Ужин вчера был фееричный: #77
1 банан+1 чебурек+сок 200мл.

сегодня 66.1 (-200)
сегодня ем все правильно,
утром: кашка...(все-равно через 1.5 часа есть хочу, но успокаиваю себя что для кишечника полезна она!) и хлебцы...
на обед: в столовую схожу
#77

болит немного горло я в печали....
и вообще я замечала сколько раз! как только начинаю мало есть...болеть начинает горло..то ли из желудка что выделяется?? хз? но факт!

ой Таня

Танюша что еще кроме кашки было в меню?

МарьСанна

Стройняша
ой.....

Вчера был провал. я не попала на аэробику. Вышла вечером из дома..за 1 час до занятий.. пришла на остановку-окатил тралик меня грязью и водой. классс! вытерлась..думаю.не возращаться ж. собралась же ж... приезжаю на место Х! стала искать...домов много! одни коробки. по карте глянула..знала куда примерно идти...я пробегала по району. и НЕ нашла этого здания! вот это жесть!! я злая..чуть не плачу..во бля выбралась!!! Пришла сейчас на работу,и более детально посмотрел на другой карте. ОПА! я то бегала не там!!! мое здание корпус 1,а это совсем с другой стороны!!!! Взяла угрожающе форму на работу...

зашла в магазин,купила творог+сыр+овощи замор.+консерв. тунец

потом прибежала и готовила плов.
приготовился в 22.00....запах!!!!обалденный! думаю..дай попробую....попробовала...ложек 10!

перед сном нашла свой дневник старый! Я все-таки раньше ела наамного меньшЕ!

всё! я зла на себя!сколько можно на одни и те же грабли???!???
Худею!! ВСЁ!
вес..почти тот же 66.2 (+100)
весь рацион за вчера внесу в Дион.

сегодня:
8.20 сыр 30гр+1 хлебец+кофемол с медом 5гр.+1 яйцо
10.40 творожная масса 50гр.+2 чернослива+10 фундука
12.30 плов 200гр.
15.30 чай и творог
18.00 на аэробику
после... КЕФИР!

вчера вышел капец!!!!!!!!
1710 Кк
152 У
82 Ж
88 Б

Привет!
А сегодня у меня не получится в зал, буду дома велотренажер крутить))).
Не переживай просто вчера был не твой день))) сегодня все получиться )))

по ходу...уже как полгода не мои!!!!

перекус: творожная масс 50гр.+2 чернослива+10 фундука

Привет Танюш!

он у тебя тут на форуме или бумажный от руки писаный?

тут... читала по дороге на работу! интересно блин.прошло уже почти 3 года!!! какая -то не я писала!

дай почитать

ща в личку кину! ток там 456 страниц...

вчерашний грандиозный план по совершенствованию своей прекрасной жопы попочки провалился!
на аэробику не попала, помогала сестре переезжать,носили вещи! с 1-го на 6-ой этаж (в общаге)
сегодня пойду тоже помогать!

с едой вроде и ничо...НО Много калорий! и жира...
и вес на месте .. 66,2
#77

Мать, ты где????

Пропала