что есть буду - в холодильнике пусто(((

Приветик!!!!

Ну что ж ты так(((((((
Давай выздоравливай! Побольше витаминов чая горячего.... не мори себя голодом сил наберайся)))))) все будет хорошо

блин...у меня еще 21 страница была....

Ладно, главное сайт заработал!!!!))))
Итак...вес на шейпинге в прошлый четверг пооказал 56,100...я была счастлива что не такой большой привес....

отчет за вчера:
утром была бешеная работа, поэтому до 17 было съедено только 2 бутерброда с сыром. А после: суп овощной, салат из свеклы с сыром чесноком и майонезом (легким), 2 киви, творожек чудо, немного чипсов(сестра притащила), легла спать в час ночи)