Скоро у меня будет идеальное тело!

Анжелика

elen писал(а):

Вчера : 1839 ккал
+жир: 95 г.
+белки: 91 г.
+угл: 166 г.
капуста белокачанная - 100.00 гр, хлеб ржаной - 35.00 гр, каша гречневая - 100.00 гр, печень - 100.00 гр,
пряники - 60.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, бублик - 15.00 гр,
чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, колбаса сырокопченая - 100.00 гр, сыр твердый - 100.00 гр, конфеты шоколадные - 15.00 гр, хлеб бородинский - 35.00 гр,
конфеты шоколадные - 15.00 гр,
яблоко - 165.00 гр, апельсин - 250.00 гр

Если бы только убрала колбасу - идеально прошла бы и по калориям, и по жирам. Ну НЕЛЬЗЯ тебе столько жира, если хочешь вес сбрасывать.

elen

Анжелика
Спасибо за корректировку, мне очень нужны такие вот подсказки по меню :romashka:

П@р@ллелb

elen писал(а):

(держусь за стены, столы и стулья - когда хожу; когда сижу - держусь за стол)

elen если тебе так тяжело разгруз делать, может ну его? :twisted:

Рецептики с тыквой скопировала себе в папочку. :!:

Ветренная Кошка

elen писал(а):

Томочка писал(а):

Сегодня на разгрузе - завтра классный отвес! Держись!

держусь!!! (держусь за стены, столы и стулья - когда хожу; когда сижу - держусь за стол) :lol:

Держись!!! Держись!!! Крепче держись!!! Ох, отвес завтра будет!!!

#77

ЗЫ. Напиши свою аську в личку, я к тебе постучусь.

П@р@ллелb

Ну а где отвес?????? :vesy:

АУ!

Томочка

Ждем с нетерпением результата РД!

elen

П@р@ллелb
Ветренная Кошка
Томочка
Привет!!! А вот и я!!!! Живая ! вес я не поняла (веса механические) то ли 68, то ли 68,5кг .
Отчёт:
суббота : 2138 ккал
+жир: 100 г.
+белки: 113 г.
+угл: 99 г.
яблоко- 165.00 гр, сметана 30 %- 80.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде- 7.00 гр, шашлык- 150.00 гр:lol: , пиво- 1500.00 гр, соус томатный- 30.00 гр
воскресенье : 802 ккал
+жир: 34 г.
+белки: 55 г.
+угл: 73 г.
огурец- 200.00 гр, помидор- 25.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, тыква- 200.00 гр, редис- 90.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, пеленгас жарен.- 250.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, банан - 75.00 гр, мороженое молочное- 70.00 гр

elen

П@р@ллелb писал(а):

elen если тебе так тяжело разгруз делать, может ну его?
Рецептики с тыквой скопировала себе в папочку.

ну, в конце дня меня начало подворачивать от самого вида апельсина
:eek:

тыкву я запекала в воскресенье , смазывала сметанкой и ням-ням :lol:

П@р@ллелb писал(а):

Ну а где отвес??????

Утром веса показали примерно 68,1 кг. :lol:

Сегодня утром вес примерно 68,3, но в профиле такую длинную запись не пускает (из-за Кота-Прювета :lol:

), поэтому оптимистически написала 68 кг. :lol:

Надеюсь, скоро их оправдаю :roll:

Ветренная Кошка

Ух,elen, как хорошо ты выходные проводишь!!!!

#77

elen

Ветренная Кошка писал(а):

Ух,elen, как хорошо ты выходные проводишь!!!!

Сегодня завтрак:
овсянка на молоке 500гр с кусочками тыквы :roll:

П@р@ллелb

elen писал(а):

поэтому оптимистически написала 68 кг.

Молодца!!! :!:

elen писал(а):

овсянка на молоке 500гр с кусочками тыквы

а у мну апельсин!!!

elen

П@р@ллелb писал(а):

а у мну апельсин!!!

Апельсин, апельсин и ещё раз апельсин :lol:

Да?

Томочка

elen писал(а):

овсянка на молоке 500гр с кусочками тыквы

П@р@ллелb писал(а):

а у мну апельсин!!!

А у меня вишня :lol:

elen

Томочка писал(а):

А у меня вишня

Вот это вы , девочки, жжёте ! :lol:

elen

Перекус1 : чай , 2 печенюшки
Перекус2 : 100гр.шампанского, кус.яблока, кус. банана, кус. мандарина :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Скоро у меня будет идеальное тело!

Кто сейчас на форуме