ой сама то думаю! Дай бог что бы всё хорошо было! а вот на счет не того выбрали..даже незнаю! Я посмотрела на твои успехи...за сколько ты сбросила 19кг?очень интересно!

Я ж тебе отвечала уже, за пол года где-то!
Сначала очень хорошо улетало, а потом я намеренно чуток притормозила - с кожей беда, меня очень устроет по паре-тройке кило в месяц!

Информация:
Автор: Lapundrik
Время подготовки: 10
Время приготовления: 25
Количество порций: 14

Ингредиенты
овсяные хлопья - 100 грамм
изюм - 40 грамм
молоко - 70 грам
банан 1 шт.
шоколад - 10 грамм
фруктоза (сахар) - 20 грамм
кокосовая стружка - 10 грамм

Ингредиенты из расчёта калорийности:
Молоко стерилизованное 3.2% жирности (70.0 грамм)
Банан, свежий (80.0 грамм)
Шоколад горький (10.0 грамм)
Изюм, бессемянный (40.0 грамм)
Крупы, Овсянка Мультизерна, сухое (100.0 грамм)
Мякоть кокоса, сухая, не подслащенная (10.0 грамм)
Сахар, коричневый (20.0 грамм)
Отлично (5 из 5)
4 голоса

На 1 порцию (23.6 г.):
Калории: 54.4

Жиры: 1.1 г.

Углеводы: 11 г.

Белки: 1.2 г.

полный состав




Как Приготовить
Пропорции даю конкретно те, по которым и готовила. В принципе можно добавить больше того ингредиента, который по душе.


Половину овсяных хлопьев измельчить в бледере (в кофемолке).
Добавить изюм, кокосовую стружку, тёртый шоколад и фруктозу.
Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте).
Смешать хорошо все компоненты.
Форму выложить бумагой для запекания.
Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.

Я немного добавила воды на дно противня чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить. )

Приятного аппетита!

девченки как вы думаете.........можно кушать??а???

[/quote]
Я ж тебе отвечала уже, за пол года где-то!
Сначала [/quote]
ой ивинизабыла....а ты молодец.забегай почаще ко мне!буду рада!

можно...
Иришечка, ааааааааааааааа...и ты туда же..(я уже в двух дневниках натолкнулась на "еду" - а пулей выбежала) Чес слово, с вашими вкусняшками мой РД хорошо незакончится

3 средних лимона (лучше с тонкой кожицей)
1.5 ст. ложки сахара
2 ст. ложки мёда (лучше липовый или Алтайский)

Ингредиенты из расчёта калорийности:
Фрукты: Лимон (300.0 грамм)
Сахар-песок (25.0 грамм)
Мед пчелиный (60.0 грамм)
Отлично (5 из 5)
2 голоса

На 1 порцию (15.4 г.):
Калории: 15.9

Жиры: 0 г.

Углеводы: 3.3 г.

Белки: 0.1 г.

полный состав




Как Приготовить
Лимоны помыть обдать кипятком. Разрезать и вынуть косточки. Потом провернуть на мясорубке прямо с цедрой (кожурой).
Добавить сахар и мёд, хорошо размешать и поместить в банку. Хранить в холодильнике.
Добавлять в чай вместо сахара!

Можно обойтись и без сахара, но мне лично нравится именно такой вариант.
Очень вкусно и полезно8)

У тебя в дневничке столько вкуняшных рецептов! Обязательно что-нибудь попробую. Спасибо и удачи!

Спасибки деченки,что меня не забываете!!!!!!

Ой, девочки, а вот и я, собственной персоной! Как приятно в чужом дневнике о себе прочитать!

Иришечка, приветик! С нашим рационом никакой кризис не страшен! Уж геркулес, перловку, пшено, морковку да свеклу любой бюджет выдержит! Так что как в сказке по трех поросят поется: "Нам не страшен серый волк!"

Доброе утро!!! Девченки вот думаю на обед скушать не 1 мантышку а 2!!потому что 1 мантышка 50гр всего!!! как думаете???можно??2??

Привет, я даже не знаю, что тебе посоветывать... Подумай, почувствуй свой организм... Если он ненасытится, значит ешь!

отличный реепт)я записала)
успехи у тебя точно будут!
умничка!

Ира, что-то я не поняла, что получается из этих ингридиентов и как это готовить?

Ку-ку А вот и я!
Очень понравился твой боевой настрой! Именно с таким настроением надо завоевывать вершины И с такой компанией, как на этом форуме

#77