я худею
Привет и спасибо!
Ну, пока получается, бум стараться и дальше.
Планы на сегодня наполеоновские, надо изыскать возможность между сборами и хоз.делами нажечь 700 ккал

Vanda
Приветище!

Ты все-таки решилась поэкспериментировать? Успехов тебе!
АААаааааа! Вот оно что! Ты собираешься похудеть "впрок"! Чтобы на отдыхе можно было расслабиться... Ты лучше на отдыхе просто следи за питанием А сбрасывать дальше будешь после возвращения

Ну и???
Доложите об успехах.....

Приветик!
Великой велосипедистке дарю милого попутчика
#77

Натуля
И тебе - ПРИВЕТИЩЕ!
Да, я хотела бы поэксперементировать, но жизнь вносит свои коррективы , сожгла только 410 ккал (вчера ничего).
Правда с потребленными ккал всё ОК - 1100.

Бася
Привет!
Сегодняшние успехи так себе, да и не на том ЧСС. Чтобы таки нажечь за имеющееся время пришлось ездить кругами в гору от 100 до 140 ЧСС. Ну, так вышло....

я худею
Приветик!
Смотрю - ты большая молодец И по лестнице бегаешь, и в групповых отчитываешься за команду, и в "плоском животе" участвуешь

Это я мысли от еды отвлекаю

Ну и как? Помогает?
Знаешь, а мне пока нормально.
Я теперь сначала пытаюсь подумать: а действительно ли я хочу есть?
Если - да, то ем творог............скоро он у меня из ушей полезет

Да я как-то тоже есть не хочу. Даже сейчас.
Раньше вечер - это обязательный чаёк с чем-нибудь, а сейчас не тянет.
Ем только то, что люблю. Как-то хватает пока
Но может это потому, что я с вами. Скорее всего

Точно!

А у меня вот с утра +500гр .
ООООхх, ну буду надеяться, что это вода, т.к. каталась вчера совсем вечером и нахлебалась потом...
Уже пресс сделала и для красоты, что смогла. Щас уеду и , наверно, до вечера кататься буду, т.ч. никаких ккал особо мне не нажечь.
Надо бы наесть поменьше

Vanda
Доброе утречко тебе!

Не обращай внимание! Не могла ьы за день столько наесть, это надо было сиииильно постараться. А ведь у тебя всего 1100 ккал получилось с учетом нагрузки, так что исключено вообще!
Баланс жидкости в организме зависит от очень многих факторов. Если в целом погрешностей не было, то не переживай, завтра же этих 500 г не будет. Ты видела, у меня даже 1,4 ушло?

Постарайся в 1200 уложиться и всё будет ОК Даже без нагрузки. Жиры - к минимуму, белок - к максимуму стремится. Углеводы постарайся в первой половине дня. И будет тебе щщастье

Привет!
#77

Натуля
Я пока туда-сюда гоняла, уже вечер

Представляешь, всё слилось ещё до отъезда

Конечно, видела!

Уложилась, похоже даже белки набрала около 50 г, но посчитать трудно - ела чуть-чуть, на бегу и не дома.
Даже типа нагрузка была: до метро - от метро 4 раза по 15 мин, по 47 ккал "забег" - это я уже в метро считала + все эскалаторы пробежала, причем ЛЕГКО . Так что даже в нормативные 200 ккал уложилась

я худею
Привет! Твои успехи как?

Ура-ура, Натуля как всегда оказалась права. Сегодня вчерашнего привеса нет, и ваще сплошной отвес, на весах 75,8 . Щас линейку двину на 76.

С утра успела и пройтись быстрым шагом, бегать не получается, да и Бася не велит.
Сделать упры на пресс.
Всякую красоту, включая быстрый педикюр.
О как!

Но на днях я уедуууу, и там ....... буду со страшной силой удерживать достигнутое - жалко же

Неужели вверх?! Герой!



Здорово!

Надолго?

#77

я худею
Да нет, не надолго, скоро школа, надо ещё посмотреть во что дочка не влезает.
Вобщем, к 1-му сентября, как из пушки!