ДАВАЙ ДЕРЖИСЬ!
Я тут,в строю
торт пеку
освобожусь, сейчас напишу
не смей заедать тоску

vik@



а я рулет ем, все больше не буду

#77
Тонечка,не грусти!!!
Знаю такое бывает у всех.Вроде и всё хорошо,а на душе тоска
Это пройдёт...авитаминоз,погода..у всех бывает
НЕ знаю как тебя взбодрить
Давай подумай о чём-то приятном
Или музыку действительно послушай,а ещё мне всегда помогает занять себя чем-то и всё больше нет времени грустить
Главное к холодильнику не приближайся
Я за тобой слежу
Ты мне обещала,что будешь исправляться
Почему сегодня вес не пишешь?
Нет отвеса и расстроилась?
Давай выходи на связь

Почему картинки не открываются?

От рулета легче стало?
Сразу настроение наверное улучшилось?
ТОНЯ
Сегодня понедельник,выходные закончились
А как же худеть?
Как же купить пальто меньшего размера?
Как же вера в тебя твоего мужа и дочки?
Как же мне худеть без тебя? (вот так почитаю тебя и торт пойду есть )
Я вот замотивировалась твоим настроем,ты меня на форум вытащила,а сама рулет
Давай соберись,я в тебя верю

Давай пиши мне как рулет отрабатывать будешь? ? ? ?
Сколько съела то? Может так на один зубок,а я тут разошлась

Ты где?
Пошла рулет доедать?
Выходи,я всё прощу

уроки делаем
рулета съела как и запланировала утром, потом еще кусочек в обед, если все хорошо пойдет, то больше не буду и в принцепе ничего страшного, а благодаря вам (спасибо мои дорогие) я думаю все будет хорошо

никак, сейчас сделаем уроки, приготовлю ужин и на работу на велике ну и сама работа активность, как-то так

ну смотри больше сегодня рулета не нужно,время "вседозволенности"вышло

Завтра утром посмотрим по весу
а сегодня что?отвес?привес?на месте?

ладно,главное не на диване
Активности у тебя хватает
если бы только меньше мучного и сладкого,уже бы 65 кг была

жду вес и от тебя

Отчёт:
вес
Питание:
1)Вода - (немного не дотянула, но пила)
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного - (рулеты с яблоком, вечером не ела)
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 5 км, еще уборка по дому и работа

вес + 100 гр.
из еды вчера было: утром - овсянка с медом, кофе с рулетом (он не сильно калорийный без яиц на кефире и дрожжах, тесто не сладкое, а начинка яблоки с сахором), перекус - морковь, обед - суп без хлеба, опять рулет (ну примерно кусочек по 70 - 100 гр. не больше), ужин - салат с капуты, моркови и лука и запеченная курочка 2 не больших кусочка. Воды пила примерно 1 литр, может чут больше
я много ела? привес откуда? как питаться?