Привет! я тоже по конфетам и сладостям таю... особенно по мороженкам. сгубили они меня

Ну думаю в отвес уйдешь с белком то

15 день четвертого месяца. 60,6 (0) Почему-то не получилось отвеса, странно. Эх, придется итоги недели красным писать, вперед будет мне наука, как по три дня праздники отмечать.
вчера:

Быстро наскучило мне взвешивать еду и считать калории - ощущение, что прием пищи из священнодейства превратился в аптечную процедуру. Поэтому оставлю контроль как воспитательную меру только для дней зажора.
Итог второй недели четвертого месяца: плюс 700 г. Ой, стыдно, больше не буду #77
фото дня:
#77

Приветики
Давай завязывай с читтингом Все хорошо,только в меру.
Такой образец и стимулятор похудения для меня...а тут на тебе расслабон.
Вижу препараты отменила.Молодец.
Теперь старайся не косячить и не испортить такой хороший результат! уже -14!

привет, Лизаветта, #77я уже образцово-показательная снова, завтра отчет выложу - будешь меня ругать за недобор
А физкультуры столько сегодня - сама в шоке

Эт я могу

Посмотрим что там было!Аж интересно стало. Я завтра думаю подключать Джиллиан сожги жир ускорь метаболизм.весчь!

ого. я такое первый рас слышу. поподробнее пожалуйста

молодец!

Все-таки как красиво выглядит надпись с таким результатом "-14 кг"! Вот не зря столько людей говорят, что ты и пример, и мотивашка!
Кто бы сомневался! Умничка! Пример!
#77

Я вчера под неё прыгала.
Супер там конечно нагрузка

«Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)

Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, включает в себя 6 комплексов упражнений, в которых каждое упражнение повторяется по 2 раза. Тренировка насыщена элементами из кикбоксинга и аэробики, все они весьма разнообразны, за счет чего тренировка не успевает надоесть за такое время. Джиллиан составила комплекс таким образом, чтобы действительно запустить и ускорить обмен веществ, да так, чтобы эффект сохранялся в течении нескольких часов после тренировки. Ну а там где метаболизм ускорен, жиру не долго жить.
Что касается уровня подготовленности людей, которые хотят заниматься по данной программе, тренировка достаточно интенсивна и продолжительна, для новичков скорее предпочтительна «Шреды», которая занимает всего 20 минут, а это практически гарантирует, что вы не забросите ее после первого же занятия, ссылаясь на невозможность заниматься так долго.
Однако, если вы решились именно на «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» — держитесь. С живых вас Джиллиан не слезет. Вы проработаете все группы мышц, заставите сердце буквально выпрыгивать из груди, но это того стоит. Тренер постоянно будет требовать от вас большей отдачи. И, добросовестно выполняя комплекс, через некоторое время вы действительно сможете это сделать! Это же прекрасно, не правда ли?
Если изначально вам тяжело выполнять данный комплекс, но менять его на другой вы категорически не хотите, входите в тренировки постепенно, добавляя каждый день понемногу. Начните с 20 минут и не забывайте в конце делать заключительную растяжку.
При выполнении комплекса «от и до» вы можете рассчитывать на потерю до 1,5 килограмм в неделю, что является поистине шикарным результатом.

Приветики.
Как сегодня дела?Ждемс отчетик и мотивашку!

Я сегодня буду 1-й раз прыгать..

ого, сколько без меня постов, привет, друзья #77, а я только сейчас до компа добралась. Сначала отчет:

16 день четвертого месяца 59,9 (- 700 г). Те самые минус 700 г, только на сутки позже. Ну по крайней мере еще 6 дней впереди, чтоб хороший недельный минус получить наконец. И до минус 15 кг осталось сбросить 100 г , как и неделю назад.

вчера:

Поскольку прошлую неделю расслаблялась, ставлю цель к 8 марта сбросить не менее 1 кг (если кто-то сердит на себя так же, как я, присоединяйтесь к акции протеста #77). Сегодня весы показали 59,9 кг, значит утром 8 марта я жду не больше 58,9 кг.
Способы достижения цели: низкокалорийное маложирное частое дробное питание и много ходьбы. Никаких послаблений в виде сладких йогуртов и творожков, что стала себе позволять. После 8 марта, если в праздник не наем лишнего (а настроена я сурово, весить 55 кг я хочу гораздо больше, чем пить коньяк с шампанским и лопать конфеты), отпущу скорость похудения в естественное русло, без фанатизма.

фото дня:
#77

Молодец!

Супер!Придется менять подпись на минус 15!Но это очень приятно!
Ну по питанию ты в своем репертуаре Как всегда всего мало.
Насчет восьмого марта надо надо очень очень худеть и обязательно сбросить для бонуса и хорошего настроения!
Что же ты еще хочешь?
Уж не оливье потрущить?

Хорошего дня

17 день четвертого месяца. 59,9 (0)
вчера:

Сегодня прошагала 2 мили с Leslie Sansone, понравилось очень. Нагрузка щадящая, к середине темп нарастает, потом снижается, доступно для любой степени физподготовки, простор для занятия не нужен - достаточно малюсенького пятачка. А ведь мы знаем, что именно слабоинтенсивная нагрузка снижает аппетит и успевает сжигать жир. Надо будет еще 1 милю скачать, для совсем уж ленивого настроения

Весна пришла, вес должен таять как снег по определению . Ну поглядим.
фото дня:
#77