Двадцатый день. Старайтесь уменьшить стресс.
Стресс - это враг номер один для каждого любителя поесть,пытающиегося взять под контроль прием пищи и вести здоровый образ жизни. Часто стресс проявляется в виде нервозности, бессоницы, раздражительности, невозможности концентрироваться и даже в потере мышечной координации, не говоря уже о том,что соблюдение диеты становится невозможным.
Все перечисленные симптомы или большинство из них обычно толкали нас к избыточному потреблению пищи и , в конце концов , вели к связанному с этим формировани чувства вины. Как же человеку , обратившемуся к диетическому питанию, защитить себя от стресса? Вот несколько советов.
В автомобиле.Если во время езды вы попали в пробку, не торопитесь тянуться к пакетику с высококалорийной пищей, неизменно занимающему место рядом с вами.Попытайтесь унять раздражение и принять возникшую дорожную ситуацию как временную, пусть и неприятную.Пока вы ждете , включите радио, подпойте ему.
В обществе. Появление в обществе часто само по себе является стрессом. Чтобы избежать этого рекомендуется одеваться в комфортную для вас одежду, которая оказывает на вас успокаивающее действие. Многие люди чувствуют себя на работе и во время каких-либо собраний стесненно только потому, что одеты в некомфортную для себя одежду. Они одеваются для других или согласно законам моды, но не думают о том, что им будет удобно.
Дома. Снижение стресса дома, по-видимому, наиболее важно, поскольку чаще всего мы переедаем именно дома. Отсюда вывод, что девиз нашего дома должен быть : " Расслабься ".Возможно , вы найдете и другие способы снижения стресса, если захотите. Помните - что бы вы ни сделали в этом направлении, польза будет несомненной.
Вы многое в жизни можете изменить. Верьте : вы в самом деле сильная натура.

Мырка
Спасибо -да откидываем потихоньку))))Надо померять объемы -спасибо за совет))))
Я тут вчера занималась по методике Трейси Андерсон.Она личный тренер Мадонны -очень крутая девушка.Очень интересные упражнения -особенно для рук)) Рекомендую к изучению.

Танюшка, а ты можешь и по русски забить в поисковике слово "посткроссинг"-тебе много интересного откроется.Открытки можно отправлять и покупные и своими руками изготовленные.Я и так и так делаю.

О, спасибо, обязательно гляну!

п.с. посмотрела, очень понравилось надёргала ссылочек, после скачаю. Для рук - вообще супер, и отзывы очень хорошие. Большущее спасибо, Ань!

Спасибо Анюта, пойду погляжу, интересно это все.

Доброй ночи всем)))

#77

спасибо! тебе тоже хотела бы я поспать,как эта девушка

Доброе утро))))Вес стоит - вот оно мое первое весовое плато Собираюсь в бассейн))))))

Ну тык на Рижский залив с подушкой и вперед

Ань, сколько стоит-то? Пару дней?
Это не плато еще, не надейся

За 8кг может и постоять разок пару дней. Для тебя же лучше - кожа чуть подтянется, организм освоится.
У меня вон, на каждом кг стоит по неделе/две, ничего, прорвёмся
Чем медленнее, тем лучше!

Вес стоит 4 день. А плато это сколько?Месяц?больше? Да я вообщем то и не нервничаю даже...куда он денется уйдет.Я согласна с тобой -чем медленнее тем лучше.Для меня сейчас главное в Турции не набрать вес))))))

И прально. 4 дня это не плато. Вот вторую неделю - можно задуматься Если, конечно, не держишь вес!

Чайничек
Спасибо,большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!